Ut it Latynske diurnus , dat betsjut "fan 'e dei" of "deistich", tydlik ferwize nei aktyf yn' t, dy't yn 'e dei oankomt of oan' e deistige dei of ien kear alle 24 oeren werhellet.
It tsjinoerstelde fan nocturnal, minsken binne in tydlike soarte, omdat wy tagelyk aktyf binne en nacht sliepe (útsein as wy dan de nachtverschwaak binne). In protte bloemen hawwe in tydlik patroan, elke moarns iepenje har bloeien.
As jo yn 'e nacht sliepe problemen sliepe en yn' e dei sliepe yn sliep, of jo wurk jouwe jo nochtnachtigens te hâlden, jo kinne miskien wêze of ris yn 'e risiko hawwe foar in sliepstart. Hjir binne in pear sirkadyske ritmoarmen dy't jo dagelive aktiviteitnivo ynfiere kinne en liede ta tydlike sliep.
Shift Work Sleep Disorder
Sleepwork Sleep Disorder (SWSD) beynfloedet minsken dy't yn nacht wurkje of dy't in regelmjittich rotearjende ramt wurkje en is meast yn minsken dy't wurkje tusken 10.00 en 6.00 oere. Dizze plannen gean tsjin it lichem fan natuerlik sirkadyske ritme, de dei, ynstee fan it natuerlike tydlike model. Dizze minsken hawwe faak problemen oanpasse oan ferskillende sliep- en wikenplenningen, dy't ynteressearje mei sliep. As slieperunterstân as gefolch fan jo wurkplan is konstante of tige faker en resultaat yn swierrigens sliepen of gefoelich fermindere, wierskynlik hawwe SWSD.
As jo jo wikseling net wizigje kinne, prate jo mei jo dokter foar tips om relief te finen, wêrby't sliepe medikaasje yn ekstreme gefallen mooglik wêze kin.
Ferlernde Sleepfasesyndroom
De meast foarkommende yn petearen, ferlies it sliepfaze-syndroom is karakterisearre troch it bliuwen fan 'e nacht yn' e nacht. It is gjin probleem om te bliuwen oant 2 maaie as jo yn 't bêd kinne kinne oant 10 of 11 oere, mar dit wurdt in probleem as jo ferplichtingen hawwe, lykas skoalle of wurk, dy't jo earder begjinne moatte.
As jo net earder sliepe sliepe om jiers sliepen tefoaren te kommen, moatte jo mei jo dokter praat. Hy of sy kin terapy, ljochtkastetaryf of suggestearje of eventueel it brûken fan oanfollingen lykas melatonin .
Narcolepsy
In oare sirkadyske rhythmskrêft, narkolepsy wurket tsjin it lichem fan it lichem fan it lichem. It is in nervous systeemsturtsing dat bart as it lichem net sliept en wakkerheid regelet, sadat in heulende slieptyddei en ûnkontrollbere episoden fan 'e sliep yn' e dei falt, sels mei genôch sliep. Dizze hommelse episoden fan sliep kinne yn elk momint en by alle aktiviteiten passe, dy kinne tige gefaarlik wêze. Soargje de behanneling te sykjen, sa't bepaalde medisinen helpe kinne.
Boarne:
Cleveland Clinic. (2013, 15 maaie). Sleepfase syndroat ferlern: DSPS-symptomen, feroarsaakje en behanneling. Untfongen fan 23 jannewaris 2016
Cleveland Clinic. (2013, 11 desimber). Narcolepsy Symptomen en behannelingen | Cleveland Clinic. Untfongen fan 23 jannewaris 2016
Cleveland Clinic. (2013, 22 oktober). Shift Work Sleep Disorder. Untfongen fan 22 jannewaris 2016.