Enerzjy, pine, en neurotransmitterwet
SAM-e is ien fan 'e populêrste supplementen foar fibromyalgia (FMS) en chronike fatigueelsyndroam (CFS of ME / CFS ). De folsleine namme is s-adenosyl methionine en it is in substân dy't natuerlik makke is yn jo lichem. It taak is om wichtige funksjes yn jo sellen te regeljen.
It is ek wichtich by de produksje fan de neurotransmitters serotonine en dopamine , en ûndersyk befet de aktiviteit fan dizze neurotransmitters slimmer yn FMS en ME / CFS.
SAM-e is wiidweidich studearre foar depresje , osteoarthritis , en leverkrasy, mei mingde resultaten. It is ek ûndersocht foar migraine , Alzheimer's sykte , ADHD, en skizophrenia. Dochs wite wy oant no net genôch om dêr konklúzjes te meitsjen oer hoe't it wurket.
SAM-e foar fibromyalgie en chronike fatigueelsyndroam
Guon stúdzjes jouwe oan dat SAM-e effektyf is foar it ferlies fan guon FMS-symptomen, lykas pine, moarnsstiffigens en tenderpunten , lykas stimmingssurken en depresje-symptomen. It is net sa goed ûndersocht yn ferbân mei ME / CFS, mar in protte saakkundigen sizze it ûndersyk dat wy har gebrûk hawwe.
In 2006 resjerzje fan komplemintêre en alternativen FMS-behannelingen neamd SAM-e as ien fan 'e oanfollingen mei wat fan it bêste bewiis dêrfan.
In 2010 ferwachting oankundigde ferbetteringen yn pine, wurgens, kwaliteit fan sliep en klinyske sykteaktiviteit yn in placebo-kontrôze stúdzje mei 44 minsken mei FMS.
Yn datselde jier, sei in oare resinsje, sei it in protte potinsjes foar takomstige ûndersiken, sawol foar FMS en ME / CFS.
It moat lykwols neamd wurde dat net in protte ûndersiken dien binne, en noch minder fan it is dien yn 'e ôfrûne tsien jier. It is algemien genôch dat der in protte anekdoatyske beweinen efter him binne, mar dat is folle minder weardefolle as ûndersiik as it giet om it beslút oft dizze behanneling foar jo is.
Dosearring
In protte dokter advisearret begjin mei 400 mg in dei fan SAM-e en it ferheegjen fan 'e dosaasje as jo it goed tolerearje, mooglik om sa heech as 800 mg de dei.
SAM-e moat op in lege mage nommen wurde. It kin stimulearje, dus it is it bêste om it frede te nimmen yn 'e dei dat it jo sliep net slagget.
Yn jo diet
Jo kinne SAM-e net troch jo dieet krije. Oanfollingen binne typysk de oanrikkemandearre manier om it bedrach te fergrutsjen dat beskikber is yn jo lichem. It kin ek ynjeksje wurde.
Bywurkings
Krekt as medikaasjes kinne supplementen negative negative effekten feroarsaakje. Mooglik side-effekten fan SAM-e binne:
- Digestive problemen, fral misdiedigens
- Skjin útstel
- Bloedzucker ferlege
- Droege mûle
- Bloody stool
- Toarst
- Increased urination
- Headache
- Hyperaktiviteit
- Eangst
- Insomnia
Minsken dy't L-dopa nimme, in mienskiplike medisyn foar Parkinson's sykte en in pear oare betingsten, moatte SAM-e net nimme as it liede kin ta gefaarlike ferheegingen yn dopamine. It kin ek liede ta in potensjaal deadlike kondysje neamd serotonine-syndroom as kombinearre mei oare medisinen of oanfollingen dy't ferhege nivo's of funksjonearjen fan serotonine.
SAM-e is ek net oanrikkemandearre foar elkenien mei HIV / AIDS.
Troch in ferieniging mei mania en hypomania, moatte minsken mei bipolare stoarm, angstoerens, of oare psychiatryske omstannichheden wêze moatte ûnder de tichte kontrôle fan in soarchfersekerder by SAM-e.
Wy hawwe gjin feiligensgegevens op SAM-e gebrûk yn 'e swierwêzen of boarstfieding.
Is SAM-e rjocht foar jo?
De bêste manier om te beslissen oft jo SAM-e oanfolling besykje moatte is om jo ûndersyks te dwaan en te praten mei jo dokter. Soargje derfoar dat de risiko 's te weagjen as de potensjele foardielen.
It is ek in goeie idee om jo apotheker te freegjen oer SAM-e of elke oare oanfolling dy't jo plannen om jo regime te foegjen. Apothekers binne saakkundigen oer hoe ferskillende dingen yn jo lichem ynteraksje kinne, dat se in geweldige boarne wêze kinne as jo nei dingen sykje dy't jo fiele better fiele.
Boarne:
De Silva V, El-Metwally A, Ernst E, et al. Bewissiging foar de effektiviteit fan komplementêre en alternatyf medisinen yn 'e behear fan fibromyalgie: in systematyske evaluaasje. Rheumatology (Oxford). 2010 jun; 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / rheumatology / keq025.
Nasjonale Instituten fan Natuer Sintrum Natuer foar komplementêre en yntegrale sûnens. S-Adenosyl-L-methionine (SAMe): In djipte. Updated 13 juni 2016.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, et al. Alternative medyske yntevinsjes dy't brûkt wurde yn 'e behanneling en behear fan malyalyske encephalomyelitis / chronische fatigue syndroom en fibromyalgie. Journal fan alternatyf en komplemintêre medisyn. 2010 Mar; 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ, Gur A. Complementary and alternative medical therapies in fibromyalgia. Hjoeddeistich pharmazeutysk ûntwerp. 2006; 12 (1): 47-57.