Carnitine, ek wol L-carnitine neamd, helpt jo sellen enerzjy troch it ferdielen fan fet. It kin ek jo jo brain brûke neurotransmitters , serotonine , en glutamate , dy't út 'e balâns komme kinne yn minsken mei fibromyalgie (FMS) en chronike fatigue syndroom (CFS of ME / CFS ). Carnitine is ek in antioxydant.
Studijen jouwe oan dat karnitine-oanfolling helje legere pineperspektiven en it fersterkjen fan 'e geastlike sûnens fan minsken mei FMS, en kin minder waarmte yn dy mei ME / CFS.
Undersikers fûnen ek dat minsken mei elke betingst goed koenen.
Dosearring
Untfongen fan "http://fy.wikipedia.org/w/index.php?title=Karnitine&oldid=64749" Kategoryen:
Carnitine yn jo diet
Ferskate fiedselingen befetsje karnitine, ynklusief:
- Meat (benammen reade fleis)
- Suvelprodukten
- Fisk
- Poultry
- Tempeh (fermentearre sily)
- Weet
- Asperagus
- Avocados
- Nútsjesmoar
Bywurkings
Hegere karnitinenivo kin liede ta side-effekten. Hoe serieuze binne:
- Rapid hertslach
- Bloeddruk ferheegje
- Koarts
Minder serieuze binne:
- Ferwiderje
- Nausea
- Headache
- Diarree
- Stuffige noas
- Unruile
- Schwierigens sliepen (benammen doe't yn 'e dei sprake makke is)
Carnitine kin it skrikhiron-aksje beskiede, sadat jo it net nimme moatte as jo skroon hormoanen nivo binne leech of grinsline leech. It is ek net oan te rieden foar elkenien op dialysis. Carnitine hat in hegere risiko fan negative ynteraksjes mei oare oanfollingen, dus soargje derfoar om te praten mei jo dokter en / of apotheker foardat se it nimme.
It kin handich wêze om in list te meitsjen fan alle medisinen en tafoegings dy't jo maklik fan dy konversaasje nimme.
Boarne:
Clinical and Experimental Rheumatology. 2007 Feb-Apr; 25 (2): 182-8. Alle rjochten foarbehâlden. "Double-blind, multicenter trial with a comparison of acetyl l-carnitine with placebo in the treatment of fibromyalgia patients."
Neuropsychobiology. 1997; 35 (1): 16-23. Alle rjochten foarbehâlden. "Amantadine en L-carnitine behanneling fan it Chronic Fatigue Syndrome."
Nippon Rinsho. Japanske tydskrift fan klinyske medisyn. 2007 jun; 65 (6): 1005-10. "Chronic fatigue syndrome en neurotransmitters"