Foar in soad minsken mei Parkinson's sykte is minder as genôch en ûngeunstich in symptoom as de moter ferliest of de trembling.
Fatigue ûnderskiedt alle soarten fan deistige aktiviteiten en reabilitearringsprogramma's. It feeds yn ús emosjonele reaksjes op Parkinson's symptomen en makket har alle hurder om te dragen. It beklammet ús fermogen om de útdagings te beharkjen dy't de betingsten elke dei foar ús foarmet en makket it dreecher om mei oaren te ferbinen.
Dêrom kin gewoante middels ús sosjale isolaasje ferheegje as it ús sa is fan 'e enerzjy dy't wy nedich binne om út' e doar te stapjen en mei oaren te ynterakke.
As jo dokter jo net frege hat oer jo nivo fan mjittingen, mar jo hawwe symptomen of fragen, nim dan nei.
Minderheid yn Parkinson's: In grutte symptom
Hjir binne de feiten oer minderheid yn Parkinson's sykte:
- It tendearet frjemd yn 'e sykte te ûntwikkeljen, en, as net behannele, hurder dan tiid.
- It is ferbûn mei fermindere fysike aktiviteit en earmere kwaliteit fan it libben.
- It kin Parkinson's en depresje fermoediger fiele.
- It is net trochmakke fan sliep, hoewol it kin mei sliepeproblemen ferbûn wurde.
- It beynfloedt faak genôch omtinken, wêrtroch it hurde om te konsintrearjen en omtinken te freegjen.
- It is ûnbekend op dizze kear as minderheid mear mear yn manlju of froulju is mei Parkinson's.
- Ien tredde fan 'e Parkinson-pasyten beskôgje minderheid fan har ienste meast útsprekkende symptoom, slimmer as de motorsymptomen fan' e betingsten.
- Fyftich acht prosint fan Parkinson's pasjinten beskôgje minderheid om ien fan har trije meast ûntspannende symptomen te wêzen
Symptomen
Fatigens is typysk ûnderfûn as in steat fan 't mien, wurch, útset en sûnder enerzjy. Guon minsken sizze dat se fiele dat se ûnder wetter binne en troch molasses hinne - alles is in ynspanning en ferlies.
Hoewol in heftigens kin depresje slimmer meitsje, it is net itselde as depresje. Jo kinne minder sûnder depresje hawwe, en de measte minsken mei minderheid binne net dreech of self-destruktyf.
Lykwols, minderheid is net itselde as heulende slieptiid . Hoewol de heftigens makket it sliep en slimmer it dei langer sliep, kinne jo de slieptiid tagelyk hawwe mar net minder. Jo kinne ek de needsaak foar en in drok om te sliepen, mar net fiel, as jo ûnder wetter binne, troch in fjild fan molasses! Ferbining en wurgens binne net itselde as sliepen.
Diagnostearje jo moedigens
As jo de hiele tiid folslein fertelle en jo it probleem oan jo dokter neame, kin se freegje om in fragelist te foltôgjen om jo symptomen te beoardieljen. Dêrneist kin se wat spesjale toetsen dwaan foar jo. Bygelyks:
- Subjektive geastlike en fysike fatigue wurde evaluearre troch selektearre fragelisten lykas de Multidimensionale Fatigue Inventory.
- "Physical fatigability" kin mjitten wurde troch beoardieling fan jo ûneveningsnivo by it útfieren fan fysyske oefening.
- "Mental fatigability" wurdt evaluearre troch it omtinken omtinken te meitsjen fan 'e tiid mei in evaluaasje-ark mei de opsyklik net-test. Yn dit test wurde jo frege om in knop te drukken as jo in beskate "stimulus" of byldkaike sjen yn in groep oare sylden op in kompjûterskerm. Minsken mei minderheid sjogge in bepaald patroan fan slachte knopprinten.
Fansels binne spesjale toetsen net nedich nedich om te witten as jo ferteld binne. It kin sels dúdlik wêze foar jo om fragelisten út te foljen as jo witte dat jo net de enerne ha dy't jo ea hawwe. Dizze testen kinne lykwols handich wêze as in manier om jo fuortgong te folgjen of in manier te meitsjen om even subtile ferbettering te visualisearjen as jo in behanneling oanpakke mei jo dokter.
Steps Jo kinne nimme om minderheid te beheinen
As jo de tiid fermakke en fermindere fiele, wat kinne jo dwaan?
Ien en wichtichste prate mei jo dokter oer hoefolle de fertwifeling jo stjonkt. Besmett it it deistige aktiviteiten?
Soe it it makliker meitsje om kliïntsjinsten of reabilitearjende ôfspraken te besjen? Stiet it yn jo emosjoneel libben? Bist it it ferrifeljen fan dyn behearsking? Ienris prate jo mei jo dokter oer jo moedigens, jo dokter kin ek de folgjende stappen oanbean:
- Ynskeakelje yn reguliere fysike-oplieding, ynklusyf it brûken fan gewichten om de krêft fan krêft te ferheegjen. Studijen jouwe oan dat fysike oefening fjochtsjen as fysike en mentale fatigens.
- Tink derom mei anti-depresje medikaasje. Hoewol't minderheid net feroarsake wurdt troch depresje, kin depresje minderheid (en oarsom) fersterkje. Depresje fan depresje as it oanwêzich is dat jo mooglik meitsje om minderheid te oerwinnen mei oefening of in oar oare behanneling.
- Tink derom dat stimulantsjes lykas Ritalin (methylphenidate), normaal foarskreaun wurde foar oandacht-definysje-hyperaktiviteitskrêft of Provigil (modafinil), foarskreaun foar slieptapnea, as in adjunct foar depresje en as palliative behanneling yn 'e ein fan' e libbenssoarch. Guon dokters hawwe rapportearre dat dizze medisinen by bepaalde Parkinson's pasjinten helpe kinne.
A Pep Talk oer it beheljen fan dwylsinnigens mei Parkinson's Disease
Begjin te begjinnen op in fysike-programma kin faaks oerweldigje, mar it kin in ferskil meitsje. Jo miskien sels omgean moatte begjinne, mar earne oars begjinne. Faak hawwe minsken minsken de ferhege enerzjy dy't mei ütkomst komme kin helpe om in útsetprogramma ienris begon te fersterkjen. Hawwe jo ien dy't jo kinne drage kinne? In protte minsken fine dat jo moatte op 'e oare dagen as ferantwurding wêze moatte as jo gewoan oergeane wolle kinne jo fan' e oefening tige hilfreich wêze.
Dat sei, fatigens is hast universele mei Parkinson's sykte, en op 'e hjoeddeiske tiid sil de measte minsken mei wat middens trochgean. Jo kinne tinke oan guon fan 'e probearre en echte maatregels dy't minsken holpen hawwe mei in oantal betingsten dreechens dreech mar in bytsje makliker.
- Prioritearje - Guon minsken fine it nuttich om te pleatsjen wat it wichtichste is om in dei te realisearjen en dêrnei dy punten út it measte oant minst wichtich te berikken. As jo op syn minst de wichtichste opjeften oerlevere hawwe, sille jo wierskynlik better fiele as as jo mar in pear minder wichtige taken makke hawwe.
- Planen fierder - As it mooglik is, planje jo fierder dat jo kinne net sa folle op ien dei dwaan lykas jo doe hawwe.
- Delegate - Delegaasje fan taken is makliker as dien. Wy wolle de oaren net litte, en wy wolle ferantwurding wêze. Dochs binne der faak minsken dy't bliid wêze om op in taak of twa foar ús te nimmen. Nim in momint om te praatsen "ja" te betsjinjen oan offers fan help.
- Organisearje - De gurus fan organisaasje fertelt ús dat bepaald wurdt organisearret sawol de stressens en bewarret tiid. Is der in manier wêrop jo jo libben organisearje kinne dat de stream fan jo taken makliker is?
- Pace yourself - Besykje de measte ambisjeuze taken te dwaan oan 'e dei fan' e dei as jo de measte enerzjy fiele.
- Untbrekke oan in stipe-groep - In protte minsken mei Parkinson-sykte fine reizen nei in stipe-groep te dreech. Dochs hawwe jo wierskynlik in komputer tichtby. Der binne in protte prachtige Parkinson-syktegemeenten inkeld in klik fuort. Sawol yn 'e syktekommisje fan Parkinson sille jo jo mistrouwen net fertsjinje. Mar it útfine dat der oars binne as oaren, lykas jo, dy't mei deselde obstakels bewust binne, kinne de stressens fan 'e winsken fan jo âlde enerzjynivo weromrinne.
Boarne:
Elbers, R., Verhoef, J., van Wegen, E., Berendse, H., en G. Kwakkel. Yntervinsjes foar fatigue yn Parkinson's Disease. Cochrane databank fan systematyske resinsjes . 2015. 10: CD010925.
Friedman, J. Fatigue yn Parkinson's Disease Patients. Aktuele behannelingsopsjes yn 'e neurology . 2009. 11 (3): 186-90.
Lou, J. Fatigue yn Parkinson's Disease en Potential Interventions. NeuroRehabilitation . 2015. 25-34.