Wisten jo, dat guon vitaminen en krûden kinne in stok bringe?
Vitaminen binne goed foar jo, krekt? Gewoanwei. Wy nedigje vitaminen sadat ús lichem basisfysiologyske funksjes útfiere en goede sûnens hâlde kinne. Mar, somtiden kinne vitaminen en sels krûden werklike feroaringen krije as swierrichheid. Tefolle fan in goede saak kin gefaarlik wêze .
Hokker vitaminen en krûden kinne stroffelje?
Vitamin K
Vitamin K is essensjele foar bloedklotting.
Jo moatte in bloedklok foarmje as jo ienris oeral yn it lichem hawwe. Dit soarget foar jo lichem om te huren, beskermet jo fan ynfeksje en befeart bloedferlies. In bloedklok is de natuerlike natuerband-help, as it lichemswerve ferwûne is. De meganisaasje fan bloedklokfoarming, de klisende kaskade, befettet organisearre koördinaasje fan platelets, proteins en bindegewear. Vitamin K is nedich foar aktivearring fan it klinkende proses.
Wannear't de Vitamine K-nivo's te heech binne, kinne minsken in heulende bloedklokken fluch foarmje, dy't kinne stroke, hertoanfal en bloed oeral yn it lichem blokkearje. De ideale Vitamin K-dos is ûngefear 90 mikrogramm / dag foar folwoeksenen. Dit is ien fan 'e vitaminen dy't tige konservatyf wurde moatte as allegearre. Der binne in tal dietêre boarnen fan Vitamine K, wêrûnder spinach, kale, spear, brokkoli, koals, bannen, aaien en fleis. It is net wierskynlik oerwinning op Vitamin K troch iten - sa genietsje fan jo spinach en aai omelet!
Vitamin E
Vitamin E is nedich foar ymmuniteit en beskerming fan sykte. Doch te folle Vitamin E kin jo risiko fan bloedigens ferheegje, wat kin ta hemorrhagyske stroke , in serieuze en drege om de kondysje te behanneljen. De oanrikkende doos fan Vitamin E is likernôch 15 mg / day. Goede boarnen fan Vitamine E besteegje aaien, spinach, fruchten, fleis, nuten, en fiedingsoal.
Vitamin A
Vitamin A is wichtich foar hûd en eagenûntwikkeling. Mar ekstreemde bedraggen fan ien fan 'e foarmen fan Vitamine A kinne in ferheging yn cerebrospinal fluid feroarsaakje, dat is de fluid dy't it harsens en it spinalkord omgiet. Dizze betingst wurdt wol ferhege yntrakraniale hypertension neamd. Wannear't dat bart, draacht de oerstallige floeistof om 'e waarm druk op' e harsens en de optyske nerven, de nerven dy't fisy kontrolearje. Guon fan 'e symptomen binne foarkommen fan foarkarren, sjensferlies, fergriemde fyzje en heurere halspine en dizigens dy't as in stok liket. Mar, dizze symptomen binne gjin teken fan stroke. Ynstee dêrfan beweecht de floeide druk op 'e nerven dy't fisy en eagenbeweging kontrolearje, direkt fyzje en eagenbeweging. Dizze betinging kin flugger ferheegje en meastal behanneling behannele is fan it fuortheljen fan de serebrospinale floeistof mei in prosedure dy't in lústerpunt is.
De oanrikkende doos fan Vitamin A moatte net mear as 800 mikrogramm / dag wêze, as net foarskreaun of oansteld wurdt troch jo dokter. Accutane, in medikaasje dy't brûkt wurdt foar akne, is in krêftige Vitamin A-derivative. It kin effektyf wêze foar dreech om akne te behanneljen, mar kin ek side-effekten feroarsaakje. Einfolle en feilige manieren om Vitamin A te krijen ûnder oaren karotten, yammen, squash, mango, leverje, en griene griene griente.
Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba is in oanfolling dy't oankundige is foar previnsje fan stok, previnsje fan demintia , en foar ferbettering fan 'e ûnthâld.
It kin lykwols bliede. Yn feite is it wierskynlik dat it bloedder kin, de antyklotting-effekt kin de stokken foarkomme, en sa beskermje fan fiskulêre demynia . Om it feilich te spelen, brûk gjin ginkgo biloba as jo in bliuwende of bloedklankprobleem hawwe, of as jo in bloeddinner krije , lykas aspirine , Plavix, of coumadin.
Ginger
Ginger is in natuerlike krêft dy't helpe kin omtinken te meitsjen en inkele soarten pine. Ginger is beskikber as in spesie, in griente, yn tee, sûkelade, gum en pylfoarm.
It is algemien feilich, mar yn oerfloedde kwantiteit, it kin it gefoel fan bloedigens ferheegje, wat de wikseling fan 'e hemorrhagyske stokferheidsferkearing ferheegje kin yn dyjingen dy't risiko binne. De oanrikkende dose is likernôch net mear as 1000 mg / day. As jo in bloedebestramp hawwe of in bloedklottende ûngelok, moatte jo kontrolearje mei jo dokter foardat hyginger as sûnenssoarch brûke.
> Boarnen:
> Tsai HH, Lin HW, Lu YH, Chen YL, Mahady GB A review of potentially harmful interactions between anticoagulant / antiplatelet agents and Chinese herbal medicines, PLoS One, May 2013
> Shalansky S, Lynd L, Richardson K, Ingaszewski, Kerr C Risiko fan warfarin-related bloedende eveneminten en supratherapeutyske ynternasjonale normalisearre ferhâldingen dy't ferbûn binne mei komplementêre en alternative medisyn: in longitudinale analyze, Pharmacotherapy, septimber 2007