Unkontrôleabel en kontrolearbere faktors
Migraines binne slim te meitsjen en kinne in geweldige klap op in persoanlike funksje en leefberens fan 'e persoan jouwe. Dit is grutter as migraines kwantysk wurden wurde. It goede nijs is dat "kronifikaasje fan migraine" kin foarkommen wurde troch it befoarderjen fan bepaalde sûne libbenswizen.
Litte wy de faktoaren ûndersykje, sawol regelbere en ûnkontrollabel, dat kin de transformaasje út in akuere migraine nei in chronike migraine útlizze.
Wat is in chronike migraine?
In chronike migraine is in migraine mei of sûn sûnder aura dat op 15 of meardagen yn 't moanne komt. Neffens kritearia fan 'e International Headache Society, moat dit ien foar minstens 3 moanne gean.
Unbehearsklike faktueren
Der binne wat faktoaren yn it libben dat jo net wizigje kinne - se binne gewoan út jo kontrôle, mar kinne bydrage oan jo migraines wurde kwantysk. Dizze faktoaren binne:
- froulike geslacht
- jo DNA - guon hawwe gewoane genen dy't se makliker meitsje om chronike migraines te ûntwikkeljen
- in legere sosjaal-ekonomyske status en legere nivo fan oplieding
- in skiednis fan in sletten haadûntstekking
Kontrolearbere faktueren
It goede nijs is dat de measten fan 'e faktoaren dy't bydrage oan de oertsjûging fan migraines binne binnen de kontrôle fan in persoan. Ien grut feroarjende faktor is de over-utilisaasje fan akute migraine-therapies lykas nonsteroïdeal anti-inflammatories , kombinaasje analgesiken ( Fiorinale of Fioricet ), en triptanen , foar behannelingen fan migraine.
Ofhinklik fan 'e medikaasje, mei in abortive migraine-terapy foar 10 oant 15 of meardagen yn' e moannen kin net allinich in persoan probearje foar it ûntwikkeljen fan chronike migraines, mar ek in medyske ûntwikkelingskop fanwege ûntwikkeling. Oant gebrûk meitsje fan oare pine-ferrifeljende therapies, lykas kafee, is ek fûn om te dragen oan by de ûntjouwing fan chronike migraines.
Mear faktoaren binne:
- obesity
- Stimmproblemen, lykas depresje en angst
- klam
- earm sliep hygiëne, benammen snoarjen
De kwaliteit fan jo acute migraines hat ek ynfloed op de wikseling fan har kroniek. Bygelyks hoe hoe't jo migraine-therapies wurkje, is wichtich - as se net goed wurkje, dan binne jo wierskynliker koart te ûntwikkeljen fan kronike migraine.
Wat dit betsjuttet foar jo
Bliuw aktyf yn jo migraine sûnens. In soad fan dat is yn jo kontrôle - it behearen fan jo gewicht troch it útfieren, kontrolearjen fan jo kalorissen en it iten fan in fiedsel rik yn fruchten, griente en folsleine kears. Adopte strate-administyske techniken dy't wurkje foar jo oft dat skriuwt yn in tydskrift, jout, yoga te dwaan, te meditearjen, of yngean yn in hobby dat pleasurable is.
Boarne:
American Headache Society. Kin hoofden en wat wrakselje?
Bigal ME & Liptn RB. Concepts and mechanisms of migraine chronification. Headache . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Headache Klassifikaasjekommisje fan 'e International Headache Society. "De Ynternasjonale Klassifikaasje fan Headache-disorders: 3e edysje (beta-ferzje)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Stress en hoofdhelp kronifikaasje. Headache . 2008 Jan; 48 (1): 40-4.