In soad minsken mei flierige fuotten tinke dat se krekt flakke fuotten hawwe en dat der neat oer kin. Dit is miskien yn 'e measte gefallen. Flatfoet kin in wichtich medysk probleem wêze dat ta pine, swierigens oanpassende skuon en / of beheind is de mooglikheid om aktyf te wêzen.
Typen fan Flatfoet
Der binne ferskate soarten flier fuotten, en ek ferskate degrees fan hurdens.
Flakke fuotten binne medysk opsplitst yn 't twa soarten: fleksibel of heulend.
In fleksibele flakte foet is ien dy't flak allinich is as it gewicht op 'e foet set is.
In rigide flakte foet is, lykas de namme oanjout, sterk flak as beide en sûnder gewicht wurde op 'e foet pleatst. Hjittende flatfoaten kinne wurde troch de tarsale koalysje (in beting dêr't de bonken by elkoar groeid binne), arthritis en oansetlike betingsten. Flexibele flatfoegen binne folle miener.
Hjir binne fiif dingen dy't jo flinke fuotten helpe kinne.
1. Stretching
In heule kâldmiskel, medysk neamd Equinus, wurdt beskôge as de meast foarkommende oarsaak fan flierfielen troch in protte fuotten en knibbels. De dêzere muscle jout in wurdende krêft op 'e foet, wêrtroch't boaiemdelgong is.
In geweldige stretching-programma kin it flugjen effekt liede. In effektyf streek foar de Achilles is de runners út. De joga-posysje-hûn is in oare grutte streek foar de rêch fan 'e leg.
2. Bôge fersterke fanwege
De foet hat in soad muszels dy't binnen it befetsje, dat betsjut dat de muskjes ûntstien binne en binnen de foet ôfbrekke sûnder út te lizzen yn in oar part fan it lichem. De muszels wurde yntinsive muszels neamd en wurde oer it generaal op 'e ûnderkant fan' e foet.
Patients with flat feet tend to work incorrectly or poorly developed intrinsic muscles, so a program aimed at strengthening muscles in the foot can help support the arch.
Ferskate oefeningen befetsje grafyske motions fan 'e tinen, lykas it opheljen fan marmeren of in tukkerke mei de tees.
3. Skoeinsinsjes
Argyf stipet, of ortodyk kin ekstreinsje stypje of ferheegje de bôge. Se wurkje troch it alignearjen fan de bonke struktueren yn in bettere posysje, it opheljen fan de bôge en it ynkommendjen fan de heulbone. Flat feet fiele faak better mei ynrissingen om't de struktureel stipe it ligamentous en muskulearjende stins en spasma ferleart.
4. Gean Barefoot
Dit is wat tsjinoersteldich as minsken immen leauwe dat in flinke fuot stipe nedich is. By it kuierjen of trening barfuot wurde de muskingen fan 'e foet aktyf en groeven sterker. Sterker muszels yn 'e foet, teoretysk, kinne oersetten yn in ferbettere stabilisaasje fan' e foet.
5. Surgery
Flatfoechchirurgie kin in opsje wêze foar pynlike flierfuotten dy't net ferbettere hawwe mei oare maatregels.
Surgery foar flakte fuotten kin relatyf ienfâldich of hiel kompleks wêze, ôfhinklik fan 'e leeftyd fan' e pasjint, de hurdens fan 'e flakte foet en syn symptomen. Elke flatfoot is oars, dus it is wichtich dat de flier foet net behannele wurdt yn in cookie-cutter mode.
Ien soarte fan surgery kin in ymplant yn 'e efterkant fan' e foet hawwe om de bonken te stypjen.
Mear gewoanlik, flakke fuotoperaasje befettet tydonferfieringen mei knooppunten of mienskiplike fusions om te ferwiderjen te realisearjen. Yn fierrende fearnsjierren binne grutte mienskiplike fúzjes nedich.
Hoewol is der gjin heil foar in flinke foet, dan binne maatregels dy't jo kinne nimme om jo fuotten better te fermearjen en har oanpassing ferbetterje. As alles oars mislearret, kin operaasje in opsje wêze.