5 Steps om te begjinnen Normalisearjend Parkinson's yn jo libben
Jo dokter hat jo yntellekt dat jo Parkinson's sykte hawwe . Hy of sy hat skreaun hokker te ferwachtsjen yn 'e kommende jierren en hat ideaal de tiid nedich om sa folle fragen te beantwurdzjen as jo hawwe.
Op dit poadium is it gewoan normaal om skellich te skonk en minder te meitsjen om hollen-of-skuon te meitsjen oer wat ien fan dit echt betsjuttet. De earste stap is om in lange, djippe aai te nimmen en jouwe jo de tiid om it nijs folslein te ferwurkjen.
It kin in pear dagen nimme; it kin langer duorje.
Ienris hat de ierde begon te wêzen ûnder jo foetten, der binne fiif dingen dy't jo kinne in bettere perspektyf krije fan 'e rûte nei foaren.
5 stappen nei normalisearjen Parkinson's yn jo libben
De earste dingen fan maatskiplike wurkers ferjitte faak dat akseptaasje fan in sykte begjint mei de akseptaasje fan 'e diagnoaze . As jo in relaasje hawwe oer jo twifel oer dyn diagnoaze, sille jo minder ynvestearre wurde yn 'e ynset om ferlet te feroarjen om jo sykte te behearjen.
Doch net skimerje oer it krijen fan in twadde miening , benammen as it wat is as libben feroaring as Parkinson's sykte. It is net dat jo jo dokter mistrouwen; It is mear oer selsbestimming en folslein ynformaasje om in ynformearre kar te meitsjen.
As jo diagnoaze befestige is en jo akseptearje, kinne jo it proses fan normalisearje fan Parkinson's yn jo libben begjinne troch de fiif folgjende stappen te nimmen:
- Begjin by it ûntwikkeljen fan in sterke relaasje mei jo dokter . Jo sille foar in lange tiid gear wêze, en it is wichtich dat jo iepen en earlik kommunikaasje hawwe mei folsleine ynformaasje fan beide kant. Jo moatte as mear as gewoan dokter en geduld operearje; Jo moatte partners wêze. Rieplachtsje net meardere dokters te treffen, oant jo de rjochter fine .
- Kennis jo medisinen en hoe't se har nimme. Ofhinklik fan wannear't se foarskreaun binne, is it wichtich dat jo harren nammen kenne ("de wite pille" is net genôch), hoe't se har nimme, hokker side-effekten kinne foarkomme, en wat medikaal ynteraksjes foarkomme. It doel is om in expert te wurden yn jo sûnens, gjin instander.
- Set in oefenprogramma as prioriteit. De bewiis is sterk dat ünderwiis oersetten nei better motorfunksje yn ferliking mei minsken mei Parkinson 's dy't sedintêr bliuwe. As jo net yn 'e bêste fan' e sûnens binne, krije jo dokter in útfier Tolerietetest útfiere. Jo kinne dan tagelyk fine mei in fitnessskundige om in programma te meitsjen dat jo útwreidzje kinne as jo fitter krije. De regel is ienfâldich: hâld jo lichem op beweging.
- Fokus op goede aai. Hoewol gjin inkele iten kin Parkinson's of syn symptomen behannelje, in goed lykwichtige diat kin jo gefoelens fan wolwêzen ferbetterje, wylst jo gjin medyske komplikaasjes (kardiovaskulêr, gastrointestinaal) ferwiderje dy't jo steat fergrutsje kinne. Mei Parkinson 's hawwe jo net oergean op goede karren as it giet om jo algemiene sûnens. Eat rjochts, legere jo alkohol ynkomming, en fertsjinje sigaretten.
- Sykje stipe. Gean nei freonen en famylje dy't jo witte dat der wêze sil as jo se nedich hawwe. Set jinsels op mei in stipe-groep dy't komponearre is fan gelikense persoanen dy't der binne om inoar te stypjen. Wês selektyf. Sikke net foar groepen of freonen dy't jo de positive positive ferstân net jouwe.
> Boarne:
> National Parkinson Foundation. "Parkinson's Disease: wat jo en jo famylje kenne." Hagerstown, Marylân; updated 2013.