Pleatst ûnder de ribbenekage yn jo legere rêch, jo nieren binne in pear beantsjebele organen dy't ferantwurdlik binne foar it ljochtsjen fan ôffal fan jo lichem. Elke dei ferwurkje jo nieren sa'n 200 kearn fan bloed om te helpen oer twa kanten fan oerwetterwetter en ôffalprodukten út iten en it gewoane ôfbrekken fan aktive tissues.
De nieren ferlieze ek trije wichtige hormonen: erythropoietin (dy't stimt it knooppewurke om redblauzellen te meitsjen), renin (regelet bloeddruk), en kalcitriol (de aktive foarm fan Vitamin D, dy't helpt om kalksjes te hâlden foar boaien en foar gewoane gemikale balâns yn it lichem).
Wat is in nier reinige?
As jo adequate fluids brûke, dy't de foarm fan iten as fruchten en griente as wetter en oare flakten nimme kinne, binne de nieren sels selsreinigjen.
In oantal produkten, iten of spesjale diaken (typysk ferkocht ûnder de term "nierreiniging") beweitsje om de nieren te fertsjinjen om sûnde nierenfunksje te befoarderjen en foarkarstoffen te foarkommen. Nieren-reinigen wurde ek bepaald om te helpen bloeddruk yn kontrôle te ferbetterjen, it ferbetterjen fan it funksjonearjen fan it urine-traktaat en bladder, de ymmuniteit te ferbetterjen , en dúdlike toxinen fan it hiele lichem.
Hoewol de yndividuele komponinten fan in nier reinigje (lykas bepaalde krûden, fiedings of nutraten kinne sûnens foardielen biede, is der gjin wittenskiplike bewiis om har gebrûk te stypjen yn reiniging fan 'e nieren of foarkommen fan nierstiennen of ynfeksje. As jo belang binne foar it nimmen fan natuerlike oanwêzigen om jo natoer sûnens te ferbetterjen, prate jo mei jo dokter en konsultearje in kwalifisearre sûnensfeardigens.
Nier reinigt ferskille yn oanpak. Hjir is in sjogge nei guon fan 'e meast foarkommende soarten nieren wat reiniget:
1) Herb
Guon nieren reinigje binne basearre op krûden, lykas:
- Dandelion tee
- Marshmallow root
- Juniper
- Nettles
- Parsley
- Reade Klaver
- Ginger
- Goldenrod
2) Iten
Oare nieren reiniget ûnder betonende fiedings, ûnder oaren:
- Beetroest
- Watermelon
- Lemon juice
- Cranberry sap
- Pompoenpitten
- Smoothies
- Ginger
- Turmerysk
3) Vitaminen
Guon proponinten advisearje it ynstellen fan de neifolgjende vitaminen en mineralen yn in nier reinigen:
- Vitamin B2
- Vitamine B6
- Magnesium
Yn in protte gefallen wurdt in nier reiniging krûden, vitaminen en mineralen yntegrearjen yn in fied-iten-basearre fiedingsstel ûntwurpen om de nieren út te lûken.
Mooglike bedragen
Hoewol't nieren-reinigings proponaten sizze dat se de foarkar fan 'e nieren ferstjoere fan ôffal fan it lichem, wurde har beklamme net befoardere troch wittenskiplike gegevens. Krekt as oare oanfollingen, de FDA en Food Drug Administration freget net dat produkten dy't fertsjinne binne foar nieren-reiniging, binne feilich en effekt. Hoewol de konsuminten soargje foar sokke risiko 's by it keapjen fan in elke dietary supplement, kinne dy risiko's fan grutterheid wêze mei oanfollingen dy't in ferskaat oan krûden yn hege doses hawwe.
Schwangere of fersoargende froulju en bern en minsken mei nierkrêft moatte net besykje in nier reinigje. Jo kinne tips oer it brûken fan oanfollingen krije , mar as jo it gebrûk fan in nier beslute of oanfolje, prate jo earst mei jo primêr soarchprovider. Ofwaaide of ferhellearje standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
Soargen foar jo nieren
Hjir binne ferskate wittenskiplike stipe metoaden foar jo soargen foar jo nieren en it ferminderjen fan jo risiko fan nierkrêft:
- Meitsje it smoken en oerfûgele konsumpsje fan alkohol en kafee
- Bliuwend normale bloeddruk en bloedzuckerspiegel hâlde
- Hâld jo cholesterol yn kontrôle
- Drink genôch wetter en oare fluids
- Bliuw by in sûne gewicht
Hoewol is der gjin bewiis dat in nierflush helpe kin om stiennen stien te foarkommen, kinne jo jo risiko fergrutsje troch genôch fluids te krijen en op natrium werom te slaan. Minsken mei in skiednis fan nierstiennen meie ek iten ferkeare fan rikken yn oksalat, lykas sûkelade, okra, sûkerke, sesame sied, greens, nuten, en spinach.
Der binne guon bewiisen dy't sizze dat it krûdphyllanthus helpe kin foar foarkommen fan nierstiennen.
Nettsjinsteande ferklearrings fan 'e tsjinoerstelde ûndersiket ûndersyk dat in hege kwaliteit fan kalsym troch foods it risiko foar nierstiennen ôfliede kin. Lykwols, it nimmen fan kalzium yn oanfollingfoarm kin jo risiko ferheegje.
> Boarnen:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Fergeliking fan diabetes kalzium mei oanfoljend kalsium en oare fiedings as faktoaren dy't ynfloed binne op it risiko foar nierstiennen yn froulju. Annalen fan ynternal medicine 1997 1; 126 (7): 497-504.
De Nasjonaal Nier en Urologyske Diseases Ynformaasje Clearinghouse. De nieren en hoe't se wurkje. NIH Publikaasje nûmer 09-3195 febrewaris 2009
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.