De lêste kear dat jo nei it artsjeburo gien wiene, hawwe jo oandacht oan al jo fermogens? As jo it net hawwe, is no no de tiid om te begjinnen. Sels as jo sein binne dat jo bloeddruk "ok" is, is it kontekst fan 'e bloeddruk yn relaasje ta al jo oare libbensferoarings dy't wichtich binne. Dizze "hege bloeddruk" betsjuttje hokker kardiovaskulêre en stroke-risiko bepale, lykas jo risiko foar hege bloeddruk oer de tiid te ûntwikkeljen (ek as jo bloeddruk normaal is).
- Bloeddruk: Tred jo bloeddruk oer tiid en thús. In protte minsken hâlde bloeddiedermidders en in protte net. As jo bloeddruk heech is, skriuw dan wat jo dwaan wienen doe't de bloeddruk heger wie. Binne jo oproppe? Hast wat barre? It is de trending fan bloeddruk dat wichtich is, net allinich in isolearre bloeddrukwicht. De wittenskiplike hypertensie is net allinich in fenomeen dat yn it kantoar fan 'e dokter komt.
- Heart Rate (of Pulse ): In protte bloeddruk medikaasjes kinne bewust wêze op de hertrate. Medikaasjes lykas Beta-blokers en Clonidine kinne in effekt ha en slute de hertrate. Oare medikaasjes lykas Hydralazine kinne jo hertrate yn guon minsken ferheegje. In "normale" taryf op rêst is 50-70 beats per minute. Guon minsken oer Beta-blokkearders en medisinen dy't de hertsperioade slute kinne kinne baseline hertraten hawwe yn 'e hege jierren 50 oant leech 60.
- Orthostatische Vital Signs : Is jo bloeddruk leech by it feroarjen fan lichemposysjes ? Dit is in wichtige folsleine teken dat dien wurdt yn in protte artsenburo's, mar is ek ien dat jo sels thús dwaan moatte. Jo nimme jo bloeddruk sitten. Steam stadich en stean foar minstens 90 sekonden foardat jo bloeddruk ûntnommen is. Skriuwje wat jo bloeddruk opstiet.
Reade flaggen oangeande jo bloeddruk
- As jo topnûmer (de systolike bloeddruk) nei 20 punten ferdwynt, of it ûnderste nûmer (diastolik) wurdt om 10 punten ôfnommen, sille dizze tekens wêze dat jo in ortostatyk hypotensie hawwe . Dat wurdt sein, as jo topnûmer tsien ôfnimt, bygelyks, mar jo hawwe symptomen fan dizichheid en ljochthakking dy't stean, dan kin jo bloeddruk medikaasje feroare wurde.
- Oer it puls: As jo bloeddruk leger stean is yn fergeliking mei wannear't jo sitte, dan moat jo puls stean as jo opheve. Dit is hoe it lichem kompensearret foar in legere bloeddruk. Wês bewust dat bepaalde medisinen as beta-blockers kinne ynfloed op 'e hertrate; it kin net grutter wurde as jo opstekke. Diabetes kinne ynfloed op de nerven (diabetikaanske neuropathy en autonome neuropathy). As jo diabetyske neuropathy hawwe, kinne jo bloeddruk mei steun ôfnimme en jo puls kin net ferheegje.
- Body Mass Index (BMI) : Dit is in berekkene mjitting dat fan jo gewicht ferdield is troch jo hichte kwadraat. As jo BMI oer 30 is, dan sels as jo bloeddruk normaal is, is dit in wichtige metabolike risiko. Witte jo wat dyn BMI is? As jo net kinne, kinne jo hjir berekkenje:
- Taille-omfang: Der binne in protte stúdzjes dy't liede dat in ferhege taillepunt ferbûn is mei centripetal obesity, dy't jo hert en stroke risiko ferheegje kin. It is oansluten by grutte ynfloed.
Witte jo jo waaksomfang? Is dit gemengd as jo nei jo dokter nei komme?
Yn 'e foarhelle hege bloeddruk rjochting wie der in fokus op prehyptering dy't in klassifikaasje is neffens it âld skema. It fokus wie net allinich op bloeddruk, mar ek op risiko faktueren wêrby't obesity, inflammation, hyperlipidemy, en it metabolike syndroam.
It is net allinich oer bloeddruk, it is jo begrip fan jo bloeddruk mei jo oare vitalen. It doel is om jo stroke en bloeddruk risiko te ferleegjen en jo totale sûnens te ferbetterjen.