De tekens oanfreegje
Sundowning, of sundownsyndroam, is in foarm fan mislediging dy't miskien is mei ferskate soarten dementen, lykas Alzheimer's sykte . It is karakterisearre as betizing dy't begjin op 'e dei begjint en faak yn' e nacht draacht. De oarsaak fan sûndeljen is ûnbekend, mar faktoaren dy't har bydrage kinne byinoar binne:
- Fatigue
- Lege bloedsûker
- Leech ljochting en ferhege skaden kombinearje mei lege fyzje
- In opset yn sirkaadrige ritme - ús ynterne, biologyske klok - it feroarsake sliepmuster
- Mislediging yn betinken nei dreamen en realiteit
Wylst sûndeljen it meast foarkomt by minsken mei demintaasje, kin it ek ynfloed hawwe op minsken sûnder demintia as se mei it neidiel fan anesthesia of oare medyske problemen dogge.
Tips om saneamde beheinen te behearjen
Wylst it mooglik is net mooglik om sinnefûns te einigjen , binne der in oantal manieren om har ynfloed te ferleegjen. Besykje ien of al dizze tips om te helpen jo leafde fiel minder ferwiderje, fertroud, of ferwûnen.
- Soargen oarsaak fan mislediging. Foar guon minsken kinne sintegeande problemen út optyske misgreep komme. Bygelyks, ien frou wie oertsjûge, op in nachtlike basis, dat frjemden besykje yn har keamer te brekken. Nei it dwaan fan wat detective wurk, koe har fersoarger it útfine dat it probleem ferbûn wie mei de ljochtsljochtingen dy't oer Venetianus jagen. Mei tafoegjen fan ljochtblokken fan 'e keamer, koe se ien haadûntwerp fan eangst besykje.
- Plan aktiviteiten yn 'e daglichtstiden. Fergrutting fan aktiviteiten by de dageleinen kin de sjirrige rhythm op 'e spoar weromhelje. Nim in paad yn 'e dag, gean bûten yn' e sinne, en foarkomme middeis net.
- Hâld in konsekwint skema. Soargje safolle mooglik jo leavje om in reguliere deistige routine te meitsjen en te folgjen. Knowing what comes next can help lower anguish and increase a sense of being in control of the environment.
- Hâld familiär omjouwings. Om't minsken mei demintia tige dreech wêze kinne foar soarch foar, binne in protte yn 'e assistearre wen- en ferpleechtshûs. Wylst der gjin manier is om in nije ynstelling "krekt lykas thús" te meitsjen, is it altyd mooglik om bekende objekten, foto's en ynrjochtingen sichtber te bringen en sichtber te sjen. Bekendheid kin rjochtfeardige minsken helpe dy't sûnder symptomen hawwe.
- Kafee en sûker slute op 'e dei. Tefolle kafee of sûker te sprekken yn 'e dei kin in dwaze en besmoarging feroarsaakje, wêrtroch sûndere wurdt.
- Eat in iere diner. It jûn te let yn 'e jûn kin sliepsyklokken ferbrekke. Bied in leuke snack foar bêd.
- Befeilige noflike, feilige sliepende arranzjeminten. Jo ljeavenee kin nofliker wêze yn in oare keamer of bêd dêr't dingen fiele fiele of fertroud fiele. Bliuw in nacht ljocht yn yn de sliepkeamer, badkamer, en oeral oars kin jo leafde ien yn 'e nacht wanderje.
- Besjoch Melatonin. As jo soargje foar in yndividu dy't in hurd tiid sliept hat, kin sundowning feroarsake wurde troch minderheid. Melatonin is in heilich en natuerlik nuttich oanfolling dat faak minsken mei sliepproblemen helpt om te sliepen en te sliepen.
- Sykje profesjoneel advys. Der kin medyske of gedrachsproblemen wêze dy't ynfloed binne op jo heulendal sliepmodellen en kinne maklik beheind wurde troch medyske professionals.
Boarne:
Alzheimer's Association: Sleeplessness and Sundowning. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.