Breast Cancer Prevention Methods

Brekkanker is de meast foarkommende diagnostearre kanker yn 'e froulju bûten de longkanker. It wurdt bepaald dat ien yn elke acht froulju yn har libben ûntwikkelje kin mei boarstkanker. Wylst der ferskate risikofaktoren binne lykas genetika kinne wy ​​net wizigje, binne der in protte libbenswizigingen dy't wy meitsje kinne om te helpen yn boarstkanker previnsje.

1 -

Get Physical

Fysike aktiviteit kin jo risiko hawwe foar boarstkanker. Studijen fan 'e Women's Health Initiative fûnen dat froulju dy't ien fan' e twa oeren yn 'e wike mei-inoar de boarstkanker risiko koene troch 18 prosint. Oefening betsjut ek altyd gjin tradysjonele gymnastysessen.

2 -

Gean nei de alkohol

Studies hawwe bepaald dat froulju dy't alkoholistyske dranken drinke foar ûntwikkeling fan kanker by in hegere sifer. Hoefolle is te folle? Op basis fan stúdzjes hawwe froulju dy't twee en fiif dranken drinke, allegearre sawat ien kear it gefolch fan froulju dy't gjin alkohol brûke.

3 -

Stopje mei smoken

Hoewol't der net in direkte ferbining wie tusken smoken en boarstkanker, stúdzjes ûndersiikje dat it smoken yn in frjemd leeftiid in risiko's fereale kin. Net allinich kin it risiko wêze foar boarstkanker, it smoken is in definitive risikofaktor foar longkanker.

4 -

Kennisje jo famyljesamme

In famylje of persoanlike skiednis fan boarstkanker kinne jo risiko ferheegje. As in direkte frou yn jo famylje hat boarstkanker, is it wichtich om jo dokter te litten. Studies hawwe toand dat breastkanker kin genetysk wêze. Genetyske teste en rieplachtsje binne beskikber foar harren dy't har belang hawwe. Tink derom, dat krekt om't jo mem of suster boarstkanker hie, it betsjut net dat jo breastkanker ûntwikkelje moatte.

5 -

Bewarje hormoanen ferfange therapy

Studies hawwe in ferbining sjen litten tusken in lange tiid hormone ferfetsetter en boarstkanker. Dizze keppeling suggerearret dat kombinearre HRT's (estrogen en progesteron) de risikofaktor ophelje. Fiif jier nei it stopjen fan HRT's falt de risikofaktor. HRT's meitsje ek mammogramm minder effektyf. As jo ​​de hormoanen ferfange therapy nedich hawwe, prate jo jo dokter oer it risiko en jo persoanlike betingst.

6 -

Undersyk jo moannen moast

Kontrolearje jo boarsten elke moanne kin jo risiko net ferminderje foar ûntwikkeljen fan boarstkanker, mar it kin helpe dat boarstkanker frjemd wurde te kinnen. De eardere boarstkanker is fûn, de minder agressyf de behanneling.

7 -

Bliuw in fegetaryske fet

In fiedsel leech yn fet nimt net allinich it risiko fan obesiteit, it kin jo risiko hawwe foar boarstkanker. Wy witte dat estrogen in wichtige rol spilet yn 'e ûntwikkeling fan boarstkanker. Fatkwite befettet lytse mjitten fan estrogen en kin jo risiko ferheegje. Der binne konfrontaasjes ûndersocht oer fetynesint en boarstkanker risiko, mar alle stúdzjes binne konkludearre dat oantsjutting in grut part spilet yn 'e boarstkankerûntwikkeling.

8 -

Krij in Mammomogram

Krekt as it eigen samling fan 'e boarst, sil in mammogram net de ûntjouwing fan boarstkanker foarkomme, mar it kin kanker fine. Somtiden kin it dreech wêze om in klomp yn 'e boarst te fieren en in mammogram is wierskynlik te fjochtsjen fan klompen dy't net fielle kinne. en in mammogram is wierskynlik alle klempen te finen dy't net fielle kinne.

9 -

Begjin te begripen

Hast gjin bern of hawwe jo earste bern yn jo mids tritiger jierren of letter ferheegje it risiko foar boarstkanker.

10 -

Breastfeed

Undersikers leauwe dat de moannen sûnder perioade yn 'e swierens en it boarstfieding meidwaan oan in frou's risiko fan boarstkanker. Dit begeliedt de gegevens dy't oanwizigje dat de eardere manopoasje de risikofaktor liket. Gean de formule-feed en gean de boarst!