Bor foar bêste sûnens?
Boron is in mineral dy't fynt yn iten as avocado, reade eipen, peanuts, rozins, prunes, pekans, ierdappels en peaches, en yn 'e miljeu.
Brûkers
Undersyksjes suggerearret dat Bor is belutsen by Vitamin D en estrogen metabolisme en kin ynfloed op kognitive funksje. Yn alternative medisinen wurde borpe tafoegings soms sein om te helpen mei mineraltekoal fan bonken en foar te kommen en / of behannelje de folgjende sûnensproblemen:
- Sûkersykte
- Heech Cholesterol
- Menopûzale symptomen
- Osteoarthritis
- Osteoporose
- Rheumatoide arthritis
- Psoriasis
- Yeastfynsten
Dêrnjonken wurde borpe tafoegings bepaald om sport sport (te stimulearjen troch testosteronnivo's) en ferflokken te fergrutsjen.
Wurket it?
Neffens de Nasjonaal Ynstituten fan Sosjale Saken (NIH) is der noch net genôch wittenskiplike bewiis te stypjen om de measte fan de ferplichtingen te stypjen foar de sûnensfoarsten fan it nimmen fan borne oanfollingen.
Mooglike side-effekten
Konsumearje borne yn oertsjûging kin misdiediging, ûntbrekke, fersmoarging, kopke en diarree. Op hegere doses wurde hûdflessings, convulsions, tremors, fassilêre kampen, en sels fatalisearre fergunnings (by 5-6 gram yn 'e bern en 15-20 gramm by folwoeksenen) rapportearre.
De NIH warskôget dat bor-supplementen (of hege njoggentichheid fan bor) skealik wêze foar minsken mei hormone-sensitive betingsten, wêrûnder boarstkanker, endometriosis , en uterine fibroiden .
It soargen is dat borne de nivo's fan hormonen as estrogen en testosteron yn guon yndividuen ferheegje kin.
Dêrnjonken wurdt borne foaral troch de nieren fuortwurke, sadat it moat wurde wurde troch minsken mei nierkrom of problemen mei nierenfunksje.
Swierige froulju, berneboeken, en bern moatte nea borne brûke of bier as se brûke yn elke foarm, ûnder oaren suppositories, topikaal boarserepulver, of in boraks oplossing foar suvere sifers.
As jo it gebrûk fan bor brûke, soargje derfoar dat jo jo sûnenssoarch earst kontaktje. It is wichtich om te notearjen dat it sels behanneljen fan in betingst en it behertigjen of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe. Jo kinne ekstra tips krije op it gebrûk fan tafoegings hjir .
Warskôging
Borsysoer is in foarm fan borne. It wurdt soms sein om te helpen mei wiskjende heulendeksen ynfeksjes as brûkt wurdt as in faginale suppositorium (borisûmer moat nea besmetten wurde).
Yn in ûndersyk nei ûndersyk fan 2003 fan 'e Obstetrical & Gynecological Survey , bygelyks, ûndersikers ûndersocht in tal ûndersiken oer it brûken fan ferskate soarten komplementêre en alternative medisyn yn' e behanneling fan hefsefeningen. Se fûnen dat borsysoal foar benefter ferskynt foarwêzich mei weromrinnende grypynfeksjes dy't resistearjend binne op konvintyske therapyen, mar warskôging dat boarsoer kin in pear eksimplaren faginearje en oare side-effekten feroarsaakje.
Yn in resinte wittenskiplike resinsje (publisearre yn 't Journal of Women's Health yn 2011), hawwe de ûndersikers konkludearre dat' borsysoer in feilige, alternatyf, ekonomyske opsje 'is foar froulju mei weromkommende grypynfeksjes. Byssäure kin lykwols troch de hûd opnommen wurde, en in feilige dosage is net fêstlein.
Wêr't it te finen is
Beskikber foar keapjen online, borne supplementen wurde ferkocht yn in protte natuerlike fiedingswinkels en yn winkels dy't spesjalisearret yn diabetes oanfollingen.
In wurd fan
Hoewol is der in bepaalde bewiis dat faginale gebrûk fan borsysoer-suppositoaren potinsjele yn 'e behanneling fan vaginale hefsefeksjes hat, neffens it ûntbrekken fan wittenskiplike stipe, de omjouwing fan borne yn iten en it wetter, en de feiligens omtinken te wêzen mei in heule yntak, in mûnling boron oanfolling is wierskynlik ien te skipjen. As jo it boarnearjen fan borne yn elke foarm hawwe, moatte jo derfoar soargje dat jo pryster en konsintrearje moatte mei jo sûnenssoarch.
> Boarnen:
> Devirian TA, Volpe SL. "De fysiologyske effekten fan diaryske boron." Crit Rev Fiets Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Falagas ME. "Borysoide foar wjerstreklike Vulvovaginale Candidiasis: de klinike fakânsje." J Womens sûnens (Larchmt). 2011 aug; 20 (8): 1245-55.
> Nasjonale ynstituten fan sûnens. "Boron: MedlinePlus supplementen." Jannewaris 2012.
> Nielsen FH. "Is Boron nutritionally relevant?" Nutr Rev. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "De belangstelling foar boronneedysje foar hynder en psychologyske funksje." Biol Trace Elem Res. 1998 winter; 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Gemeentlike komplementêre en alternative therapies foar Yeast-Vaginitis en baktearjende vaginose: in systematysk oerienkomst." Obstet Gynecol Surv. 2003 mei; 58 (5): 351-8.