Chromium is in mineral dat minsken nedich binne yn spoarmengen. It is fûn yn lytse kwantingen yn iten as brouwerij, heul , keallevering, folsleine kears, ferwurke meats, en tsiis.
Yn 1959 waard chromium earst identifisearre as in elemint dat it hormoanisinsulin goed wurket. Sûnttiids waard chromium studearre foar diabetes en is in populêre njoggentich supplement.
It is breed beskikber yn sûnenssoarchwinkels, drugswinkels en online.
Untjouwing oer Chromium
Chromium wurdt leauwe oan it lichemproses fan kohohydrate en fet. It wurdt ferkocht as gewichtferlies foar dieters en in ergogene (muscle-building) help foar lichemsbuorden en athleten. Ien foarm, chromium picolinate, is populêr, om't it ien fan 'e makliker absorbearre foarmen is. Yn 1995 ûntstie in stúdzje fan haadstêd fan Diane Stearns, Ph.D., by it Dartmouth College, oer kontroversje oer de feiligens fan chromium picolinate.
De ûndersikers fereigen hege konsintraasjes fan chromiumpykolinate, chromiumchloride of chromiumnicotinate nei hamsterszellen yn kultuer en fûnen dat allinich chromium picolinate it genetyske materiaal fan de hamsterzellen skea kinne.
Sûnt dy tiid hawwe oare laboratoariumstúdzjes mei sellenkultueren en bisten oansteld dat chromium picolinate feroarsake oksidative stress en DNA skea.
Kritisy sizze dat de wittenskippers unrealistysk hege doses brûke en dat administraasje fan chromium nei sellen yn teströhren is net itselde as it opnimmen fan chromium tafoegingen mûnling.
Caveats
Yn 2004 beoardielde it ynstitút foar medisinen de feiligens ynformaasje oer chromium foar in prototype monografy en slút dat chromium picolinate feilich is wannear brûkt wurdt op in manier dy't konsistint mei publisearre klinyske gegevens (oant 1,6 milligrams chromium picolinate per dei of 200 mikrogramm chromium per dei foar trije oant seis moannen).
Der is mar in bytsje ynformaasje, lykwols, oer de feiligens fan lange termyn brûkt chromium. Der binne seldsume klinysk gefalten rapporten fan adversive side-effekten nei it nimmen fan chromium picolinate tafoegings.
Bygelyks, in rapport publisearre yn it tydskrift The Annals of Pharmacotherapy beskreau de saak fan in 33-jierrige frou dy't ûntefredenens fan nieren, leverje skea, en bloedearmoed ûntstie nei 1.200 oant 2.400 mikrogramm chromium picolinate (sawat seis oant 12 kear it oanfreegje deistige tagong) foar fiif moannen foar gewichtsverlies.
De frou waard aktyf behannele mei antipsychotyske medikaasje, dus it is dreech te sizzen oft it de chromium wie, de kombinaasje fan chromium mei de medikaasje, of in oar medysk probleem dy't ferantwurdlik wie foar de reaksje.
Yn in aparte gefolchrapport ûntwikkele in 24-jierrige man dy't in oanfolling mei chromium picolinate foar twa wiken yn syn workouts sesjes ûntstie. Hoewol chromium picolinate wie de fertochte oarsaak, it is wichtich omtinken dat der oare yngrediïten binne yn 'e oanfolling dy't miskien ferantwurdelik west hawwe.
Possible side effects of chromium picolinate include:
- Ungelokkige bruising
- Nosebleed
- Skjin útstek of bliksem
- Urineare minder dan normaal
- Ha jo heul swier
- Gjin sin oan iten
- Mûs of ûntbrekken
- Sleep-fersteuringen
- Headache
- Dizziness
Der binne inkele problemen dat chromiumpikolinaat ynfloed op nivo's fan neurotransmitters (substanzen yn it lichem dy't nervimpulsen fersykje). Dit kin potensyf in soarch wêze foar minsken mei betingsten lykas depresje, bipolare sturt, en skizofrenia.
Chromium picolinate, yn hege mjittingen, kin in additive effekt hawwe as kombinearre mei diabetes medikaasje en feroarsake bloed-glukoaze-nivo's te leech te leien. It is wichtich om jo dokter te praten foardat elke foarm fan chromium is as jo ek diabetes medikaasje hawwe.
Chromium oanfollingen mei medikaasjes dy't de formaasje fan prostaglandinen (hormone-like substanzen) blokkearje, lykas ibuprofen, indometacin, naproxen en aspirine, kinne de oplossing fan chromium yn it lichem ferheegje.
Mei help fan Chromium foar sûnens
Oanfollings binne net foar feiligens te ûndersiik makke en troch it feit dat dietêre supplementen foar in grut part net regele wurde, kin de ynhâld fan guon produkten ferskille fan wat wat op it produktetiket is. Tink derom dat de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske betingsten of dy't medisinen nimme, net fêstlein. Jo kinne tips oer it brûken fan oanfollingen krije , mar as jo it brûken fan chromium of in oare foarm fan alternatyf medisine beskôgje, prate jo earst mei jo primêr soarchprovider. Eigenbehanneljen fan in betingst en ferwidering of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
Boarne:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Eksposysje fan swangere mekses nei chromium picolinate bringt resultaten yn skeletaldefekten yn har neiteam." Gebrûkende fermogensûndersiken, diel B, ûntwikkelbedriuw en reproduktive toxikology. 77.3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Chromium picolinate toxicity." De Annalen fan Pharmacotherapy. 32.4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Molekulêre analyze fan > hprt > mutaasjes dy't feroarsake binne troch chromium picolinate yn CHO AA8-sellen." Mutation Research. 610.1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. De potensjele wearde en toxicity fan chromium picolinate as in nutritional supplement, gewichtsverlies > agent > en muzikale ûntwikkeling agent. Sportmedizin. 33.3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Acute tubular necrosis assosjearre mei chromium picolinate-heteroaryske supplement." De Annalen fan Pharmacotherapy. 40.3 (2006): 563-566.
> Jonge PC, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Akute generalisearre exantematyske pustulose dy't troch chromium picolinate beynfloede wurdt." Journal of the American Academy of Dermatology. 41.5 (1999): 820-823.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.