Diarrhea Happens, dus sille jo inkele tips hawwe hoe't jo it behannelje
Frappelige darmsyndroam (IBS) is in funksjoneel mastrointestinaal disorder, dat betsjut dat it symptomen feroarsake, mar der is gjin bewiis foar sykte. In kolonoskopy sil normaal gesund gewicht sjen, en in biopsie sil gjin teken fan sykte sjen. Minsken mei IBS kinne in ferspriedingssysteem hawwe dat it gefoeliger is foar bepaalde stimules, ynklusyf bepaalde iten, medikaasje en stress.
IBS neamt ien fan trije ferskillende soarten: diarrhea oerwillend (IBS-D), befestiging predominant (IBS-C), en alternearende diarree en ferbouwen (IBS-A). De measte minsken dy't IBS diagnostearje hawwe de diarreea-dominant foarm (IBS-D). Elke foarm hat har útdagingen, en mei diarree, thúshûringen fan hymorrhoïden, en skjin irritationen binne meast wichtige problemen.
Tips om foardiel te foarkommen
It foarkommen of stopjen fan IBS-diarree kin net altyd mooglik wêze, mar der binne in protte stappen dy't minsken mei IBS kinne nimme om de kânsen te ferleegjen. Brûk dizze tips om te helpen foarearst te foarkommen, en om derfoar soargje te kinnen as it foarkomt.
- Meitsje diarree yn it earste plak troch it behâld fan in gesunde, goed lykwichtige dieet frij fan útlizzende fiedings. Trigger of foods binne ferskillend foar elke persoan dy't IBS hat, mar guon fan 'e mienskip binne:
- Alkohol
- Keunstige sweeteners of sûkerferfangers
- Artificial fat (Olestra)
- Carbonated beverages
- Coconutmilch
- Kofje (sels dekafinearre)
- Dairy
- Egg jokjes
- Fried Foods
- Oils
- Poultry hûd en tsjustere fleis
- read fleis
- Shortening
- Solid Chocolate
- Guon medikaasjes kinne diarree feroarsaakje, lykas antibiotika, bloeddruk medikaasjes, en antasydsjes mei magnesium. As jo in nije medikaasje nimme en diarree hawwe, prate jo mei jo dokter om te bestimmen as it drugs de oarsaak wêze kin.
- As diarree foarkomt, moatte jo derfoar soargje om genôch fluids te drinken om te ûntbining te kommen . Dydydraasje kin barre hurder as safolle fluid ferlern is fan it lichem troch diarree. As de diarree is sterk, of giet op in ferlingde perioade, beskôgje it oanfollende wetter mei fleef of houtbrún om ferlern elektrolitiken te ferfangen. Fretten dranken en soda pop binne ek rekkene foar dehydration. Tink derom mei dy, om't se keunstmjittige sûchdieren en kafee befetsje dy't tydlik foar IBS komme.
- Reizgje yn 'e anal-gebiet kin gewoanlik wêze mei swiere of lange linen fan diarree. Bliuw it gebiet rein mei wetter en persoanlike soarchwipe ynstee fan toiletpapier. In spraydoz op 'e dûs is nuttich om te thúsjen skjinich te hâlden. As jo fuort nei hûs gean, bewarje in reisgrutte fan doekjes yn jo pong, pocket of auto (jo kinne se ek yn in plastysk baggy mei in feilige sluting drage).
- It iten fan lytsere partijen by mealsoarten kin bygelyks guon minsken helpe dy't folslein fiele en nei it iten fiele.
- It tafoegjen fan lûdbernfaser kin guon minsken mei diarree fan IBS helpe. Guon boarnen fan lâstleaze fibers binne:
- Koarn
- Brúne Riis
- Currants
- Droege beane
- Figs
- stokbôle
- Frieze poppen
- Methylcellulose (Citrucel)
- Oat Bran
- Oatmeal
- Pasta
- Prunes
- Psyllium hals (Metamucil)
- Raisins
- Rys
- Soardough brea
- Soy
- De folgjende binne NOT symptomen fan IBS, en as jo se ûnderfine, moatte jo in dokter direkt sjen:
- Bloed yn 'e holle
- Koarts
- Gewichtsverlies
- Sterke pine