Hepatitis is in sykte dy't jo lever ynfiert en har funksjes bekrûpt. Dit is problematysk, om't alles wat jo brûke troch jo lever, op syn minst op it molekulêre nivo. De leef hat dan de baan omfoarmen te feroarjen dingen dy't jo hawwe yn enerzjy en meksen dy't jo lichem funksjonearje moat. It ek detoxifearret wat wat jo lichems is.
In lege ekstreem leverje de lever ek nutringen oan jo lichem nedich om selden te meitsjen, lichemfunksjes te ûnderhâlden en enerzjy te meitsjen.
Der binne ferskate soarten hepatitis en elk kin jo leefber op eigen manier ynfektearje. Hepatitis kin troch elkenien erfolgen wurde, oft se ûnderwicht, regelmaat of oergewicht binne. Oant lykwols, as oergewicht addt mear risiko 's foar jo sûnens as jo al in leeferskerm hawwe.
Risiko 's te wêzen fan oergewicht
De measte overgewicht fan 'e persoanen binne neigeraden oan' e ûntwikkeling fan in leverkunde dy't ' fetlike lever ' hjit. Dit makket jo leefber mear saakber foar lange problemen sûnder problemen, foaral as jo al hepatitis C. hawwe. Ek as jo oergewicht wurde, wurdt hepatitis behanneling risiko en minder effektyf. Dit kin jo liede ta hege bloeddruk, of kontraktearjend hertkrêft, diabetes, en sels kanker. Troch dy alle ekstra pûnen te fertsjinjen, kinne jo eventuele komplikaasjes ûntkomme dy't mooglik komme yn jo hepatitis-behanneling.
De acht dieet-geheimen binne sa:
1. Eat Balearearre en Regelmjittige iten
It iten regelmjittich betsjut dat jo op syn minst trije meallen yn 't dei moatte ite - foardielich op in fêste tiid. Ien fan 'e bêste manieren om jo enerzjy op te hâlden is ek troch itenjen fan snacks of lytse heale elke trije of fjouwer oeren. As jo behanneling fan hepatitis C ûnderfine, kinne jo miskien foarkomme troch iten te iten, mar mei lytsere partijen.
Soargje derfoar dat jo balâns binne en dat jo regelmjittige mjitten de fjouwer kardinale fiedingsgroepen jouwe om jo organen te passen mei in gaadlike fiedingsnivo.
2. Eat kears, breads, en folslein kears
Breads, cerealjes, tortillas, pasta en grits binne stappe mei mineralen en vitamin B, dy't essensjaal binne foar it oerlibjen. Folslein koarn jout glêstriem, dat jo darmbewegings steeget; en slizen fan folslein weze breed disperserefasers, vitamine B6, sink en magnesium oan alle krekte sellen en gewichten. It is wichtich om dizze vitaminen en mineralen te krijen dizze fiedings jouwe foar jo lichem om jo funksjes te ferbetterjen. Wês opsichtich mar mei wat jo selektearje, om't iten as merkkerrele, krêftige weet, stiennen, sânkerrel, 100 persint wite of brânstikken meastentiids net folsleine kearn items binne.
3. Soargen sûnens fan kaloaren
It is wichtich om jo kalorjen op te sykjen, om't se binne wat jo metabolisme ferbaarne. Hoewol't in soad kaloaren, lykwols, in útwurking fan gewichtswinning foarmje. Dêrom is it wichtich om te kontrolearjen hoefolle jo brûke, benammen as it lijt fan in leefbere sykte lykas hepatitis.
4. Iets fiedings en fruchten
Griente en fruchten binne ien fan 'e wichtichste boarsten fan nutrens lykas fibers, potassium, vitamine C, folsäure en beta-karotine.
Guon fan harren binne ek antioxidants, dy't befoarderje by it stjoeren fan cell-skea. Ek de measte grienten en fruchten binne minimal yn natrium en kaloaren.
5. Bliuwende protte proteins
Protein spilet in tige wichtige rol yn 'e striid fan ynfeksjes, en ek heilende skea en befeilige leverzellen. It helpt ek by it werbouwen en ûnderhâld fan muscle mass. Protein kin ek lippen en werven fan lichems. Ien boarne fan protein is suvelprodukten, dy't ek kalks en vitamine D oanmeitsje oan de hepatitis-geduld; Dit binne goed foar it dieet.
6. Drink genôch fluids
It drinken fan genôch fluids is foar elkenien ymperatyf, sels as jo hepatitis hawwe.
Wittenskippers jouwe seis oant acht glês per dei. Soup, krûpe teas, sât, molke, kâlde fruitrassen en pudding wurde ek as fluids beskôge. Jo moatte lykwols omtinken wêze oer de oare bestânstellers dy't se hawwe dat jo sûnens oproppe kinne.
7. Go Easy op sâlte, sûker, en fetstikken
Tefolle iten, sels "sûne" iten, kin neidielich wêze. Wylst oalje en fet (a) de enerzjy yn jo lichem opslute, (b) ferfieren fan vitaminen yn it bloed, en (c) beskermje lichemsgewicht, kinne se jo ek gewicht kwyt meitsje. Njonken dat soargen iten fan sâlt iten te folle natrium yn jo lichem en jo moatte allegear lykje as jo hepatitis hawwe. Yn it gefal fan sûkerreizen: items mei tefolle sûker binne faak heech yn fet en kinne jo leefberens ynsette foar it ferjaan fan gesellichere iten.
8. Stypje en berikje sûnens Gewicht
As jo oergewicht of ûndergewicht binne, is der in grutte mooglikheid dat jo hepatitis hieltyd flugger foardogge. Bliuwend spoar fan jo BMI of lichem massekrite is in ideale manier om te markearjen wat in sûne gewicht foar jo fysika is. Troch jo gewicht en hichte yn it BMI-kalkulator yn te fieren, kinne jo befestigje wat jo BMI echt is.
Diëtisten kinne oanwêzich wêze om jo te helpen om in dieet te meitsjen om jo in sûnere gewicht en BMI te realisearjen as jo ûnder beide gefallen falle.
Benefisken fan koppelingdiet mei eksercises
Hepatitis-kriminelen moatte oanpasse dat eksset is ien fan 'e grutste manieren om it gewicht te fertsjinjen. Workouts helpe ek by it ferbetterjen fan appetitik, it stimulearjen fan jo ymmúnsysteem, it ferbetterjen fan jo wolwêzen en it ferlienen fan de slûpen fan hepatitis C medisinen. Jo kinne altyd jo dokter neame om in gaadlikse ünnoatprogramma en diabetesplan foar jo te meitsjen.
> Boarnen:
Fan JG, Cao HX. Rol fan it fied en it fiedingsnivo's yn net-alkoholistyske fatty leveryk. J Gastroenterol Hepatol. 2013 Dec 28 Oan 4: 81-7.
Iwasa M, Iwata K, Kaito M, Ikoma J, Yamamoto M, Takeo M, Kuroda M, Fujita N, Kobayashi Y, Adachi Y. Effektiviteit fan lange termynske beheinings fan totale kalorie, fet, izer, en protein yn pasjinten mei chronische hepatitis C virus. Nutrition. 2004 Apr; 20 (4): 368-71.