Fatigue is in mienskiplik probleem foar minsken dy't hepatitis hawwe. Oft it direkte troch leverkrêft opnommen is, is de sydseffekt fan medikaasje, siker kinne fermindere ek even nei in folsleine nacht fan sliep fiele. Ien ûndersyk fûn dat 67 persint fan minsken mei hepatitis C in pear nivo fan fertwangens hawwe. Fatigens kinne farieare fan mild oant swiere en kinne elke libbensomteigens beynfloedzje.
Guon minsken ûnderfine konstante mjittingen, wylst oaren sikehuzen fan 'e minderheid hawwe.
De handling fan 'e minderheid freget geduld omdat der gjin ienfâldige oplossingen binne. Doch dizze tips kinne jo helpe it kontrolearjen.
Dingen dy't jo dwaan kinne helpe om moedigens te helpen
- Oefenje regelmjittich. Moderate oefening is in goede manier om help te kontrolearjen fan minderheden. Miskien is it liket in lyts uterste om te dragen as jo müdich binne, mar it is in protte minsken.
- Eat gesundige meallen. In lykwichtige diät is in poerble manier om help te helpen te ferlieden. Begjin mei de basisprinsipes fan wat te iten as jo in heule hepatitis hawwe.
- Soargje jo tiidrek net. Prioritearje jo dei troch essensjele aktiviteiten earst en begjinne dan oare taken as jo enerzjynivo jout.
- Bewjhre foarkommende situaasjes. Hjir binne fiif ienfâldige tips om te behertigjen stress.
- Plan foar regelmjittige, konsistinte bedraggen fan alle nacht sliepe.
- Nim in middeiske nap. Regelmjittige 30-minige naps kinne jo in grutte stimulearje oan jo dei en helpe bystân te beheinen.
- Learje om te ûntspannen. Yn 'e heule heule toanhuzen binne aktiviteiten lykas yoga en meditaasje tige populêr. Jo moatte net in betoere útfieringsburo of fitnessguod wêze om te foardielen fan dizze relaasjetechniken.
Dingen jo dokter kin dwaan om moedigens te helpen
- It is in goede idee om fertraging oan jo dokter te rapportearjen. Hoewol in pear fertwisten binne wierskynlik ûnferbidlik mei liver sykte, binne wize fan jo dokter kinne helpe kinne.
- Behannelje jo hepatitis. Jo mjittingen sille gewoanlik minder meitsje as jo in duorsume virologyske antwurd berikke kinne.
- Diagnose en behannelje anemia . Sûnder bloedearmoed is in mooglike oarsaak fan minderheid, jo dokter kin bepale as dit in ûnderlizzende soarch is. Anemia fynt as it bloed genôch sûne readse-rûchsels falt.
- Diagnoaze en behannelje oare betingsten dy't minder wurde, lykas skewerking .
- Skôgje medisinen om jo better te sliepen. Dochters moatte hjir in soartfâldich oardiel brûke om't de lever meast ferantwurdlik is foar it brekken fan drugs yn it lichem. Elk foardiel fan 'e medikaasje moat wage wurde tsjin mooglike risiko's fan' e levering.
Yn 't algemien kinne dokters sykje nei oare betingbere oarsaken fan murd. Dit kin bloedetests, in folslein fysike ûndersyk hawwe en jo fragen fragen oer jo symptomen freegje.
> Boarnen:
In gids foar Understanding en beheining fan 'e minderheid. In publikaasje fan it Hepatitis C Support Project.
MD Consult. Fatigue Patient Fact Sheet. Elsevier, Inc. 2009.