Wat te dwaan foar droege nasal- en sinusfarianten
Oer Dry Nose and Sinuses
As jo yn in soad omkriten wenje, wite jo wierskynlik dat droege nasale en sinus trochbrekken liede kinne ta oare problemen, lykas dikke sûchlike en frequente bloedige noses .
Ideallik meitsje de slûchmembranen de sineare linen dy't produktje troch mûzels dy't yn en troch de nasale trochgongsfloeden fliuwt, útlûke bûtenlânske ferdielen ynklusyf baktearjen as it giet.
Wannear migreaze yngrediïnte wurdt fan flowing frij te krijen troch droege omstannichheden problemen. Droege nasale trochgongsdagen kinne liede ta ûntbining fan 'e bloedfetten yn' e noas en sinussen en dêrnei oerstalling . Uteinlik kinne ûntbamming en stoommel sels sine-ynfeksjes feroarsaakje .
Neist it wenjen fan in gebiet mei lege humiliteit, beskate feilichheidsbetingsten, bygelyks dehydraasje of Sjorgen's syndroam, sille jo slûpmûnen droegje. As jo foar sinus problemen binne op it earste plak, droegeheid, sille allinich it dreech meitsje. No, dat wy festigje hoe wichtich it is om in bepaalde mannichte feiligens te hâlden yn jo noas en sinussen, hjir binne guon tips foar it hâlden fan jo neus en sinussen feilich en sûn.
Fergrutsje jo flüssige yntak
Hydriding, oant in signifikant groep begjint fanút it binnen. Drinking mear fluids, spesjaal mear wetter kin helpe om mûlke út te dûnjen. It kin ek benefis wêze om kafee of oare diuretika te beheinen.
Yn 't lêst prate de measte fan ús mear fluids yn' e simmer tiid as de temperatuer opheitset, of as wy yn 'e fysike aktiviteit yngean. Wylst it wetter it bêste is, is it net de iennichste manier om jo floei-yntaksje te ferheegjen. As jo ien fan dy minsken binne dy't krekt net in soad gewicht wetter besykje, kinne jo in wetter fan drinke oanmeitsje, drinke swietwetter of in elektrolyte-drankje lykas Gatorade of Powerade.
Brûk in humidifier
Sliept mei in waarmbefeiliging, yn ideaal in kâlde mistbefeiliger (beskikber yn de measte drugswinkels), neist jo bêd kin jo helpe om jo slûchmûnen focht te hâlden. De koele loft sil ek helpe om elke ûntstekking yn jo neus of sinus te ferminderjen.
De measte ynfrettere ferliesdestillende wetter om baktearjen fan groei yn it systeem te hâlden, mar in djoere opsje is in sels sterilisearjende befeiliger. As jo it allinich útgean wolle, dan is it ek mooglik om jo HVAC-bedriuw in heuliger te meitsjen oan jo waarmte / koeltsysteem. Dit is in djoere opsje mar kin jo it hiele jier fan 'e feiligensnivo yn jo hûs leaver makliker kontrolearje.
Brûk in saline-nasale spuit
Saline neuspray is ferkocht op 'e measte alle apotheek of drugswinkel en is in geweldige manier om jo nasale passaazjes focht te hâlden. Jo kinne it meardere kearen yn 'e dei brûke (ik haw dokters oanbean om in kear 10 kear deis in elke nostril op te bouwen, lykwols 4 kear yn' t dei of wierskynlik wol genôch). Om't it net echt in medikamint is, binne jo wierskynlik net yn gefaar fan oer it dwaan.
Besykje in Neti Pot
In neti pot is in apparaat dat in skerpe lot sjocht as in lytse teekop. It wurdt brûkt foar nasal / sinus irrigaasje. Nasjale irrigaasje wurdt tawiisd om brûk te wêzen fan foardwaande slûchslimmer, frjemde mate en dûnsjende nasale seksjes.
Jo kinne in neti pot (sûnder in reklame) keapje op jo lokale apotheek, mei in kommersyske sinus spielje om yn dat te brûken, of jo kinne jo eigen spieling brûke mei ienfâldige yngrediïnten lykas bakende soda, jodele sâlt en destillearre wetter. Foar mear ynformaasje lêze: Hoe kinne jo in Neti Pot brûke.
Boarne:
American Academy of Allergy Asthma & Immunology. Saline Sinus spinrezepte. Accessed: June 29, 2015 from http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
ear, noas, & halspartners fan corpus christi. Sinussen. Accessed: June 29, 2015 from http://www.entassociates.com/sinus.htm
emedicine sûnens . Sinus ynfeksje. Accessed: June 29, 2015 from http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sjorgen's Syndrome-stifting. Top 5 tips foar Dry Nose en Sinus. Accessed: June 29, 2015 from http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses