Wat jo (of jo leafste) it neame - de ferhevening, de swakke, it gefoel ferdwûn, de slugge, de oerwinning, of krekt dúdlik poaiïnteare-wearzigens is in mienskiplik symptoom fan skydeskilde.
Ferjilde jo lykwols, oft jo jo noel hawwe dat jo in nacht nedich hawwe om it dinnertime te meitsjen of ûnfruchtber te meitsjen en in protte harsels, nettsjinsteande in sliepe nacht, jo binne net allinich.
It goede nijs is dat der soene manieren binne om jo moedigens te bestriden, lykas it opnimmen fan jo skroar medyske dosint, jo sliepwenten ferfiere, of sykje nei in oare fertrouwende skuld fan jo dokter.
Fatigue en skyrol
Fatigue is in heule symptoom fan hypothyroïdisme (in underaktive skroanddrank), dy't as gefolch fan it ferminderjen fan de skroonhormoanproduksje komt. De opslach is dat as de behanneling foar hypoteoidens optimisearre wurdt, rapportearje in soad minsken in resolúsje of ferbetterjen fan har moedigens.
Fatigens is ek in symptoom fan hyperthyroïdisme (in overactive skyddrúf), allinich resultaat fan 'e sliepstof, fearboer of sliepmoaspatroanen. Krekt as hypoteoidens, behannelje de sykte Graves en hyperthyroidisme meastal de mjittens.
Fatigue en oare oarsaak
As jo skroaze sykte behannele wurdt, en jo binne noch altiten minder, is it wichtich om oare oarsaken te behanneljen mei jo dokter.
Depresje
Minsken mei sawol Hypothyroïdme en Hyperthyroïdisme hawwe gewoanwei symptomen fan depresje. Njonken minderheid, oare symptomen fan depresje binne:
- Ferlet fan belangstelling foar deistige aktiviteiten
- Feel sierlik of leech
- Eed tefolle of te min
- Ferlies fan gedachten of bewegingen of ûnrêst
- Problemen dy't rjochte binne
- Sleep-problemen as ûnfruchtbere sliep, of problemen bliuwe yn 'e sliep of yn sliep
- Gefoelingen fan hopelessness of skuld
- Gedichten fan 'e dea
Soargje om jo dokter te sjen as jo symptomen fan depresje hawwe. De behanneling kin libbensferoarich wêze en faak behannelet in kombinaasje fan it nimme fan in antidepresintator mei ûnderling psychotherapy.
Sliep apneu
Guon ûndersiken befetsje in ferbining tusken skroaze syndrome en sliept apnea , as atmen stopje foar koarte tiidperioaden yn 'e sliep. Sleepapnea kin sterke bydrage oan fatigueur, troch in fermindere sauerstof.
Njonken minderheid en groggens binne ek oare mienskiplike symptomen fan slieptapnea ûnderdiel fan snoarren, wakker opslach foar loft, moarns koppers, en yn nacht opwekke om urinearje te kinnen.
Anemia
Anemia, oanjûn troch in lege reade bloedzellint, is mienskiplik yn hypothyroïdisme, en somtiden it fûle teken fan skyrolsykte. Tegearre mei minderheid kin de bloedearmoed feroarsaakje fan dizzigens, hertslach en koartens fan sykheljen.
Fibromyalgie
As jo langstme, fergriemjende minderheid en de minderheid begeliede wurde troch oare symptomen lykas wiidferspraat muzikaal en skerpe, kinne jo miskien fiskromyalgie hawwe. Yn 't feiligje sjogge ûndersiikje dat Hashimoto's skyrolitis (in autoimmune skyrolsykte) in oarsaak fan fibromyalgia is.
Poor Sleep Habits
Hoewol in sliepkeamer en ûnfruchtbere sliep kin ferbûn wêze mei jo ûnderlizzende skyrolsykte, en mei oefening yn minne slieptafels kinne jo ek bydrage oan jo moedigens.
Neffens de National Sleep Foundation binne folwoeksenen sân oant de nacht oeren de nacht nedich, en in substansjele persintaazje fan ús wurde net gewoan sa sliep sliepe op regelmjittige basis.
Hjir binne guon tips oer it optimisearjen fan jo slieps sûnens. Op dizze manier kinne jo jo lichem en ferstân de rêst jaan dy't se nedich hawwe om jo troch jo dei lokkich en sûnich te krijen:
- Besykje itselde sliepplennings fan 'e wike en wykeinen te hâlden
- Hâld dyn sliepkeamer kouder as de rest fan jo thús
- Meitsje elektroanyske foardat de bedtime as fernijing fan televyzje, wurket op jo kompjûter, of sykje op efterbliuwende apparaten of smartphones
- Minimalisearje ljocht yn jo sliep troch it brûken fan blinkers of útsluten
- Meitsje kafee en alkohol yn 'e middei, en foardat de bedtime is
- Meitsje nea, as it kin
- Ferweziging fanwege de jûntiid
Jo kinne ek proactive maatregels beskôgje om jo ûntslach te maximalisearjen foar bedtime:
- Nim in heule dûs of bêd foar foartiid
- Brûk in lûdbedriuw of earpluggen om lûd te blokkearjen
- Harkje nei relaksje of gefoelige audio-audio's om help te sliepen
- Drank in krûden of ûntslach tee by bêdtiid
- Hawwe in bedtime snack mei eau
Oare oarsaken fan fertriet
Njonken de hjirboppe neamde medyske betingsten binne der in protte oare potensjele oarsaken fan minderheden, lykas oare sûnensproblemen (bygelyks chronike nier of leverkrêft, ynfeksje, alkohol of drug abuse) en medyske side-effekten. Guon minsken rapportearje ek dat it feroarjen fan har fiedsel har fertrouwens ferbettere hat, of dat it gluten, sûker, of suvelmiddel ôfslaat.
In wurd út
Op it lêst is it wichtich om jo moasje te beoardieljen troch in dokter evaluearre. Faak tiden is der mear as ienris oars, lykas jo skyrige sykte en in oare bydrage fan faktor of kondysje.
Bliuw fêsthâlde as jo jo mjittingen navigearje, wat in dagige slach wêze kin foar guon.
> Boarnen:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromyalgie en chronike wiidweidige pine yn autoimmune skyrolsykte. Clin Rheumatol. 2014 jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hypothyroïdisme en depresje." Eur Thyroid J. 2013 septimber; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Fatigue fan 'e koart- en langstme skroandersûntfanger: Resultaten út it Populaasje-basearre PROFILES-registraasje" Thyroid. 2013 oct; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Ferhâlding tusken sleep apnea en skroonfunksje. Sleep Breath . 2015 Mar, 19 (1): 85-9.