Sykje wat foar super-grutte jo ûnthâld ?
Ien teory dêrút is dat kafee, dy't ferbûn is mei in legere risiko fan sykte fan Alzheimer as yn 't middei libbet, kin ek helpe om jo kognitive funksje te ferbetterjen. Sjongt my geweldich. Hoewol ik net in grutte kofje-drinker bin, hoecht ik de aromaan, "pretend kofje" dranken lykas swiss-vanilla-mocha-sûkelade crème, dus as se my ûnthâlde helpe kinne, dat is geweldige nijs.
En, foar de miljoenen dêrtroch dy't har deistige kofje leaf ha, is dit de perfekte reden om dat moarnsrjocht te hâlden. (Net dat jo in reden nedich hawwe).
Undersyk seit
Neffens in resinte ûndersyk dy't yn 2014 útjûn wurdt oan 'e Johns Hopkins University, hat kafee de ûnthâld fertsjinnet. It ûndersyk befette 160 manlju en froulike dielnimmers dy't ôfbyldings sjen litten wiene om te sjen. Fiif minuten letter waarden se in 200mg kafee-pille of in placebo (fake) krigen. Fjouweren tweintich oere letter, de dielnimmers dy't de pille krigen hawwe mei de kafee yn it boek, hawwe in ferbettering yn har ûnthâld foar dy bylden ferlike mei dyjingen dy't in plakboel krigen. Neffens de ûndersikers, de administraasje fan 'e pylk nei de ôfbyldings, waarden oantoand dat it kafee de ûnthâld fan' e dielnimmers ferbettere, ynstee fan oare mooglikheden, lykas dat de ferbettering wie fanwege ferhege konsintraasje of fokus.
It tydskrift Neuroscience fûn dat doe as âldere folwoeksenen kafee brûkten, se demonstraasje fan wurkgedieling yn ferliking mei dy sûnder de kafee.
In tredde stúdzje fûn dat bijen dy't konsekwine kafee brûke sille mear earder graach florende dingen achtsje as bijen dy't sukrose brûkten. (Fansels is de fraach mei dizze soarte fan stúdzje is dat of dat minsken minsken binne of net.)
Ien ûndersyk mage de kombinaasje fan kafee en glukose en fûn dat de gearkomste tiidwurden, verbale ûnthâld en oandacht (konsintraasje) ferbettere waarden as yn fergeliking mei dyjingen dy't allinich de kafee of de glukose krigen, en ek foar wa't krige it plakboat.
Kafee kin ek ús romtlike ûnthâld ferbetterje. In stúdzje fergelike regelmjittich kafee-konsumintes oan dyjingen dy't net op in faak grûn kafee brûke. De resultaten litte sjen dat as beide groepen konsintrearre kafee brûkten, ferbettere har kaart memorisearjen (in mjitting fan har romtlike ûnthâld). Interessant binne dejingen dy't gewoane kafee-konsuminten wiene fan miening fan 'e kafee-dose as yn ferliking mei dyjingen dy't selektearren kafee brûkten.
Allinne fan Kofje?
Ien ûndersyk befette froulju âlder dan 65 jier dy't kardiovaskulêre sykte (en dêrtroch in hegere risiko fan kognitive ôfwikking yn ferbân mei fiskulêre deminia ) hawwe. De stúdzje mestele har kafee-yntaksje en kognitive beoardielen yn regelmjittige yntervallen oer fiif jier. De útkomsten fûnen dat de froulju dy't hegere nivo's fan kafee-ynsletten hiene, spesjaal fan kofje - net fan kola's of tee - better op kognitive toetsen as dejingen dy't minder kafee brûkten.
Wetter - Agrarwetter
Wat oer jongeren en kafee? Guon ûndersikers sette út om te bepalen as enerzjydrankjes, dy't heech nivo fan kafee befetsje, kognitive funksjonearjen ferbetterje. Wylst se wekkerheid ferheegje, binne dielnimmers (tiden 15-18) dy't enerzjy drinken brûkten, gjin grutte betsjutting yn 'e kognitive funksje sjen litte as ferlike mei dejinge dy't in plakboat dronken.
Kaffeinatearre gum?
Wolle jo in oare manier om kofje neist kofje te nimmen? Neffens ien ûndersiikûndersyk waard kaffisearre kebek gum as effektyf yn ferbettering fan 'e ûnthâld.
Hat Kafee ynfloed op it ûnthâld fan ekstraffers oars?
Extroverted? In oar stúdzje fûn dat wurkgedemonis ferbettere waard mei kafee-konsumpsje, mar seach allinnich dizze foardielen yn folwoeksenen dy't ekstrafrouden wienen. In twadde stúdzje is rjochte om dizze fûnemint te replikaarjen. De ûndersikers yn dizze stúdzje fûnen dat serial weromkomme en ûnthâld fan dyjingen dy't extrovertearre en konsumearre kafee ferbettere wiene, mar fûn ek dat kafee de vitaas fan reaksje en mooglikheid ferbettere om nije ynformaasje te krijen.
Of is it in myte?
Oare ûndersiken fertrouwe twifel oer de foardielen fan kafee foar ús oantinkens. Ien soart stúdzje, publisearre yn 't Journal of Alzheimer's Disease , hat it ûndersyk dien dien wêrtroch't kofje en kognysje ferdwûn en sluten wurde dat de foardielen fan' e kofje beheind binne om moderne ferwachte ús fokus, stimmingen en konsintraasje, yn stee fan ús oantinkens.
Fermelding en warskôgings
Der is in wiidweidich bedrach fan ûndersyk nei kafee en har ynfloed op ûnthâld en oare kognitive prosessen. De resultaten ferskille minder, mar it docht algemiene stipe fan it idee dat kafee in kognitive funksje ferheget. Guon ûndersiken litte sjen dat de boarne fan 'e kafee wichtich is, in foardiel fan kofje sjen lit, mar gjin oare boarnen.
Uteinlik in warskôging, dat jo beslute dat jo endegeande bedraggen fan kafee konsintrearje kinne op basis fan dizze koarte gearfetting fan it ûndersyk allinich. Foar guon minsken binne sûne risiko's mei sels leech nivo's fan kafee, en hiel hege nivo 's binne toandele as de mooglikheid hawwe te wêzen fan jo sûnens.
> Boarnen:
> Appetit. 2011 aug; 57 (1): 303-7. Herbal-Caffeinated Chewing Gum, mar net Bubble Gum, ferbettert aspekten fan mem.
> Biologyske psychology. 2010 Dec; 85 (3): 496-8. Kaffeine fersterket wurkgedemonis foar útfieren.
> Frontiers yn Human Neuroscience. 2013 Okt 17; 7: 694. Kafee Fördert de globale romtlike ferwurking yn gewoane en net-gewoante kafeer-konsumint.
> Johns Hopkins University. 12 jannewaris 2014. It is allegear werom nei my no: JHU-ûndersikers sykje kofjeine fersterket mem.
> Human Psychopharmacology. 2010 jun-jul; 25 (4): 310-7. Effekten fan kafee en glukose, allinich en kombinearre, op kognitive prestaasjes.
> Nijsbrief fan Alzheimer's Disease.Volume 35, nûmer 2 / 2013. Kafee en kognitive ôfslach yn âldere froulju by hege fiskale risiko
> Journal of Alzheimer's Disease 20 (2010). Is Kafee in kognitive enhancer?
> Journal of Psychopharmacology. 2013 Jan; 27 (1): 71-6. Kafee, Extraversion en wurkgedrach.
> Natuerwittenskippen. Publisearre online. 12 jannewaris 2014. Post-studearjen Kafee-administraasje fersteket Memenskonsolidaasje yn 'e minske.
> Neuroscience. 2013 Okt 10; 250: 364-71. Acute kafee-bestjoerlike effekt op wurktaal-ferbânnere hynderaktivaasje en funksjonele ferbining yn 'e âlderein: in MRI en ferdrukking fan MRI.
> Science. 8 maart 2013: Vol. 339 no. 6124 siden 1202-1204. Kaffeine yn 'e Florale Nektar befoarderet in opslagger fan' e Pollinator fan Rekken.
> Tijdschrift voor Psychiatrie. 2013; 55 (1): 57-62. [De effekt fan enerzjydranken op 'e kognitive prestaasjes fan adolesinten].