Alzheimer's sykte , de meast foarkommende soart fan demintia, is karakterisearre troch progressive gedachte ferlies , swierrichheid oanlieding, fermindering yn kommunikaasje en algemiene mislediging en disorientaasje . In handige medikaasjes binne goedkard troch de FDA foar it behanneljen fan de sykte, mar har effektiviteit is tige beheind.
Dus, wat kinne wy oars dwaan? Hoe kinne wy de sykte fan Alzheimer fjochtsje?
Yn 'e mande mei fysyske belibjen en mentale aktiviteit hat it ûndersyk hieltyd mear nei ús dieet te freegjen en freegje wêr't iten korrelearret mei in ferminderende risiko fan demintia.
Antwurd? Nuts , mei ferskate oaren.
It ûndersyk
Koartsein wienen ûndersikers in stúdzje mei mûzen dy't in foarm fan Alzheimer-sykte wie. Dizze mûs ûntwikkelen ûnthâld ferlies, romtlike disorientaasje, fysike motorferbiningen, besykje gedrach en in ferminderende leefberheid - alle symptomen fan sykte fan Alzheimer. De mûs mei Alzheimer's waarden ferdield yn trije groepen; Men waard in typysk dieet fodde, in twadde groep krige in dieet dat 6% walnuts befette en in tredde groep waard in fiedingsje mei 9% walnuts fed.
Hoefolle is dit foar minsken? Neffens de auteurs fan 'e stúdzje soe dit soarte wêze lykas 1-5 oz. fan walnuts tagelyk foar ús.
De mûs waarden dizze fiedings begjin 4 maanden begon en doe wurde ûngefear 9-10 moanne besprutsen. Tests befette maatregels fan motorkoördinaasje, learfeardigens, ûnthâld en beswierlik gedrach.
- Lês fierder: Wat kinne tests wurde brûkt foar skerm foar Alzheimer's Disease?
Resultaten
De meksen dy't de fiedings mei 6% en 9% fan 'e walnuts fodden hienen in grutte ferbettering op alle gegevens dy't fêststeld waarden. Der waard gjin ferskil tusken de muzen dy't de 6 en 9% walnuts hiene. Mûzen mei de sykte fan Alzheimer moatte normaal mei tiid op meardere gebieten sjogge, en dochs oan 'e ein fan' e stúdzje, de meksen dy't de walnut fiede fiede, wie lykwols lykwols dien mei de meksen dy't gjin Alzheimer sykte hawwe.
Wylst de stúdzje dien waard mei mûzen en net minsklike ûnderwerpen, ûndersyk mei helpmiddels faak helpt ús te begripen hoe't it minskewn wurket. Guon stúdzjes mei mûzels binne replikearre yn 'e minsken en hawwe likense resultaten.
Oare ûndersiken oer Nuts
Ferskate oar stúdzjes binne útfierd om te bestimmen hoe't walnuts ynfloed op harsens hawwe, en dêrnei folgje:
- Jonge sûne kollega-studinten demonsten ferbettere ynferantlike redenen (de fermogen om konklúzjes te lûken - of ynfersyzjes te meitsjen) nei in konsintraasje fan in heale kapje walnuts foar in perioade fan 8 wiken.
- Walnut ekstrakt hat de mooglikheid om te beskermjen tsjin selde dea yn 'e harsens fan rotten.
- Ratten dy't in dieet fiede, dy't oannaam walnuts, fûn in fermogen om it opboujen fan protinen yn 'e harsens te ferleegjen dy't sûn sûnder yntinsivearje kinne. De opbou fan excessive protten yn 't harsens is ien fan' e hallmarken fan 'e sykte Alzheimer.
- Ien ûndersyk evaluearre it effekt fan mangelpast op kanaalfeardigens fan raten. Sawol learen en gedachte ferbettere foar de bisten dy't de mielpaste fodden, yn fergeliking mei de mûzen dy't it net krige.
- Yn in grutte, seisjierrige stúdzje, iten walnuts wie ferbûn mei ferbettere wurkgedrach yn âldere folwoeksenen.
- In oare ûndersochte stúdzje fûn dat froulju, dy't langstige diessen mear nuts hienen, heger op kognitive toetsen. De skriuwers fan 'e stúdzje bepale dat de ferbettering tusken dyjingen dy't iten en dy't net hawwe, is lykwichtich it ferskil tusken it funksjonearjen fan froulju dy't ûngefear twa jier apart binne. Mei oare wurden, it iten fan 'e nuts wie ferbûn mei âldere froulju harsens dy't se funksjonearje kinne as as se twa jier jonger wienen.
The Take-Away?
Ferskate ûndersochte ûndersiken hawwe in ferbining makke tusken ferbettere harsens sûnens, kognitive funksjonearjen en itenessen. De mearderheid fan dizze stúdzjes rjochte op Walnuts, dy't neffens de boppesteande stúdzje de mooglikheid hawwe om ûnthâld en geastlikens te ferbetterjen mooglik miskien sels nei't Alzheimer's sykte ûntwikkele hat.
Dit idee is spannend, mar it moat ûndersocht wurde, wurde besprutsen en wer repostearre yn humoristyske stúdzjes.
Undertusken hawwe walnuts ek oansletten mei ferskate oare soarchfoarsjennings, lykas hertenssoarch en legere cholesterolnivo's , sa graach in hânfol en nuts!
Boarne:
Britse Nijsbrief fan Nutrition. Volume 107 / Issue 09 / Mei 2012, p. 1393-1401. Effekten fan walnut-konsumpsje op kognitive prestaasjes yn jonge folwoeksenen. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
Journal of Alzheimer's Disease. 42 (2014) 1397-1405. Diaryp Supplementaasje fan walnuts ferbettert memyksûntfange en learfoarderingen yn transgene mûs foar model fan Alzheimer's Disease. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
Journal of Alzheimer's Disease 29 (2012) 773-782. Polyphenol-Rich Foods yn it Middellânske Dier is ferbûn mei better kognitive funksje yn Aldere subjects by High Cardiovascular Risk. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
It Jierboek fan Nutrition. Rol fan walnuten by it behannelen fan harsens sûnens mei age. 44: 561S-566S, 5 febrewaris 2014. http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
It Jierboek fan Nutrition. September 2009 vol. 139 no. 9 1813S-1817S. Grape sûch, beer, en walnuts beynfloedzje de harsingferoaring en gedrach. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
Journal of Nutrition, Health & Aging. 2014 mei; 18 (5): 496-502. Long-terme yntak fan nuts yn relaasje ta kognitive funksje yn âldere froulju. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
Journal of Nutritional Biochemistry. 2013 mei; 24 (5): 912-9. Walnut-diabetes ferminderet accumulaasje fan polyubyklitineare eprintsjes en ûntbamming yn 't harsens fan âlde ratten. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
Nutricion Hospitalaria. 2012 Nov-Dec; 27 (6): 2109-15. Nootropyske en hypofaagjende effekten nei de lange termyn ynlade fan amandels (Prunus amygdalus) yn raten. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464