Benefits en ynstruksjes
In neti pot is in keramyk kontener dat brûkt wurdt as ark foar nasale irrigaasje. In soarte fan selssoarchpraktyk wurdt typysk brûkt om allergyen te behanneljen, postnasale drip , sinusinfeksjes en kjeldingen , nasale irrigaasje betsjut gebrûk fan in sâltwetterwetter om de nasale passaazjes te heljen. By it útfieren fan nasale irrigaasje tsjinnet de neti pot as skip foar it sâltwetterwetter.
As in teapot of in "genie's lamp" oanbelanget, is de neti pot al lang brûkt yn ayurveda (it tradisjonele medisinen fan Yndia en Súd-East-Aazje). De ôfrûne jierren hat it gebrûk fan net-poten ek populêrens west yn westlike lannen.
Hoe brûke in Neti Pot
Tsjintwurdich binne nasale irrigaasjekiten yn 't winkje breedte beskikber. Dochs kinne jo ek jo eigen sâltwetter spielje. As jo gjin neti pot hawwe, kinne jo nasale irrigaasje útfiere mei in nasale bulbspring.
De folgjende is in resept foar nasale irrigaasje mei in neti pot of nasale bulbspring.
Yngrediades:
- 1/2 teaspoon net iodisearre sâlt (bygelyks, kosher, kanaal, pikken, of seespolo)
- 8 oun fan destille of sterile roomtemperatuerwetter
- 1/2 teaspoon fan bakte soda
Ynstruksjes:
1. Ferjit de yngrediïnten samen yn in skjin kontener.
Stean oer it badkeamer. As jo in neti-pot brûke, kieze jo holle nei 't paad en plakken de spit yn jo nostril. Tink de neti pot omdat wetter wetter fan 'e oare nostril.
As jo in bulbspring brûke, kieze jo holle nei en set de spuit yn ien nostril. Jou it in sêfte squeeze sadat it wetter it oare nostraal komt.
Ferfolch dit proses oant jo gebrûk hawwe oer de helte fan de sâltwetter.
3. Werhelje foar de oare nostril.
4. Gargje mei wetter.
Benefits fan 'e Neti Pot
Boppedat hawwe in pear stúdzjes besjen op de potensjele sûnens foardielen fan in neti pot.
In tal ûndersiken lykwols suggerearje dat nasale irrigaasje, yn algemien, helpe kin mei bepaalde sûnensbedriuwen.
Bygelyks, yn in rapport yn 2003 publisearre yn Canadian Family Physician , wittenskippers sjogge dat nasale irrigaasje in "ienfâldige, goedkeap behanneling is, dy't de symptomen fan in ferskaat oan sinus en nasale betingsten ferliedt, it brûken fan medyske middels, en minimearje fan antibiotika ferset."
Hjir is in sjogge nei oare kaai fan 'e beskikbere ûndersiken oer nasale irrigaasje:
1) Rhinosinusitis
Foar in 2007 rapport publisearre yn Cochrane Database of Systematic Reviews , wittenskippers analysearre acht klinike trijehoanen oer it brûken fan nasale irrigaasje yn behanneling fan rhinosinusitis (in ûntstekking fan 'e sinussen dy't normaal bewurke, postnasale drip en oare symptomen feroarsake). Resultaten dúdlikens dat nasalisaasje irrigaasjen helpen de rhinosinusitis-symptomen ferbetterje. De skriuwers fan 'e stúdzje fûnen ek dat minder side-effekten faak ferbûn wienen mei it brûken fan nasale irrigaasje, mar bepale dat de foardielen ferskynden foar "de grutste fan de pasjinten foar dizze minne ûnthâlde".
2) Oare respiratory tractinfeksjes
Yn in oare rapport yn 'e Cochrane Database of Systematic Reviews publisearre , ûndersikers sjogge trije klinyske triennen oer it brûken fan nasale irrigaasje foar behanneling fan akute obes respektaasjestrêffinfeksjes (lykas de mienskiplike kâld).
Publisearre yn 2010 hat it rapport "beheind bewiis" fûn foar de foardielen fan nasale irrigaasje. De rapportaazjes konkludearje dat mear ûndersiken nedich binne foardat nasale irrigaasje oanbean wurde kin yn behanneling fan akoere obese respiratory tract infections.
Neti Pot Caveats
Der is wat soargen dat gebrûk fan in neti pot kin de fersprieding fan baktearjes en oare potinsjeel skealike organismen úthâlde. Yn in rapport yn 2010 publisearre yn it tydskrift The Laryngoscope , bygelyks, wittenskippers fûn dat nasale irrigaasjebedriuwen faak kontaminearre binne mei Staphylococcus aureus (de meast foarkommende oarsaak fan staph-ynfeksjes).
En yn 2011 stoar in 51-jier âlde Louisiana-frou nei gebrûk fan tapasswasser yn in neti pot en waard befeilige mei Naegleria fowleri (allinich neamd as 'brain-eating amoeba').
Troch it risiko fan ynfeksje moatte minsken mei akute sinus ynfeksjes miskien meitsje fan neti-pot (of elke oare soarte nasale irrigaasje-apparaat). Wat mear is, moatte alle persoanen soarchje om allinich destillearre of sterile wetter te brûken as nasjale irrigaasje útfierd.
Yn guon gefallen kin it gebrûk fan in neti pot yn 'e gagjen of ear pine resultaat. As jo ien fan dizze problemen hawwe, is it wierskynlik dat jo de technyk te krêftich meitsje.
It brûken fan in neti pot kin ek flüssigens feroarsaakje om de rêch fan jo keale ôf te lûken, wat kin hoesje.
Wêr't it te keapjen
Neti pots binne beskikber yn in protte natuerlike fiedingswinkels en inkele drugsstores. Se binne ek in soad beskikber foar online te keapjen.
Mei in Neti Pot foar sûnens
As jo it gebrûk fan in neti pot foar in kwantysk probleem sûnder probearje, kontrolearje jo dokter foardat jo behanneling begjinne. Jo dokter kin jo helpe kinne bepale as in neti pot pot mei jo betingst feilich en effektyf behannelje kin. Sels behannelje en ferwiderjen of ferwiderjen fan standertsoarch kinne serieuze konsekwinsjes hawwe.
> Boarnen:
> Harvey R, Hannan SA, Badia L, Skadding G. "Nasal Saline Irrigaasjes foar de Symptomen fan Chronic Rhinosinusitis." Cochrane Database Syst Rev. 2007, 18; (3): CD006394.
> Kassel JC, kening D, Spurling GK. "Saline Nasal-irrigaasje foar akute boppekrêftige ynstruminten." Cochrane databank Syst Rev. 2010 Mar 17; (3): CD006821.
> Keen M, Foreman A, Wormald PJ. "De klinyske betsjutting fan nasale irrigaasjetafelkontaminaasje." Laryngoskop. 2010 okt; 120 (10): 2110-4.
> Papsin B, McTavish A. "Saline Nasal Bewässering: De rol as in adjunctyske behanneling." Kin Fam Arzt. 2003 Feb; 49: 168-73.