Tipjes om te helpen mei te dwaan mei it pear ferjilding by it ferstjerren fan in dea
Spesjale dagen jouwe faak effektive emoasjes en oantinkens yn oerlibben, lykas hoefolle tiid sûnt it ferstjerren fan in leafde west hat. In fakânsjebedaksje of jierlikse antwurden kinne foarkomme omdat jo in datum oanfreegje by de kalinder of it evenemint sels mei in belangrike man, lykas in spouse, famyljelid, of freon.
Foar elkenien dy't in ferlies fanwege de dea ferneare, kinne Valentine's Day gewoan grappich fiele, om't it de gearhing, de leafde en de romantyk beklammet.
Boppedat is it wichtich marketing en promininte bylden fan merchandises yn winkels fan alle soarten, it is sawat ûnmooglik om misbrûken te foarkommen dat de "paad fan 'e fakânsje' komt.
Brûk dizze tips om jo te helpen mei de dreech dy't jo fynt op of om Valentine's Day te fetsjen as jo besykje om jo ferlies te behanneljen.
Ignore de regels
De druk om in bepaalde manier te hanneljen is in ûngelokkige en net nedich belêsting foar dyjingen dy't in ferlies foar dea binne. As jo de needsaak fiele yn 'e Valentine's Day om jo triennen te ferbergje of op in brave gesicht (of, oars, net te laitsjen of genietsje), dan moatte jo jo tastimming jaan om jo eigen wize te leauwen. Nettsjinsteande sosjale drukken - echte of yntellekt - of it idee fan 'e universeleitsje fan' e grêfstiennen , is gewoan gjin korrekte manier om it ferlies fan in leafste te reitsjen.
Cope Ugly
Yn 2008 waard in stúdzje publisearre oer de tsjinstferliening fan minsken dy't potinsjeel traumatyske eveneminten útsette, ynklusyf fergryp.
De auteurs hawwe it idee ekspresje fan "ûngeduld", dat betsjuttet dat it behanneljen net needsaaklik is in ding fan 'e skientme - it moat krekt it wurk dien wurde. Doch wat jo nedich hawwe om te dwaan yn 'e fakânsje om te dwaan.
Set Pen nei papier (of finger nei toetseboerd)
Jierferslach helpt net allinich foar stress, mar kin jo ek helpe om jo gedachten en gefoelens te ferwurkjen en te organisearjen as jo se opjaan.
Oft jo jo it meast bêste sitte op jo kompjûter of brûke papier en pen, ûntdekke en opnimme fan jo ynterste emoasjes en ideeën "foar jo eagen allinich" therapeutysk en kinne jo ynsjoch yn jo misledigens reagearje .
Bury de ferline
As jo noflik binne mei it idee, selektearje in signifikante memento, herinnering, of artifact dat jo sterk ferienigje mei de ferstoarne en, letterlik, begrave it yn 'e grûn by in privee seremoanje dy't jo planne. Oft it giet om in bepaalde foto, letter, matchbook, souvenir, of in oar oare fysike ferbining mei jo leafde, it idee hjir is symboalysk en leafde te ferjit op 'e ferstoarne en "losgean" fan jo ferline relaasje sa kinne jo ferpleatse foarút.
Wês jo eigen Valentine
Grêf nimt net allinich in emosjonele tille op dy rouden in dea, it nimt ek in fysike. Faak fielt de ferlernde persoan fermindere fanwege eare minne essensjes, in ûntbrekken fan bewegen, of miskien sliep. As dat dy beskriuwt, brûke jo sels de leafde yn 'e fakânsje troch jo omtinken te jaan oan jo fysike behoeften. As jo net fatsoenlik genôch fiele om in mealje te meitsjen, klik dan út of nei in favorite restaurant. Nim jo hûn foar in kuier, of jo in freon útnoegje om de mall by jo hinne te spyljen.
Besjoch rjochtlinen oer om te helpen jo in rêstige nacht fan 'e nacht krije .
Honor Your Beloved
Fokje jo oandacht op in betsjuttige manier om jo leafde te earjen en te memoriearjen kinne jo jo tinzen en gefoelens op in positive wize by de fakânsje kieze. Freegje josels hoe't jo leafde jo graach yn 'e hichte hâlde kinne en dan it barre. It kin in fysike memorial wêze as it planten fan in beam yn jo hiem of oan ien oan in skoalle of tsjerke te jaan, in lyts "In Memory of ..." tafoegje. Mar der binne manieren om jo leafste te earjen dy't net nedich jild útjaan. Jo kinne bloed jaan of helpe mei in bloeddruk, frijwilliger jo tiid om oaren te helpen, of besykje te lêzen en te lêzen oan dy op in ferpleechhûs.
Jou it inkele gedachten en jo fine in manier om jo ôfgeande leafde te earjen. Jo kinne dizze tradysje fan jo Valentine's Day meitsje.
> Boarnen:
> Bonanno GA, Mancini AD. De minske-kapasiteit kin yn 'e persoan fan' e potensjele trauma te dragen. Pediatrie . 2008; 121 (2): 369-375. doi: 10.1542 / peds.2007-1648.