De ferskillen tusken normaal en komplekse fertriet
Hoewol is de minske in perfekt natuerlik en gewoane antwurd op pinefolle eveneminten, fine guon minsken it dreech om te bewegen en har normale libben te ferhúzjen, nettsjinsteande de trochgong fan 'e tiid. Dit artikel ferklearret de ferskillen tusken normaal en komplike fertriet nei it ferstjerren fan in leafde, de gewoane symptomen of skaaimerken fan elk, en hoe't jo mei komplisearre fertriet fertelle.
Wat is it grif?
Grêf is it machtige, multipletlike en faak ûnkontrollbere reaksje dat de minske nei in persoanlik pynlik of traumatysk barren ûnderfynt . Wylst in typysk ferbân mei de dea fan in ljeafde, in stjerbêd of in mislearre, in soad oare eveneminten kinne ek fertriet wêze om ferskate graden, lykas:
- • Los in wurk
- • In wichtige feroaring yn libbensstyl of finansjele status
- • In freonje fertsjinje, romantyske relaasje of in houlik
- • Sterke sykte of sykte, of persoanlik of beynfloedzje immen dy't jo leafde
- • Ferlies fan jo fysike mobiliteit of selsstannigens
- • In oerfal of ynbraak dy't jo gefoel fan feiligens / feiligens drage
- • In automobiluniversity of oare betsjutting 'near-death'
It is wichtich om te begripen dat fertriet gjin ien emoasje is; It is in ûnderfining of steat wêzen dy't him fysyk, emosjoneel, mentaal en / of geastlik nei in pynlik of traumatysk barren manifestearret.
Boppedat binne, lykas ús fingerprints, elk fan ús unyk en hoe't wy fertriet hawwe en hoe lang oft weeare, kin fanwege fan in persoan nei de oare , lykas de dea fan in âlder, spouse / partner, bern, pet, ensfh.
Dat sei, alhoewol't elkenien fertriet is, is in ferskil tusken normaal, net-komplekse of ienfâldige fertriet en ôfwikend, komplisearre of ütsprutsen gram.
Wat is normaal grize?
Grêf is de perfekt natuerlike, needsaaklike en gewoane manier wêrop minsken reagearje op in persoanlik pynlik of traumatysk barren. Wylst elkenien de minste op har eigen manier erfaring, de measte oerlibjenden normaal sjogge normaal as ien fan 'e folgjende skaaimerken tydlik as se reagearje op in ferlies yn' e dagen, wiken of moannen nei de dea fan in leafste:
- • Tears, skrieme of sûkerjen
- • Sleepbeam feroaret, lykas swierrigens yn sliep of te lyts / te folle sliep
- • In folslein ûntbrekken fan enerzjy
- • Gefoelich of apathetysk fiele oer de needsaaklike taken of de dei of it libben yn 't algemien
- • Wizigingen yn 'e appetitens, lykas net gefoelich as it iten en tefolle te brûken, benammen jonk iten
- • fuortgean fan gewoane / normale sosjale ynteraksjes en relaasjes
- • Schwierigens dy't konsintrearje of fokusje op in taak, oft op it wurk, persoanlik, in hobby, ensfh.
- • Fraachreden fan geastlike of religieuze leauwen, wurk / karriêrewize of libbensdoelen
- • Gefoelens fan kwea, skuld, iensumens, depresje, leechens, fertriet, ensfh. - mar noch wat gelegenheid fan mominten fan freugde / lok
Lykas hjirboppe bekend is, eltsenien in ferlies feroarsake fan 'e dea op syn of har unike manier, en der is gjin rydbewiis foar fertriet. De measte grievers ûnderfine lykwols gewoan / alle reaksjes dy't it measte djippe wurde yn 'e direkte dagen / wiken nei in ferlies, mar stadichoan weromkomme nei in' nije normale ' yn' e wike / moannen dêrnei.
Jo sille jo leafste net hielendal ferjitte as as hy of se nea bestiet, mar yn 't tiid silst leare hoe't jo mei har of har ôfwêzigens en de rar op jo hert en siel hâlde.
Wat is komplekse grif?
As hjirboppe bekend stiet, "normaal" fertriet yn 'e antwurd op' e dea fan 'e leafde ien en oar yn' e termyn beynfloedet de moargers tydlik, en de mearderheid fan oerlibben fielt stadichoan de eigenskippen fan 'e dwyls ôfwykt mei' e tiid fan 'e tiid en kinne har natuerlike routinen en aktiviteiten opnij begjinne. Guon minsken kinne lykwols komplisearre dreech wêze, dêr't de gewoane reaksjes op 'e dea fan in leafde net oer tiid ferbliuwd en kinne har of normaal libje .
Komplekse fertriet kin troch oare wurden beoardiele wurde , lykas:
- • abnormale fertriet
- • chronike fertriet
- • komplisearre bedriging
- • oertsjûge fertriet
- • Pathologysk fertriet
- • persistinte kompleet-ferneamde disorder
Ungelikens fan 'e terminology kinne de skaaimerken fan komplisearre dwylsin ( ûnder oangeande ien fan' e symptomen sjen litte):
- • Kwea, reizgjen of episoaden fan wapens
- • In ûnfermogen om allinich te rjochtsjen, mar de dea fan in leafste
- • It fokusjen intensearje op herinnerings fan 'e ferstoarne of in oermjittich ferwidering fan sokke herinnerings
- • Yntinsive gefoelens fan fertriet, pine, ôfwikseling, leed, hopeens, leechens, lege selswilligens, bitterens of langstme foar de oanwêzigens fan 'e ferstoarne
- • Problemen akseptearje de realiteit fan 'e dea
- • Self-destruktyf gedrach, lykas alkohol of drugsmisbrûk
- • Sosjale tinzen of aksjes ( as jo in suicidale tinzen hawwe, neame de Nasjonale Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255 om mei in profesjonele adviseur te praten !)
As earder neamd wurdt, elkenien fertriet is unyk, en der is gjin spesifike tiid fan tiid dat definiearret as normaal fertriet is komplisearre fertriet . Guon tsjingean in drompel fan sawat seis moannen nei de dea, mar it is perfekt normaal foar grievers om it earste jier nei in geweldich ferlies te finen, as oerwinnings fan fakânsje, jierdei, jubileums en oare wichtige jiertails / foarfallen foar it earst sûnder harren leafste.
As jo in oantal fan 'e skaaimerken fan' e komplisearre grize hjirboppe sjen litte, fiele jo "fermoarde" yn jo fertriet en fiele dat jo fertriet itselde bliuwt of ferwidere is, nettsjinsteande de trochgong fan inkelde moannen of mear, dan kinne jo beskiede sykje fan help fan in mental-sûnens professionele.
Jo moatte ek beskôgje as jo in fergunning-stipe-groep yn jo gebiet hawwe , benammen as men foar minsken dy't in ferlykber type ferlies hawwe (in spouse, partner, bern, ensfh.) Grif typearret gefoelens fan isolearjen mar besprekke jo situaasje mei oaren De rouwe in dea kin helpe dat jo in oare perspektyf krije op jo spesifike antwurd.
Faktors dy't miskien net meidwaan oan komplekse fertriet
Uteinlik, ôfhinklik fan de omstannichheden om de dea hinne en / of de unike persoanen / relaasjes fan 'e belutsen minsken, kinne bepaalde útdagingen komme dat mooglik of miskien net bydrage kinne oan komplike fertriet of meitsje jo fraach oft jo yntellekt fertriet.
Ferliene freze beynfloedet de ferfarring fan in gewoane minske antwurden oant in letter tiid , of yntinsyf of ûnbewust. Yn guon gefallen soe in yndividu wêze moatte "sterk" útinoar nedich om in oare leafde te helpen nei in dea nei te gean, of yn ' e funksje fan' e begraffenis , tsjinstferliening of yndieling, of yn 'e wike / moannen dy't folgje. Yn oare gefallen kin immen net begjinne, nei in dea op te sykjen, want hy of sy hat al tefolle stress, hat mear tiid nedich om de realiteit fan 'e ferlies te ferwurkjen, net te fertrouwen, oant op in "trouwe-trigger", ensfh.
Fernefranchisearre dreech kin foarkomme as in eangere persoan fielt dat hy of sy kin net iepenje in ferlies om te ferstjerren opwezen fan echte of yntellektige dringen dy't troch syn of har famylje / freonen, kultuer of religieuze leauwen, of maatskippij yn 'e algemiene belutsen wurde. Causes kinne bygelyks wêze as in dea dy't ferbûn is mei HIV / AIDS, miskear of noch deadbirth, of de dea fan in selde seks partner of spouse. Yn dy gefallen kin it yndividuele syn oranje reagearje ferwiderje of fiele dat it nedich is om allinich / yn privé te trouwen.
Traumatyske dreech kin foarkomme as in dea sterk, ûnferwachts falt of ferlies fan ien dy't "foardat syn of har tiid" falt, lykas in bern, in bern, in moard of in ûngelok slachtoffer, ien dy't mei in terminal termyn / sykte, ensf. Soarch of traumatyske fertriet kin liede ta oerdreaune reaksjes en sels post-traumatyske stresssturte.
Eartiids is it wichtich om te betinken dat elkenien dy't ferwêzentlikje, ûnferfrankisearre of traumatyske fertriet beset, net altyd ek mei komplisearre fertriet . Yn in soad gefallen sil grievers har fertrouwen reagearje normaal nettsjinsteande dy omstannichheden en sûnder de spesifike "stadia" fan fertriet . Mar as yn twivel, dan moatte jo berekkenje sykje fan help fan in psychiatryske profesjonele psychology.
Edited and updated by Chris Raymond.