Underigens fertriet foar foarlost en dea
Ferplichtende fertriet is in mienskiplike ferskrikkingskrêft tusken minsken dy't it úteinlike dea fan in ljeavje tinke. Dochs, wylst de measte minsken it fertriet fan 'e fertriet dy't nei in dea (konventionele fertriet) foarkomt, dizze soart fertriet dy't foar in dea falt wurdt net faak besprutsen. Dêrom fynt guon minsken it sosjaal net akseptabel om de djippe fertriet en pine te ekspressearjen dy't se leauwe en de stipe dy't se nedich hawwe.
Wat is anticipatory misery, wat symptomen kinne jo ferwachtsje, en hoe kinne jo it bêst mei dizze drege tiid fertelle?
As fluchnota wurdt dit artikel mear oanwiisd oan ien dy't it foardielige ferlies fan in leafde bedriuwt, mar de tarieding fan 'e minske dy't ek stjert. Hoffentlich, dit artikel oer it beheljen fan antisipaasje-fertriet, sil nuttich wêze foar sawol dejingen dy't stjerre en dyjingen dy't in minske dea hawwe fan 'e leafde.
Wat is oanwêzich?
Ferantwurdlik fertriet is definieare as fertriet dat foar de dea falt (of in oar geweldig ferlies) yn tsjinstelling ta fertriet nei de dea (konventionele fertriet). Ynstee fan allinich dea is dizze soarte fertriet in soad ferlies, lykas it ferlies fan in begryp, feroarjende rollen yn 'e famylje, freze fan finansjele feroaringen, en it ferlies fan dreamen fan wat kin wêze. Grêf komt net yn isolemint, en faak kin de ûnderfining fan fertriet oant lichte oantinkens fan oare episoden fan fertriet yn it ferline bringe.
Ferhaallik fertriet kin ferlykber wêze as fertriet nei de dea, mar is ek unyk op mannich wizen. Grêf foardat de dea faak mear kwea betsjuttet, mear ferlies fan emosjonele kontrôle, en atypyske dreech responsyen. Dit kin ferbân wêze mei it dreech plak - de "ynteressante plak" minsken fine har yn wannear't in leafde ien stjert.
Ien frou sei dat se sa fielde yn binnen, om't sy fielde dat se har yn har besykjen fêsthâlde om dizze tillekens lykwicht te hâlden tusken hâlden en hope te gean.
Net elk ûnderfynt anticipatory fertriet, en it is net goed of min te dwaan. Guon minsken belibje in heule kwea, wylst in leafde ien stjert, en feitlik fine se har net te lijen om't it wêze koe as it jaan fan hope. Doch foar guon minsken, de fertriet foar de eigentlike ferlies is noch hurder. In stúdzje fan Sweedske froulju dy't in man ferlern hiene, fûnen dat 40 prosint fan 'e froulju de pre-ferliesstasjon mear stress hawwe as de post-ferliesstasjon.
Does It Help
Grise foar it ferstjerren fan dea is net in substitút foar de minne letter, en sil net nea de fertrietlike proses koartsje nei it ferstjerren fan 'e dea. Der is gjin fêste bedrach fan fertriet dat in persoan ûnderfynt mei it ferlies fan in leafste. En sels as jo sûnens fan 'e leafde foar in lange tiid ferdwûn is, kin jo neat foar jo realisearje foar de eigentlike dea.
Dochs, wylst antisipatearjende grime net in substitút of sels in koptekst foar lettere dreech is, fertriet foar't de dea mooglikheden mooglik makket om te sluten dat minsken dy't leafhawwers foarearst noait hawwe.
Doel
Foar dyjingen dy't stjerre, jout antisipaasje fertriet in kâns foar persoanlike groei oan 'e ein fan it libben, in manier om sin te finen en te sluten. Foar famyljes is dizze perioade ek in kâns om sluting te finen, om ferskillen te kombinearjen en te jaan en ferjouwing te jaan. Foar beide is it in kâns om te ferjitten. De nacht is myn beppe ferstoarn dat ik yn har bêd lei. Se kearde my oan en sei: "wy moatte elkoar misse," en ferwûne my. It wie har kado-kado.
Wy ûntfange e-mails faak freegje hoe't wy fiele oer in famyljelid dy't in ferstoarne leafde besykje. De kommentaren dy't wy hearre, binne: "Ik wol myn leafste oan 'e wei wiene dy't se foardat kanker wiene," of "ik tink net dat ik de kwea fan it besyk behannelje kin". Mar anticipatory fertriet yn dizze ynstelling kin healing wêze.
Ien ûndersyk fûn dat antisipaasje fertriet yn froulju dy't har manlju fan kanker stjerre, holpen dat se sin yn har situaasje te finen foardat de dea fan 'e manlju binne.
Hoewol it antisipaasje fertriet makket net it makliker proses makliker te meitsjen, yn guon gefallen kin it de dea dreech wurde mear natuerlik. It is dreech om ús bruorren hinne te litten. As se sjogge as se swak binne en miskien en mêd makket it miskien krekt in lyts bytsje maklik te sizzen, "it is goed foar jo om nei it folgjende plak te gean."
Symptomen
De emo's dy't anticipatory fertriet begjinne, binne fergelykber mei dyjingen dy't nei in ferlies foarkomme, mar kinne noch mear as in rollercoaster wêze. Guon dagen kinne echt hurd wêze. Oare dagen kinne jo miskien net fertrouwe. Lisearre binne guon fan 'e karakteristike emoasjes dy't ferbûn binne mei antizipatêre fertriet. Dat sei, hâldt yn betinken dat elkenien oars ferswakket.
- Soarchens en tearfetsjen: De fertriet en de trún sille hurder en faak opheve as jo it minste ferwachtsje. Ek lytse dingen, lykas in tv-kommersje, kinne in hommelse en pynlike herinnering wêze dat jo leafde is dea; hast sa as it is wer it earste kear dat jo bewust binne fan jo droech ferlies.
- Frjemde: De gefoelens fan eang binne geweldig en binne net allinich de freze fan 'e dea, mar frede oer alle feroarings dy't ferbân hâlde mei it ferliezen fan jo leafde.
- Reitsberens en kwea: Jo kinne graach sels probearje , mar it kin ek dreech wurde mei in stjerrende lilk fan 'e grime.
- Seldsumens: In gefoel fan intenske iensumens is faak ûnderfûn troch de heule famyljebedriuwen fan ien dy't fan kanker stjert. Oars as fertriet nei in ferlies, it gefoel dat it net sosjaal akseptabel is om te ekspresjearjen fertrouwen kin te foegjen oan gefoelens fan isolaasje.
- In winsk om te praten: Laarheit kin in sterke winsk wêze om te praten mei in immen - elkenien - dy't ferstjerre kinne hoe't jo fiele en harkje sûnder oardiel. As jo gjin feilich plak hawwe om jo fertriet te ekspresje, kinne dizze emoasjes liede ta sosjale weromlûking of emosjonele toepassing om de pine yn jo hert te beskermjen.
- Anxiety: As jo soargje foar in leafde dy't ferstjit, is it allegear krekt libbet yn in steat fan ferhege angst. Belang kin, op 'e oarder, fysike symptomen feroarsaakje as tremulousness, palpitaasjes en skodzjen.
- Guild: foar guon minsken kin de tiid foarôfgeand oan in dea fan 'e ljeaving in tiid fan grutte skuld wêze - benammen as jo leafde ien lijt. Tagelyk, dat jo langer hawwe foar jo leafde, dat jo fergees wêze kinne fan pine (en dêrtroch stjerre), bang it momint dat de dea eins falt. Jo kinne ek oerlibjen skuld hawwe , in skuld dat jo yn 't libben kinne trochgean kinne, wylst immen oars net sil.
- Stompe soarch foar de persoan dy't stjit: Jo kinne jo tige belangje oer jo leafde, en dizze soarch kin draaie om emotionele, fysike of spirituele problemen.
- Repetysje fan 'e ferstjerren: Jo kinne jo sels prate sjen wêr't it wêze sil dat jo leafde is. Of as jo stjerre, sjogge jo hoe't jo bruorren nei jo dea bringe. In soad minsken fiele skuldich oer dizze tinzen, mar se binne gewoan normaal en binne diel fan 'e unreklikheid fan' e dea.
- Fysike problemen: Fysike problemen lykas sliepmooglikheden en problemen problemen. Learje mear oer de lichaamlikens fan fertriet.
- Ferkear fan ferlies, ferfeling, en soargen foar bern: Ien ûndersyk fûn dat frjemd oer wat der barre moast en hoe't se soargeleare soenen tige sterk binne yn bern dy't de dea fan in âlder of pake en beppe binne.
Wylst jo faaks heard hawwe fan 'e poades fan' e fertriet en fan 'e fjouwer taken fan' e dwaze, is it wichtich om te finen dat de measte minsken net ienris trochinoar folgje op dizze stappen en fine dat se ien moarns fiellen wekker hawwe dat se akseptearre hawwe wat der bard is en hawwe ferwûne. Ynstee dêrfan kin elk fan dizze stadia oan ienris prate wurde en jo kinne jo sels itselde gefoelens fan skok, fraach of ferwûndering oerfiere. As hjirboppe bekend stiet, is der gjin goeie manier om te fielen of te lijen.
Behannelje en begelieding
Ûntsjinende fertriet is in gewoane proses yn 't kontinuorium fan fertriet. Mar yn guon gefallen kin de minste sa heulendal wêze dat it ynterfryske mei jo fermogen om te hanneljen. It is ek algemien foar minsken om depresje te ûntwikkeljen as by elke ferlies oer it lijen oerkomt en it kin swier wêze om fertriet fan depresje te ûnderskieden.
Sykje help mei in profesjonele mentale sûnens as jo de problemen mei it probearjen fan it probleem fine. Jo moatte fine as jo net wis binne oft jo mei "normale" fertriet fertelle of ynstee "komplisearre" fertriet.
Kopieare
It is wichtich om jo pine út te ekspresjen en te learen. Fia in freon of in oar ljeaflikens kinne jo jo gefoelens iepenje mei te dielen is tige hilfreich, krekt sa't it hantjen fan hope en tarieding foar de dea is tagelyk dreech. It kin noch hurder wêze as minsken sizze kinne wêrom't jo fertriet - sels lilk wurde dat jo fertriet - foardat de eigentlike dea is. Tink derom dat it gean litten betsjuttet net dat jo jo leafde hâlde moatte - sels nei't se stjerre. Yn dizze poadium begjinne guon minsken in feilich plak yn har hert te finen om akten te hawwen oer har leafde dy't net stjerre sil.
> Boarnen:
> Cheng, J. et al. In ûntdekkingsreiziging fan antisipatêre dwizer yn 'e foarôfgeande kankerpasyk Psychoanekology . 2010. 19 (7): 693-700.
> Coelho, A., en A. Barbosa. Family Anticipatory Grief. American Journal of Hospice en Palliative Care . 2016 1 jannewaris (Epub foar print).
> Gross, J. et al. Ferplichtende fertriet yn adolesinten en jonge folwoeksenen dy't bewust binne mei âlder kanker. Praxis Kinderpsychologie und Kinderpsyychiatrie . 2012. 61 (6): 414-31.
> Hottensen, D. Anticipatory fertriet yn pasjinten mei kanker. Clinical Journal of Oncology Nursing . 2010. 14 (1): 106-7.
> Johansson A., en A. Grimby. Ferhaallik fertriet tusken heulende famyljes fan pasjinten yn hospisy en palliative lokaasjes. American Journal of Hospital & Palliative Care . 2012. 29 (2): 134-8.