Meitsje tûk stiennen mei in pear ienfâldige trúnjes
It liket krekt net krekt te wêzen: wy wurde ferteld om sintraal gesins en drinken lykas reade wyn , tsjustere sûkelade, kofje en beammen dy't sizze om ús lichems jong jonge te hâlden, mar se komme allegearre mei fet en skuorje fan 'e tosken. wy sjogge âlder . As jo de tosken ferjouwing foarkomme, of as jo jo tosken ferwiderje en dizze ynvestearring beskermje wolle, sille dizze tips helpe om jo pearlik blommen pear wyt te hâlden.
Wat Stains Teet?
Twa fan 'e wichtige bedrigingen foar wite tosken binne iten en dranken dy't sêne en djip kleure binne. Acidyske fiedings binne problematysk foar tosken, om't se de eamelje ferwiderje kinne, wat de tanden makket mear trochsichtich en lit de gelb-braune dieren ûnder. It gefolch: tosken mei in net-sa-moaie, gielige kleur. Siedingen yn iten meitsje ek toskemmel te ferwikselje, it meitsjen fan tûken mear kwetsber foar abrasion, wearze en stiennen. Sport en enerzjydranken, soda, wyn, kofje en tee hawwe allegear hege nivo's fan soerstof, sadat jo konsumpsje begryp.
Djipblokke fiedingen tendere nuttich mear, mar se binne suksesfol earder de tosken. Rotere wyn, tsjustere sûkelade, teas, intensie-pigmentearre beammen as raspberries, blueberries, en brúnbrêgen, lykas kleurde sauces lykas tomatoes, koaren, en sojasoas, binne allegear bekend. Kraanje beienen en griente as spinach en kale yn smoothies ferienigje har pigment fierder yn it drank en op jo tosken.
Soda en enerzjydranken mei kleuren kinne ek jo tosken fleikje.
"As it jo tafelkleed of jo tonge fleiket, kin it jo tosken skine", seit Dr. Kellee Stanton, toskedokter en lid fan 'e Amerikaanske Akademy foar kosmetyske dentistry.
Iten en drinken dy't beide dûnker en sûger binne foarmje in dûbel whammy tsjin wite tosken.
Wês bewust fan jo konsumpsje fan leuke fiedings. Candy en oare sûchlike fiedings drage de totale wite wêzen troch it ferheegjen fan enamel en it plak fan plaque te ûntwikkeljen.
Hoe tefoaren Tehewaarden te foarkommen
Certain foods and drinks that, like soda, candy, and other snack food, should be cut from your diet. Oare produkten lykas beammen en grienten befetsje in protte nutrike wearde. Se kinne faaks mear tûk wêze, mar dat betsjut net dat se har allinich opjaan moatte. Der binne manieren om de sûnens te hâlden dy't jo leafde foar it foarkommen fan fleagen. Hjir is wat Stanton advisearret:
- Lit dizze iten en dranken net yn 'e mûle leanje. De minder tiid jouwe se op jo tosken, de legere de kâns op it finkjen.
- Spulje mei wetter. As jo leaf hawwe om jo reade wyn te fetsjen, bewarje in glês wetter yn 'e buert en swimme fuortendaliks ôf te spyljen, dan sliepe.
- Brún fruchten en griente oan jo saladplaat oan. As jo iten ite, dy't kinne fleikje, krokkige nûmers helpe jo tûken te reinigen.
- Brûk in strook. It kin gjin oproplike metoade wêze foar wyndrinkers, mar mei in stroe kinne echte helpmiddels en sûpen helpe om jo tosken oan te passen.
- Fertie in miel mei in stik tsiis of in glês molke. Miljeu helpt de soerstofens te neutralisearjen en bestiet ek kalzium, dy't de toskens fersterket.
- Wachtsje 30 minuten foar't it foarkommen fan jo tosken nei iten of siedend of itenjen fan iten. Dit jout ferankere eamelje in kâns om te fersterke, sadat it minder kwetsber is foar abrasion.
- Brúste tûken foar in folsleine 2 minuten. Hâld plaque ôf fan jo tosken. Altyd in toskeboarst mei sêfte borsten brûke. As it binnen jo budzjet ynvestearret yn in hege kwaliteit elektrysk toskboarstel.
- Floss geregeld. Dit foarkomt foarkommen fan ûntwikkeling tusken tosken.
- Koe sûkeloflike gom. Sucleare gum fergrutet spitigernôch, wêrtroch jo tanden spoarten helpt. Gum dy't de künstliche seduzyte xylitol befettet, kin helpmiddels foarkomme. Soargje derfoar dat jo gûmje fuortgean fan jo haartsjes, om't it yn it bysûnder tige hûnenske toetsen is.
- Bliuw it gebrûk fan toitspasta ferwezen. Whitening tandpastes wurkje, mar se kinne abrasive wêze. It gebrûk meitsje fan ien oant twa kear per wike.
- Folgje foarsichtichheid fan 'e fabrikanten fan hûsblêden. Whitening kits biede grutte foardielen, mar produkten dy't peroxide befetsje kinne skealje skealje, feroarsake de tosken griis te sjen.
- Sprek mei jo dentist of dokter. Certain antibacteriële mûlwurden en medisinen lykas flüssige izer tafels en antihistaminen drage by te ferfangen. Fragen oer alternativen.
Sources
Annette Wiegand et al. "Abrasion fan eroded dendyn feroarsake troch toskinepast slûzen fan ferskate abrasiviteit en toskeboarstels fan ferskate filamentdurchmesser." Journal of Dentistry , Volume 37, Issue 6, June 2009, Pages 480-484.
Victor J. Setien et al. "Klinyske behear fan fergroeide tosken." Algemiene Dentalistyk , mei 2008 Special Issue, Pg. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246