Griene ljocht kin ferbetterje en blauwe ljocht kin migraine-pine feroarsaakje
Lichte therapie is in suksesfolle behanneling foar seizoene afektive disorder en guon hûdbedriuwen lykas psoriasis. Undersikers leauwe no ek dat ljochttherapy ek nuttich wêze kin foar easken fan migraine . Dit is in opkommende idee, mar spannend lykwols.
Om te begripen hoe't ljocht-terapy mei jo migraine soarget, lit ús fierder del yn 'e link tusken ljocht- en migraineûntfallen.
Wat is ljocht-sensibiliteit yn migraines?
Lichte sensibiliteit (fotofobia) is in mienskiplik symptom dy't ferbûn is mei migraine. Yn 't feiligje sjogge ûndersiikje dat it likernôch 80 prosint fan migrainer is. Hoewol it algemien net as slimme as de echte migraine-pine is, kin it signifikante beheining fan in persoan de funksje beheine. It kin ek isolemint befoarderje as in persoan útkomt de komfort fan 'e tsjusterens oant har migraine helaas is.
Hokker betsjut it ljocht sinensyf foar in migraineur?
Lichte sensibiliteit betsjuttet dat ljocht, benammen helder ljocht, kin fan 'e manlju ferwiderje. As antwurd, in persoan sil faak ynstinktyf skuorre, sjabloanen sette, of sette har hân boppe har eagen om skaden te leverjen.
Foar migraineurs betsjut it ek dat eksposysje foar ljocht yn in migraine oanfal kin de pine fan 'e hoofdpijn fergrutsje.
Hoe ljochttrochbepaling betocht migraine pineperception?
Undersikers leauwe dat reptoaren op 'e retina fan' e eagen ljocht helje, en yn antwurd transportefoto's dy't sellen neamme trigeminovaskulêre neurons.
Dizze sinjalen reizje fan 'e retina nei de trigeminovaskulêre neuroanen fia de optyske nerv. Uteinlik reizgje de sinjalen nei de cerebral cortex (it hert) wêr't migraine-pine wurdt beskôge.
Hoe bliuwt blauwe migraine pine?
Sinterljocht is gearstald út read, oranje, giel, griene, blauwe, yndigo en fioele ljochtstrajekten dy't as kombinearre wyt ljocht makket.
Blauwe ljocht hat in koarte wavelength en in protte enerzjy, yn ferliking mei oare reinen fan ljocht as read, dy't in lingte fan lange en minder enerzjy hat. Dat sei, blau ljocht faak makket in gruttere komponist fan wyt ljocht, dat de eagen nei mear enerzjy opwekke kin (dit kin skealik wêze).
Boarnen fan blauwe ljocht binne sunlight (de grutste boarne), mobyl tonen, komputermonitoren, tabletskermen, flat-screen LED-tillevyzje, LED-ljochten, en kompakt fluorescent glimkes. Mei oare wurden, blau ljocht is oeral.
Receptors yn 'e retina fan in persoanen each (nammentlik fotorepteur neamd) binne meast gefoelich foar blauwe ljocht, wêrom wittenskippers leauwe blau ljochtbelêsting (emigrearre troch in soad yn ljochten of sintraal ljocht) kinne migraine pine fergrutsje. Yn 't feit binne dizze resepten sa sêne sensibel foar blauwe ljocht dat sels guon minsken dy't legaalblinen blauwe ljocht sjen kinne (se kinne "ljocht", mar "ôfbyldings" sjogge), en it kin har migrêre oanfallen ek in ferrassende ferskynsel ferstevje.
Is der in ljocht-reade dy't kin migraine lêze?
Undersikers leauwe dat blauwe ljocht migraine oanfallen feroarsaak, wêrom doare ek faaks migraineurs rêst yn in tsjustere keamer oanwêzich by in oanfal. Mar is der in kleurige ljochtstrager dan kin migraine makliker meitsje?
Eventueel.
In stúdzje fan 2016 yn Brain fûn dat eksposysje foar griene ljocht in soad ljochtsensitiviteit yn in lyts groep migraineurs. Foar guon fan 'e migraineurs (20 prosint), eksposysje foar griene ljocht hat ek migraine kopke pine minder.
Hoe binne de ûndersikers te kommen oan dizze resultaten? Yn dit ûndersyk binne fjirtich ien migraineurs dy't in akuge migraine oanfal krigen wiene eksposearje oan fiif rige ljochtstimulaasje:
- Wyt ljocht
- blau ljocht
- grien ljocht
- amber ljocht
- read ljocht
Elke eksposysje bestie út trije minuten folslein tsjuster, folge troch in stadige ferheging fan ljochtintensiteit. Oan 'e ein fan elk ljocht eksposysje waard it ljocht ôfsteld, en de dielnimmers krigen tiid foar har hoofdeleintensiteit om werom te kommen nei basisline.
De dielnimmers waarden beoardield hoef de kleur fan it ljocht har migraine-hoofdeleintensiteit en kopke lokaasje beynfloede, yn fergeliking mei harsensintensiteit en lokaasje as yn 'e tsjuster (beskôge baseline).
Fan 'e dielnimmers rapporteare hast 80 prosint in gruttere hoofdeleintensiteit mei alle kleurde ljocht eksposysje (as ferliking mei tsjuster) útsein grien. In feite hat sa'n 20 prosint in minder hertochtenintensiteit oanjûn mei grien ljocht-eksposysje.
By it besjen fan in tichter byld, hawwe de ûndersikers in fergeliking tusken de kleuren dien. Se fûnen dat pynlike beoardielen (dien op in skaal fan 0 tot 10) lytsere feroarings hiene doe't it fan 'e tsjuster nei grien ljocht wei wie, as ferlike mei wite, blauwe, amber, en reade ljocht-eksposysje, wêr't in signifikante groei fan pine-evaluaasjes wie.
Oangeande it headache-lokaasje hat mear dielnimmers in fersprieding fan har hoofdzjen (bygelyks fan 'e efterkant fan' e holle nei 'e foarkant of fan' e rjochter nei loftside fan 'e kop) mei blau, reade en amber ljocht eksposysje as mei wyt of griene ljocht eksposysje.
Wat dogge dizze resultaten?
It is wichtich om hjir it grutte plaatsje te sjen. Dizze stúdzje liedt oan dat griene ljocht op 'e minima is de kleur fan ljocht dat it minste wierskynlik om migraine kopke pine fergruttet. Op it heule maksimale, griene ljocht-eksposysje kin migraine hoofe-pine oanmeitsje.
In wurd fan
Hoewol it ljocht-therapy in goedkeap en ienfâldige manier is om conventionele migraine-therapies te komplementearjen, moat mear ûndersyk dien wurde. Wyls de stúdzje yn Brain in goed begjin is, wurde gruttere stúdzjes nedich, benammen dyjingen dy't gebrûk meitsje fan apparaten dy't spesifyk grien ljocht en / of blauwe ljocht sjen litte.
> Boarnen:
> Amerikaansk Optimistyske Feriening (desimber 2014). Ljoch- en eagen-skea.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Nuttigens fan in Photofobia-fraachpetear yn 'e plysje mei migraine. Cephalalgia . 2009 sept; 29 (9): 953-9.
> Noseda et al. Migraine Photofobia komt út yn kone-driven retinale paad. Brain . 2016 july; 139 (pt 7): 1971-86.
> Noseda et al. In neuristyske meganisme foar fergrutsje fan harsels troch ljocht. Nat Neurosci 2010; 13: 239 - 45.
> Blindens foarkomme. (April 2016). Blauwe ljocht en jo eagen .