Dit is in hiel mienskiplik probleem - ien persoan yn 'e famylje kriget sike en sykte ferwreidet gau nei de oare famyljeleden. Wylst it net altyd mooglik is om miskien folslein minder te wurden as jo libje kinne mei ien dy't net goed fiele, binne der wat dingen dy't jo dogge kinne om jo kânsen te minimalisearje.
As jo noch net min binne
- Waskje jo hannen - in protte. Neist alle kearen moatte jo se dochs waskje, lykas jo nei it badkeamer brûke, moatte jo ek woskje as jo dingen berikke dat sike famyljeleden oanrekke. As jo gjin soap en wetter beskikber hawwe, brûk de hand fan it sanitearjen fan gel of wipe .
- Sinnige tosken dy't sike bern mei in soad en faaks spielje.
- Dielje net drinke pakken of iten en iten, en soargje derfoar dat alle skjinnen nei it gebrûk binne mei hurde wetter en sjippe wurde gien. (Dit is wat jo de hiele tiid dwaan moatte, om't jo noait witte wat kiken jo kinne dield wêze.)
- As jo partner of spouse sike is, is it wierskynlik it meast om te sliepen yn aparte keamers . As dit net in opsje is, probearje op syn minst yn tsjinoerstelde rjochtingen sliepe en jo blêden faak yn waarme wetter wurde.
- Meitsje kiesjen dy't sike binne. Kâlde wurde ferspraat troch ferdrotrjochting . Dat betsjut yn wêzen dat se yn wenje en binne ferspraat troch jo spitich en nasale seksjes.
- Bliuw alle jierren in plysje , benammen as jo jongeren yn 't hûs hawwe.
- Tink derom dat in soad alles wat berikt wurdt troch in sike famyljelid, lykas de fernijing, kin potten op mikrofoan hawwe. Guon soarten kâlde firussen kinne lien wêze op objekten foar sa lang as twa oeren, dus in grouwe reiniging fan alles dat dielen kin troch famyljeleden is essinsjeel.
As jo al siker binne
- Waskje jo hannen faak , fral nei't jo hoest of sneeze. As jo gjin soap en wetter beskikber hawwe, brûk de hand fan it sanitearjen fan gel of wipe.
- In hoast of sneeze yn in gewicht of jo elbow, net jo hannen. Dit sil jo helpe om de kânsen te minimalisearjen dat jo jo mikromen trochgeane as jo objekten om it hûs berikke.
- Lit jo smoarge tissue fuort fuort nei har te brûken. Germen kinne stuollen yn 'e tinten wenje en litte smoarge tissues omheech meitsje krekt it makliker meitsje foar de miks om te ferbrekken nei oare minsken. Net te ferjitten dat se jo elke kear as jo brûke of berikke kinne.
- Genôch rêst krije .
- Drink genôch fluids om goed hydratiste te bliuwen.
- Soargje dat jo bern ek sûne gewoasten folgje. Bern binne in wichtige boarne fan sykte om't se in protte belibje as se om oare bern binne. Se sille faak in sykte fan hûs of skoalle of berne - soarch bringe, dan ferpleatse it nei oare famyljeleden. Technyk bern goeie sûnenswêsten en hoe't se har hannen faak helpje, sille help helpe op har sykte.
It kin tige hurder wêze om al dizze tips to betinken en yn 'e praktyk te setten. Der binne ek genôch kearen dat sels de bêste ynspanningen net foarme wurde om alle sykte te fersprieden troch de famylje. Gelokkich binne de measte kjeldingen koarte libbensdagen en jouwe normaal gjin swiere of duorjende effekten. As jo kâld symptomen spesjaal swier wêze of gewoan ophâlde, dan is it altyd in goeie idee om te kontrolearjen mei jo dokter om derfoar te soargjen dat jo kâld net wat slimmer waard.
Boarne:
"Stopje Germs thús, wurk en skoalle." Stopje de fersprieding fan Germs 01 Feb 04. Sintrums foar sykte kontrôle en previnsje.
"In Ounce of Prevention hâldt de Germaart fuort." Centers foar sykte kontrôle en previnsje.