Ferjit Karriêre-Burnout yn jo medyske wurk
"As jo in baan hawwe sûnder fergriemingen, hawwe jo gjin wurk."
~ Malcolm S. Forbes
De measte wurkgelegenheid liedt wat spesjaal; Mar in protte medyske banen wurde faak mear stressich as de measte banen yn oare bedriuwen. Ferskillende faktoaren drage by oan bodstress yn medyske karrieren ûnder oaren:
Faktors begeliedend oan wurkstress yn medyske karriêre
- Lange oeren, ynklusyf nachten en wykeinen
- Underbrutsen foarsjennings en / of hege geduldige boarne
- Hannelje mei sykte pasjinten en har famyljes
- Feroarjen fan fergoedingen en oare finansjele stress
- Hoge druk fan it meitsjen fan libbensferoarings besluten
Der binne ferskate manieren om te helpen op-de-job stress. As jo jo graach fiele fan in meiwurker, of noch slimmer, jo baas, kinne jo oerstallich wêze. As jo dreech komme yn 'e wurken of fermoedich of deprimearje, dan kinne jo ek spesjale stress hawwe.
Einfache Weisen zur Bewältigung von Stressstressen
- Oefenjen, wurkje, fysike aktiviteit: Folle akseptearje dat it steamjen fan stoom mei in regelmjittige workout routine helpt om de effekten fan elke stress te ferleegjen, ynklusyf wurkgelegenheidsbelied.
- Humor - gebrûk fan in gefoel fan humor en laitsje om stressstraffing op te stellen: Miskien laitsje is wier de bêste medisinen. In soad medyske professionals dogge dat it humor is echt wichtich by it behanneljen fan karriêre-stress. Barbara Poncelet, in sertifisearre pediatriske plysje, addt, "ik tink dat sealen binne guon fan 'e lustige minsken dy't ik ea kaam - wy dogge it om te bliuwen. Lûd helpt echt, mar dielen ek mei oare neilitten op in ynformele manier ek helpt. " Der binne ferskate websites wijd oan medyske humor, lykas GiggleMed, en it Nursing Jocularity Journal.
- Hobby's en oare kreative útdielen: Doch wat jo leafde, dat hat hielendal neat te dwaan mei geduldige soarch of jo medyske opsje, kin in geweldige manier wêze om jo tinken in brek te meitsjen fan wurkstress. Oft it iten koekt, fleane fleane, famyljebewiis, sewing, jachtje, golfje of boat, bepale jo tiid foar jo favorite ferline.
- Stipe netwurk of groep fan freonen: Oefenjen fan kwaliteit mei famylje of freonen kinne in grutte stress-reliever wêze. Jo moatte gjin formele stipe-groep hawwe; Elke groep fan draachbere, handige, positive freonen, famylje, of meiwurkers kinne jo helpe troch útdaagjende tiden by it wurk.
Joseph Kim, MD, MPH stelt: "It is kritysk om in sterke sosjale stipe netwurk te hawwen, benammen yn dy tiid as jo emosjoneel draaie fan it wurkjen yn 'e klinyske sette.
Hoewol de boppesteande binne in pear fan 'e meast foarkommende manieren foar it bestriden fan karriêre-stress, binne der ferskate oare oanfoljende manieren foar medyske professionals om te hâlden mei stress. Beropsûnderwiis of kommunikaasjewurk kin helpe mei it behanneljen fan feardichheden en konfliktlokaasje. Dêrnjonken kin meditaasje, massaazje-therapy, of oare relaksje-techniken wat problemen helpe.
Spitigernôch binne der ek guon minder positive wizen guon medyske professionals mei stress. Guon minsken omkeapje oan drugs of alkohol om de stress te meitsjen fan in hege drukkarriêre. Substans misbrûk fan rekreaasje- en rehabilitaasjeprogramma's kinne helpmeitsje mei help fan guon persoanlike en profesjonele dringen dy't troch in protte medyske professionals ferwidere wurde, of in protte persoanlike en profesjonele presintsjes, dy't in protte medyske professionals fertsjinje, ynklusyf lange oeren ôf fan har famyljes, misbrûkende suits, en finansjele hurdens as fergoedingen fan ferfal.
As medyske profesjonele kin substans misbrûk karriere-einigjen wêze, sadat it foarkommen fan stress en oare triggers, as foar betide behanneling, foarop is.
Wylst in lykwichtich libben bûten wurken is wichtich. Sykje wegen om te ûntkommen fan 'e stress yn in gesellich, positive posysje kinne jo helpe om stress te oerwinnen, karrieren te bringen, trochgean te bliuwen en foardielje yn jo medyske karriêre.