Yn rehab-ynstellingen lykas sport- en fysike-therapy-kliïnten wurdt it lichem faak beskôge as in searje keppele dielen. It is lykas it âlde liet "Dem Bones," wêr't "de hipbone ferbûn is mei de skonklok, de skonklok dy't ferbûn is mei de knibbel", en sa.
Wannear't jo boaien op dizze manier ferbûn binne, sil in hanneling fan ien ien wierskynlik in soarte fan beweging of effekt meitsje - oft grut of lyts is - yn benadere, tichtby en sels net sa tichteby boaien.
Dit bart as in kettingreaksje. Yn it lichem wurdt dizze set fan keppele bewegingen neamd as kinetyske ketting.
De kinetyske ketting yn aksje - in libbe foarbyld
Om in echte libbensfoarbyld te krijen fan 'e kinetyske ketting yn aksje, lit ús tinke oer wat bart as jo rinne.
- Earst, gean jo nei foaren mei ien leg.
- Hjirnei, om jo foarút te bewegen, bringt jo pelvis en romp oer it skonk dat krekt de (foarige) stap hat. As it leg nei foaren rint, bringt it pelvis oan dy kant mei. It pelvis is in part fan 'e romp, sadat de romp automatysk nei foaren rint.
- Dêrtroch feroaret de beet op 'e oare kant werom .
- Om jo foarút te hâlden as jo rinne, draait jo reid nei it leg en de leppel as se útwreidzje (fanôf stappen 1 en 2 hjirboppe).
As jo wierskynlik oanjûn hawwe, feroaret ien beweging in oar. Guon fan 'e reaksjes binne automatysk (# 2 dêr't de beppe en trunk nei foaren brocht wurde omdat de skon foar in stap is, bygelyks) as oaren in reflex binne (# 4, wêr't jo nedich wêze moatte wêr't jo binne gean).
Iepenje en Closed Kinetic Chain
Jo kinne bewegen yn sawol yn iepen kinetyske keten of sletten kinetyske keten. Wat is it ferskil?
Kinetetyske kanaal foarbyld iepenje
Iepen kinetyske ketting is bard as it diel ferpleatst is yn 'e romte los. Ferneamde foarbylden fan offere kinetyske ketenbewegingen binne ûnder oaren it opheljen fan jo earmes oer de kop, wylst se sitten op in stoel of opheven in leg, wylst jo op 'e rêch lizze.
De measte minsken tinke oan offere kinetyske ketting as se oefeningen dwaan om har skonken en earms te fersterkjen, bygelyks mei frije gewichten.
Closed Kinetic Chain Example
It sletten kinetyske ketting is bard as jo it lichem diel beheare - meastal in earm of legje tsjin in hurde, ûnferjitlike oerflak. As it diel oan in muorre of de flier stiet, wurdt wjerstân weromstjoerd yn jo stam. (De lichemsdielen wêrby't it ferset ferpleatse is fan 'e komponinten fan' e ketting foar dy bepaalde beweging of oefening.)
De yoga-kato-streak is in goed foarbyld fan in sletten kinetyske kettingtuning, lykas de fuotten yn in hipbrêge (toand).
Ferlossende kinetyske ketenbewegingen wurde faak brûkt om kearnmussen te fersterkjen, stabilisearje hingjen , en treffe funksjonele type bewegings.
Boarne:
Kisner, C., & Colby, LA (2002). Therapeutyske oefening: Stiftingen en Techniken.Philadelphia: FA Davis Company.