Goede posysje is biomechanisch lûd.
Posture is de kombinearre oanpassing fan alle mienskiplike posysjes fan jo lichem op elk momint. It kin begrepen wurde as in hâlding of learende jo bringe nei de spesifike fysike aksjes dy't jo nimme. Mei oare wurden, yn in grut part, hoe't jo dwaan wat jo dogge yn jo posysje.
As jo net yn beweging binne, wurdt posture as statysk neamd. Static posture wurdt definiearre en beskreaun yn betingsten fan jo boaie en mienskiplike posysjes.
Eksperts brûke in ideale posysje as standert, sadat se har ôfwikselingen fergelykje kinne, om bettere problemen en problemen te behertigjen.
Wat is "Goeie Posture?"
As in persoan direkteur is, moat de werjefte fan 'e foar- of efterkant in rôlje sjen litte dy't út' e boppekant fan 'e holle rjochte wurdt troch it pelvis oan' e boaiem fan 'e fuotten. De útsicht fan 'e sydkant moat in trijehoek sjen mei trije natuerlike kurven - by de hals, de middelste rêch en de legere rêch. De stiennen moatte net lutsen of rjochts wêze.
De skientme fan 'e "ideale posysje" is dat it biomechanisch lûd en tige effisjint is. Yn dit gefal ferwiist de effisjinsje op 'e fermogen om' e foarm fan oprjochting mei minimalen gebrûk fan muscle contraction. It is karakterisearre troch in goede gearwurking, wêrby't boaien byinoar passe wurde, hoe't se ûntwurpen binne, ynstee fan ôfstamming fan stânpunten of swakkens. De oanwêzichheid fan kurven yn 'e rôlje ferheft sterk dizze biomechanyske effisjinsje.
Posturale problemen mei de spin
Posturale problemen kinne feroarsaakje troch scoliose. Scoliose is in laterale krom fan 'e rôlje nei rjochts of lofts. It is faak fan ûnbekende oarsaak en allinich bart yn bern en adolesinten. Aldere folwoeksenen kinne ek skoliose ûntwikkelje as gefolch fan ferskate neurologyske en medyske omstannichheden.
Ofhinklik fan har hurdens, scoliose kin problemen mei mobiliteit feroarsaakje; It wurdt faak behannele mei rinnen spoaren en / of sjirurgy.
Oare posturale problemen bestiet ûnder ynfloed op kyphose, wêrby't de top fan 'e leauwe foarút springt en hearosis, in oerdreaune krom fan' e legere rêch. Lordosis wurdt faak ferbûn mei swangerskip.
Posturale problemen ferbûn mei libbenswize
Net fernuvere, minsken dy't lytse-wearden krije en hoege in soad te sitten (lykas trucktreners en inkele IT-professionals) wurde faak ûndersteld op posturale problemen. Sittende mei in skodde spine en kop dy't nei foaren stjoerd wurde kin liede ta muskulêre pine en oare relatearre problemen.
Toch in soad oefening fereaske kin ek liede ta posturale problemen. Gewichtheffing, benammen, kin gefaarlik wêze as it falsk dien is. Blessueren kinne de legere rêch bekrêftigje (groeide platen, bygelyks) of de hals.
Unregelmjittige belestingaktiviteit kin gefaarlik wêze. Blessueres foar jonge rêden binne faak it gefolch fan it dragen fan heul rêchpakken - oft op 'e rêch of, hieltyd mear, oer ien skouder. Unregelmjittige ladingstring kin liede ta skea yn himsels; Dêrnjonken kin ferkearde posysje liede ta spiniale problemen .
Boarne:
Al-Eisa, Einas, Ph.D. Posturale ôfwikingen en kinesiology. Lêzingen fan lêzingen fan 'e Kansas State University. ND.
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall en Provinsje, Patricia Geise. Muskelsproblemen en funksje mei pleats en pine. 3e. Baltimore, Marylân: Williams & Wilkins, 1983.