Besykje net hoe't jo oannaam
Wylst de atletyske trening ferbettert de leefberens as jo asthma hawwe, kin it of needsaaklik wêze as jo normale anty-inflammatory medyske behanneling mei ynhalde steroide en ferbetterje asthmakanaal.
Breedte-oplieding wie eartiids regelmjittich praktyk yn asthma en oare respiratory-störings, mar effektive asthma medisinen hawwe de technyk feroarsake fan 'e mainstream asthmoarsoarch.
Buteyko-atletyske training waard ûntwikkele troch Oekraïnske dokter Konstantin P. Buteyko yn 'e jierren 1960. Dr. Buteyko leaude dat asthmatyske kronkelich hyperventilate, of te snie te atmete, sadat in kronyk leech nivo fan kooldioid wie. Yn asthmatyske pasjinten leauwe hy, de lege kooldioxidepegels liede ta ûntbining en bronchokonstriktion. Dr. Buteyko leaude dat de opliedingstraining liede kin ta ferbettering fan asthmakanaal .
Buteyko-opliedingstraining betsjuttet it kontrolearjen fan jo atlete troch it ferminderjen fan it elemint fan elke azem en it oantal oerstreamingen dy't jo per minuten nimme. Troch in searje fan oefeningen, ferfange jo hoe't jo oait hawwe. Dêrnjonken sette de technyk in belang foar nasjale atmiddels en relaasjemethoden.
Wylst dokters mooglik net folle yn 'e manier fan ûntwerp krije yn relaasje nei de opliedingstraining en oare alternatyf asthmatytapjes, mear as 60 persint fan asthmapasynten rapportearje gebrûk fan in soarte alternatyf asthmakanaart .
Yn ien ûndersyk ûndersochten ûndersikers fan 'e ôfdieling Algemien Praktyk en Primary Care oan' e Universiteit fan Aberdeen yn Aberdeen, UK in randomisearre kontrôleproseduere om te bepalen as formele atme-opliedingen ferbetterje de leefberens fan 'e leefberens en aktyf asthmakanaal. Atempsychotherapeuten soargen foar oplieding foar ien groep fan pasjinten, wylst nurses standert asthma ûnderwiis oan 'e oare groep levere.
De yntervinsje bestie út spesifike abdominale (belly) en nasale atmechtekeningen. Dielnimmers waarden stimulearre om de oefeningen op syn minst 10 minuten deis te lezen.
Nei seis moannen waard de kwaliteit fan libbensferoarings yn de groep ferbettere yn 'e groep dy't mei-inoar opliedingstraasje-oefeningen útfiere yn fergeliking mei de groep dy't tradisjonele asthma-oplieding ûntfong Dêrneist waarden ek maatregels fan angst en depresje ek ferfallen ûnder de respiratory training group. Dochs wylst de atletyske opliedings ferbûn wiene mei wat better bekende kontrôle fan asthma-symptomen, maatregels fan 'e eigentlike, objektive asthma kontrôle - lykas peak eksperimintele streaming - wiene net folle ferskil tusken de groepen. Oare ûndersiken hawwe lykwols wat foardiel.
Wylst de stúdzje net in ferlege needsaak hat foar asthma medikaasje, atme training kin pasjinten hawwe dy't asthma har kwaliteit fan it libben beheine. Belangryk is de yntervinsje relatyf koarte en ferskillen foar sechs moannen sûnder oanfoljende oplieding.
Does This Technique Really Help?
Dus, wat is it nimme-berjocht foar jo en jo Asthma? Breedte-oplieding kin of jo net nedich hawwe foar medikaasje, mar it kin jo fermogen signifikant ferbetterje om te libjen mei jo Asthma en fergrutsjen fan fertrouwens of depresje yn ferbân mei Asthma.
Belangrike atmen fan oefeningen binne net dreech te learen, sil jo neat koste, en kin leard wurde yn in koarte tiidperioade. Der binne in oantal ferskillende metoaden fan opliedingstraining dy't benefysk wêze kinne, lykas yoga .
Boarne:
Britske Guideline oer it Bestjoer fan Asthma. British Thoracic Society & Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN). Direksje nûmer 101. Edinburgh; 2008.
McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko. Atemtekening foar Asthma: in effektyf yntervinsje. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko atmet technyten yn Asthma: in bliuwende randomisearre kontrôleproseduere. Med J Aust . 1998; 169 (11-12): 575-8.
McHugh P, Duncan B, Houghton F. Buteyko atmettekening en asthma yn bern: in saakserie. NZ Med J. 2006; 119: 1234.
Mike Thomas et. al. Atemdrukken foar Asthma: in randomisearre kontrôleproseduere. Thorax. 2008; 64: 55-61