Hjir is wat jo pine feroarsake en hoe't jo it beheare
Mearfâldige sclerosis hat gjin direkte ynfloed op de knipen, lykas oare betingsten, lykas rheumatoide arthritis , osteoarthritis , lupus , dy't de degradaasje fan 'e knibbel of ûntstekking yn' e knibbels feroarsaakje kinne.
Dochs is mienskiplik pine yn 'e minsken mei MS, alhiel yn' e knibbels en hippen. Oars as arthritisfoarmen is dizze pine normaal feroarsake troch minsken dy't rinne mei in unjildige trek (yn reade wurden, har manier fan kuierjen).
De rang fan in persoan mei MS kin beynfloede wurde troch:
- Spastitsje fan 'e legmûzen
- Fersprieding fan koördinaasje
- Balânsproblemen (feroarsake troch stoarm yn proprioepsje )
- Numbens en kribbeling yn 'e fuotten, wêrtroch't jo ûntslach wurde of koördinaasje ferlieze (ek sintraal ataxia neamd)
- Fatigue
- Muscle weakness
- Fuotgong
Dêrneist kinne jo as jo op in stokje of kuierder oproppe, dat jo jo gaat ek útlizze kinne. Jo kinne ferrast wurde om te learen dat in glêde, goede beweging in tige delik ding is. In feiligens kin elke stoarm yn 'e trekkering de klokken feroarsaakje. Bygelyks, wannear't jo de MS-hug hawwe , kinne jo jo side mei ien hân kopiearje - nei in folsleine dei om sa hinne te kuierjen, jo knibbel en hip op ien side kinne in lyts fersin wêze.
Wize om jo baas te ferbetterjen
It goede nijs is dat jo kinne wat dwaan om jo paad te ferbetterjen en ferwiderjende mienskiplike pine te fergrutsjen. Ien 2012 stúdzje fûn dat in kombinaasje fan trainingprogramma (besteande út aerobe, wjerstân, balânsjessingen) yn minsken mei MS mei resinte kuierproblemen ferbettere har mobiliteit.
Neist de tiid yn 'e gym, kinne jo ek yoga besykje om yoga te nimmen. Der binne net in protte stúdzjes te ûndersiikjen fan yoga's effekten op MS om it yn te stellen as slam-dunk-symptombehear-ark. Dochs is der wat bewiis dat it balâns en funksjonele krêft ferbetterje kin, lykas middens en mjittingen fan spastyk.
Somtiden meitsje lytse feroaringen in ferskil. Sûnt joga is feilich, is it wurdich te beskôgjen as in plysjemanhúshâlding wylst de wittenskip grutter ûndersyk leit om te besluten of as it net foar elkenien wurket.
Yn 'e tuskentiids freegje jo dokter as jo mienskiplike pine yn jo hips of knibbels (of oeral oars foar dy saak) freegje oer fysike therapy. In fysike therapeut moat wêze kinne om jo gaat te beoardieljen en presjûters om te stellen dat jo de krekte muszels fersterkje kinne. As jo in stokje of oare helpferliening brûke, kin de fysike therapeut kontrolearje om derfoar te soargjen dat it goed is foar jo, en dat jo it goed brûke.
As Jointpijn in side-effekt is
As jo gebrûk meitsje fan in interferon-basearre sykte-feroarjende therapie , lykas Avonex , Betaseron of Rebif , wite bewust dat mienskiplike pine is in mienskiplike sydseffekt fan dizze medikaasjes. Meitsje in spesjale ynspanning om te fjochtsjen oft jo mienskiplike pine yn 'e 24 oant 48 oere folgje nei jo ynjeksjes en as it mear generalisearre is (yn jo hiele lichem), ynstee fan konsintrearre yn' e knibbels of hips.
In protte minsken fine dat analgetika, lykas acetaminophen (Tylenol) of net steroidale anti-inflammatoare medisinen, lykas ibuprofen (Advil of Motrin) in pear oeren foar de ynjeksje nommen en in pear oeren dęrnei helpt by dizze symptomen.
In wurd fan
As jo in spesifike mienskiplike pine hawwe, lykas yn 'e knibbel of hip, it is it bêste om it troch jo primêr soarchdokter te kontrolearjen. Wylst it kin wêze fan 'e beweechlike kuierrinnen fan jo MS, dan kin wat oars wurde as osteoarthritis. Dus, kriget it út. Op dy manier kinne jo trochgean mei in behannelingplan.
Boarne:
> Frank R, Larimore J. Yoga as in metoade foar Symptombehear yn Multiple Sklerose. Front Neurosci. 2015 Apr 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Yoga Therapy en Ambulatory Multiple Sclerosis Assessment of Gait Analysis Parameters, Fatigue and Balance. J Bodyw Moving Ther . 2015 Jan; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Kombineare opliedings ferbetterje hanneljen fan mobiliteit yn persoanen mei grutte betsjutting fan meardere sklerose: in pilotstúdzje. J Neurol Phys Ther. 2012 mar; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Gaityt Variabiliteit en Multiple Sklerose. Mult Scler Int. 2013; 2013: 645197.