Is it feilich om mei kanker te dragen? Dit is in wichtige fraach. Mear en mear ûndersiken jouwe oan dat eksset is in wichtich part fan sûne oerwinning nei kanker. Mar moatte jo jo fuortendaliks begjinne, by behanneling? Of moatte jo wachtsje oant de behanneling dien is? Jo moatte witte oft it is feilich om mei kanker te dragen foardat jo begjinne.
Net allinich is it feilich om mei kanker te dragen, sûnenssoarch sizze dat it in must is. It Nasjonaal Krekse-Ynstitút (NCI) publisearre krekt de befinings út in paniel fan 13 eksperten yn kanker, fitness, oefening en fermogen. It paniel is makke troch it Amerikaanske College fan Sportmedizin (ACSM).
De konklúzje fan 'e saakkundigen? Bliuw aktyf! Se sizze dat dit is wier foar alle kanker oerlibben, wêrûnder minsken dy't noch yn kanker behanneling binne. Oefening mei kanker is feilich en it kin minsken leare kinne mei kanker en behannele-side-effekten. Fierders kin de oerwinning as dy diagnoaze ek ferbetterje.
Cancer Rehab
As in persoan in hertoanfal of in oare foarm fan hertkrêft hat, sil hy of sy in programma fan hertlik rehabilitation ûndernimme (rehab). Kardiale rehab befettet organisearre ekspresjeprogramma's, útfierd troch fysike therapeuten en fysiologen. Dizze ekspresjeprogramma's binne ûntwikkele om minsken te helpen mei hert sykresje opnij en hawwe in goeie kwaliteit fan it libben.
Kardiolooch regeart ek om it personiel risiko te ferminderjen fan fierdere problemen mei hertkrêft. Dit is de standaard fan soarch foar hertenskeappasynten foar desennia. Minsken dy't troch kanker beynfloedich binne, merke minder. Krekto-sintra 's moatte in fergelykbere oanpak ûntwikkelje foar kanker-rehab.
Grutte foardielen fan eksercisesje mei kanker
It josels mei kanker is feilich, mar binne der gjin foardielen om fysyk aktyf te wêzen en nei kaank behanneling?
Jawis! Neffens de saakkundigen binne de foardielen fan 'e wize foar kanker oerlibben in soad.
Oefening kin minder waakse, ien fan 'e meast foarkommende klachten fan pasjinten dy't kanker behannele wurde. Oefening kin de minsken helpe sliepe better en fergrutet de wikseling fan 'e sympaty yn' e behanneling. En de praktyk ferbetteret fysike funksjonearjen yn kanker oerlibben yn en nei behanneling.
Al dit makket ta signifikant bettere leefberens fan libben foar kanker oerlibben. Mei sa'n 12 miljoen kanker oerlibben yn 't de hjoeddeiske hjoed, dit is gjin minder ding. Dit betsjut in folsleine lot mear goed funksjonearje, en tige wierskynlik lok, minsken.
Wat soarte fan oefenjen en hoefolle?
Foar in protte kanker-pasjinten advisearje dokters nei in goeie manier om gewoan te bewegen. Boppe te kuierjen, wat en hoefolle jo moatte dwaan moatte hingje op in tal dingen:
- Wat jo nivo fan 'e fysike aktiviteit wie foardat jo diagnostearre waarden mei kanker
- Oare sûnensstannigens hawwe jo
- It type kanker dat jo hawwe
- De soarte fan kankerbehear dy't jo ûnderfine
- Symptomen en side-effekten dy't jo hawwe
- Of jo hawwe koartlyn sjirurgy
- Of jo hawwe kâns op ferlies fanwege jo kanker of har behanneling
- Of jo hawwe in skiednis fan of behannele, bloedklots
- Jo leeftiid en geslacht
- Oare faktoaren neamd troch jo dokter of krêft
As jo bygelyks tige aktyf binne foardat jo kankersdiagnoaze binne, is der in goede kâns dat jo in soad fan jo gewoane praktyk routine hâlde kinne as jo derop fiele. As jo net fysically aktyf binne foardat jo kankersdiagnoaze binne, moatte jo mei jo dokter prate foardat jo in spielingsprogramma begjinne. Jo moatte it OK fan jo medysk team krije dat jo eksploitaasjeplan passend is foar jo hjoeddeistich nivo fan fitness.
Tink derom dat oare betingsten jo hawwe, lykas hart sykhelje of diabetes, kinne ynfloed op de soarten en bedrach fan oefening dy't rjocht hawwe foar jo.
Yn it algemien is it kuierjen foar safolle mooglik minsken feilich. As jo net fyslik aktyf west binne, koart wiken in goed plak wêze om te begjinnen. Mar jo dokter freegje foar mear ynformaasje en begelieding foardat jo begjinne.
Wannear moatte jo gjin kanker dwaan?
Der binne inkele situaasjes dêr't it net feilich om te dragen. Foarbylden fan tiden as it net feilich is om te kanaal mei kanker:
- Recent chirurgie. As jo in surgery hawwe, freegje jo dokter as jo begjin mei dwaan kinne. Ek fragen jo dokter wat soarten fan 'e wize binne feilich, neffens jo histoarje fan surgery.
- Problemen mei bloedklotting. As jo medisipaasjes nimme om koagulaasje te beheinen (bloedklotting), lykas warfarin (Coumadin) of heparin, kinne jo miskien foarkomme om guon soarten fan 'e ütwinning te foarkommen. Oefening dy't in heule ynfloed op jo lichem hat, lykas jogging, running, of basketbal, kin net feilich wêze.
- Knooppunt. As jo kanker of har behannelings feroarsaakje fan keallen, of as jo tumors yn jo boaien hawwe, kin de wize net feilich wêze foar jo.
- Tsjinstigens of ekstreemerens. As jo liede fan dierigens of hege earnstigens, kin de wize net foar jo feilich wêze. Freegje jo dokter foar begelieding.
Dit binne inkele foarbylden wannear't it net feilich is om mei kanker te dragen. Der kin oars wêze. As yn twifel, kontrolearje jo mei jo dokter foardat in nije aktiviteit begjint yn 'e kanker-behanneling.
De ûnderste line is dat foar de measte minsken mei kanker, regelmjittich fysike aktiviteit kin jo helpe better fiele en libje better, sawol by en nei behanneling.
Sources
American Cancer Society. Nutrition and Physical Activity After Cancer Treatment. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
American Cancer Society. Physical Activity and the Cancer Patient. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
National Cancer Institute. NCI Cancer Bulletin. Rjochtlinen soargje foar eksercise foar kankerpatienten, oerlibben. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment