Net alle glêstúnbouplannen wurde krekt makke, dus hoe kinne jo witte wa't jo kieze? Fiber tafoegings kinne foar presidint presidearre wurde foar beide diarree en ferbouwen. As dat frjemd fynt, sil it net nei in tal ferklearring fan hoefluorren wurket. Fiber sil grutter meitsje fan hûd, sadat it fermier is as it te leech is. It sil ek helpe as de stoel te hurd is, troch it makliker te passe.
It doel is in darmbeweging te hawwen dy't sêft is, mar net flüssig, dy't maklik makket, sûnder it fereaskjen fan it ferlet te stribjen.
Der binne trije haadtypen fan lûkbere glêsfeartsjittingen dy't te ferkocht binne oer: de psyllium, methylcellulose, en polycarbophil. Elk fan dizze soarte fibers hat ferskate gebrûk, side-effekten, en eigenskippen. Sprek jo mei jo dokter oer glêsfeartsjillen om te besluten wat it bêste is foar jo lichem. As winkeljen foar glêsfermogen, sjochst dreech op 'e yngrediïnten om te ûntdekken hokker foarm fan glêstried brûkt wurdt yn elke kommersjele merk.
Ek bewust wêze fan tafoegings yn jo glêstried, jo hawwe wierskynlik gjin tafoegje, smaak, of kleuren nedich. As jo gewoan begjinne mei in glêstried, brûke jo in lege dûs en drink genôch wetter as jo it nimme. Ferheegje de dole stadich oant darmynbewegingen sêft en maklik te passe.
Psyllium
Markennammen : Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan
Psyllium is in glêsfeiligens dat elke dei opnommen wurde kin om stool te bulten, wat makket it makliker te passe. Psyllium wurket troch it brekken yn 'e buorkerij en wurdt in fiedingsboarne foar de' goede baktearje 'dy't dêr wenje. Psyllium wurdt brûkt foar it behanneljen fan ferbouwen , irritabel darmsyndroam (IBS) en divertikulose .
Dêrnjonken kin psyllium yn guon minsken cholesterolnivo fergrutte troch 10% oant 15%, dy't in foarkommende benefy is foar dejingen dy't ferteld binne dat har cholesterol heech is. Op it ûnderkant sit it psyllium kalorieën en kin guon liede ta intestinale gas.
Methylcellulose
Markearje namme: Citrucel
Methylcellulose is in glêsfermogen dat net allergisch is, net fermentabel, kin elke dei oernommen wurde en is ûntstien út 'e wâlwand fan planten. It is net opnommen troch de darmtroch, mar stint wetter op om in sêfter hûd te meitsjen. Methylcellulose wurdt faak brûkt om behandeling, divertikulose, IBS en inkele oarsaken fan diarree . Om't it net fergiftiget, is it minder wierskynlik as oare soarten fan glêzige supplementen om darmtgas te feroarjen. It wurdt troch kâld wetter opnommen en in gels foarmen en moat 2 oeren foarôfgean of nei oare medisinen nommen wurde.
Polycarbophil
Markennammen : Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan
Krekt as methylcellulose wurdt polycarbophil makke fan planten en wurdt net troch it lichem opnommen. Polycarbofil absorst wetter yn 'e darmtroch en skeelt in bulkier en sêfter hûd. Polycarbophil is in soarte fan flater dat minder as wierskynlik feroarsake en it kin lange termyn brûkt wurde.
It kin brûkt wurde foar behanneling fan konstipaasje, IBS en divertikulose. Dizze foarm fan glêstried is net passend foar minsken dy't swierder hawwe. It moat 2 oeren foarôfgean of nei oare medisinen wurde nommen om te hâlden mei ynsorporaasje mei absorption.
Kontrolearje mei jo dokter
Alle dy foarmen fan glêzen binne oer de tsjintwurdige beskikber en binne normaal feilich te brûken. Dochs binne dejingen dy 't tinke alle dagen fan in glêstried te fangen om in medyske beting te behanneljen (sawol foar in darmprobleem of foar hege cholesterol), moat earst praat wurde mei in dokter. Dit is om te soargjen dat it soarte fan glêdferskil is dejinge dy't it effektyf wurket en de krekte dosis soarget.
Dêrnjonken moatte minsken dy 't hawwe diarree of ferbjustering op in regelmjittige basis nedich binne foar evaluearre wurde foar in ferspriedingsbedriuw foar foardat it probleem behannele wurdt mei glêstried.
Boarne:
> Drug Digest. "Psyllium Capsules." Drog Digest 2 april 2014.
Natuerlike stúdzjeûndersyk gearwurking. "Psyllium." MedlinePlus 26 Dec 2012.