Nei in diagnostyk fan kolon kanker , kinne jo misledigje, lilk of sels ferwiderje. Freonen en leafhawwers kinne jo emoasjes fermannich meitsje mei goed-betsjuttings advys. Foard jo jo folgjende check-up of behanneling sesje, beskôgje dat jo in oantal libbenswizigingen feroarsaakje, ynklusyf wat jo ite en drinke. Jou jinsels in geastlike brek. De wei nei rekreaasje is lang, mar it moat net pynlik wêze.
1. Brûk Tobacco (of net starte)
"Ik haw al kanker, dus wêrom moatte ik no ôfbrekke?" Smoken (of elk tabak gebrûk) ferheget jo risiko fan in protte kierstoffen en it swimt jo immunsysteem. Jo lichem is drok dwaande mei in oarloch op kankerzellen - no is de tiid dat it mear wurkjen makket om frije radikalen en karzinomenen te meitsjen fan it tabakgebou. Sprek jo mei jo dokter as jo raak binne om helpmiddels te helpen oer jo diagnostyk of behanneling. Hy of sy kinne jo helpe om sûnere alternativen te finen om stress te kontrolearjen.
2. Brûk karre-grillende fleis
It is net gewoan wat jo ite , it is ek hoe't jo it ite koekje. Wannear't dierproteinen op tige hege temperatueren cookearje (tinkend grilljen, fretten), karzinogen foarmje yn it fleis. Dizze kombinaasjes ferheegje jo risiko fan boarst en kolonekroksen. As jo de griene griente brûke wolle, besykje jo feggens te grillen en slûch-roasting fan jo smaak yn binnen om jo karzinogen ynteak te ferfallen.
3. Stypje jo koloanje stap mei wat jo ite en drinke
Alles wat jo ite en drinke, wurdt troch jo kolon trochrinne. Jo dieet, gewicht en alkoholgebrûk kinne direkt ynfloed hawwe op jo kanssen fan kanker weromkomst. Stopje ungewoane iten en drinken fan karren en begjinne te learen hoe't jo dieet it lichem beklage.
4. Stypje fan ôfskiedingsskontrôles
It nimt de gemiddelde polyp oeral tusken 10 en 15 jier om kanker te feroarjen. Ek as jo de tumor fuorthelle hawwe, sil der altyd in kâns wêze om werneamen (as jo noch in part fan jo kolon hawwe). Jo risiko-kategory feroaret fan "gemiddelde risiko" oan ferhege of hohe risiko, ôfhinklik fan 'e toaniel en grade fan jo kanker. Skema's fan jo screeningskontrôles, lykas de koloskopyop , neffens de frekwinsje dy't jo dokter oansteld hat. Jo kinne in jierlikse of sels wykblêd nedich wêze oant jo de "alles-dúdlik" krije - dat de kanker is net te erkennen.
5. Stoppje behoefte
It is de minsklike natuer om obsess oer tekens en symptomen. In twinge hjir, in pine dêr - miskien dizze symptomen jo net foardielje foardat de diagnostyk is, mar no fine jo jo altyd freegje oft dizze yndikanten fan in werhelling binne. It is ien ding om te kontakearjen mei jo lichem, salang't jo net oer twinges sjogge en jo eigen ûngebrûklike stress sortearje . As jo in soarch hawwe, prate jo mei jo dokter en lit it rêstje.
6. Stoppje josels foar kolonisken
Der kin in punt komme nei jo diagnoaze dat jo fragen: "Wêrom my? Wat ha ik mis?" Hoewol't de wittenskip leefstilen identifisearre hat, diaken en oare faktoaren dy't jo risiko krije om kolon kanker te krijen, sels in perfekt sûne yndividuele kin de sykte krije.
Bliuw jinsels foar ôfrûne karren - brûke se as in machtige motiveator om bettere yn 'e takomst te meitsjen.
7. Stop It Overdoing
Under behanneling kinne jo enerzjynivo sêft wurde. Ek al kinne jo it net sjogge, jo lichem fjochtsjen in ynterne oarloch. Guon fan 'e behanneling, lykas chemotherapy en straffe , sille sûn selden njonken de kankerousen skea (skeare net, de sûne sellen regenerearje). Kies de dieden, wurkjen en sosjale ferantwurdlikheden dy't wichtich binne - fertsjinje de rêst. Dit is in geweldige tiid om te learen hoe't se help fan freon en famylje helpe te heljen.
8. Stop Hide
Haarside, kolostomies, en in beskeadige selsbylding kinne jo sosjaal libben as in oerlibber yninoarmeitsje.
Der is gjin skamte om te kommen foar stipe, of troch ynternet chats, oerlibels foarums of sels lokale groepen. Tink derom, jo binne deselde persoan dy't jo altyd west hawwe - jo kinne gewoan in pear nijsgjirrige nars hawwe om oer te praten.
9. Stimje freonlike advizen oer Colon Cancer
As jo begjinne mei minsken te fertellen oer jo sykte, kinne jo oerleverje wurde mei ferhalen oer minne behannelingskarissen, gefoelige foaroardielferienings , en advys rjochting hokker soarte medyske soarch dy't jo krije moatte. Jo moatte net grammatich wêze, mar jo kinne drukke "do-goeijen" mei in pear fêst, mar aardich, wurden litte se witte dat jo it ûnder kontrôle hawwe.
10. Stopsje ferwiderje Kontrôle
Hoewol jo in komplete medyske ploech hawwe foar jo beskikking, jo binne noch yn kontrôle oer jo behanneling en hersteljen. Kennis is macht - jo kinne sels troch it ûnderwiis oanfreegje. Hoe mear leare jo oer kolonekrank, hoe mear jo kinne foar jo sels foarstelle.
Boarne:
American Cancer Society. (nd). Alkohol brûke en kanker.
American Cancer Society. (nd). Nutrition and Physical Activity During and After Cancer Treatment.
The Cancer Project. (Augustus 2005). De fiif sleauste fiedings nei Grill.