Ahhh ja, joga. De wrâld fan it stretchen, oanmeitsjen, te berikken, te switjen en te bûgjen yn unnaturale posysjes.
Wachtsje efkes. Lachtjoga?
Wat is laitsjen yoga?
Lachtjoga is net hiel itselde as joga, mar it hat wat oerienkomsten. It doel fan laitsjoga is as de namme neamt: laitsjen.
Lachtjoga is in technike pionier yn 1995 troch Dr. Madan Kataria, in Yndiaaske dokter út Mumbai.
Syn earste groep hie fiif persoanen yn 't dy't yn in park gearkomme en laitsje meiinoar. Se joegen yn 't earstoan wokjes en ferhalen oan elkoar om laitsjen te stimulearjen, mar har materiaal foar woksen rûn al gau út. Dr. Kataria besleat te eksperimintearjen mei it idee fan laitsjen dat net basearre is op hokker reden, mar wie kontak. Syn frou, dy't in yoga-ynstrukteur wie, foegde it idee om yogyen te fieren, en sadwaande waard lachen joga berne. Neffens Laughter Incorporated binne der no mear as 7000 laachferienings yn 70 ferskate lannen.
It primêre idee efter laitsjoga is dat it lichem net it ferskil tusken echte laitsjen en fake laitsjen ken, en kin beide beneften berikke. Lacht foar gjin reden is betocht.
Lachtjoga kombinearret laitsjen en yntinsive yogysk atooming, bekend as pranayama. De ynstrukteur, yn in ynstelling dy't liket as in soartklasse, kin begjinne troch de leden te foarkommen yn falske laitsjen.
De klasse-ynstrukteur kin mei eagenkontakt en "bernlike spieligens" brûke om foech laitsjen te draaien yn kontaklike echte laitsjen.
It doel fan laitsjoga is likernôch 15-20 minuten fan kontinuze laitsjes ynterferrearre mei gelegenheidsbreuken wêr't yogysk pranayama atletyske oefeningen liede.
Can Lacht Yoga wurde brûkt yn 'e behanneling fan dementia?
Lachtjoga is in geweldige mooglikheid foar minsken dy't Alzheimer's sykten hawwe en oare soarten demintia hawwe, om't minsken net in pear lekker wêze kinne om te laitsjen.
Sûnt it ûnthâld , wierskynlikens en kommunikaasjefeardichheden fan ien mei demintia kinne feroarsaakje, it idee fan laitsjen foar gjin reden is goed.
Wat de ûndersyk seit
Der binne ferskate publike stúdzjes dy't demonisearje dat laitsjen (mar net spesifyk laach joga) benefter is foar minsken mei demintia. Bygelyks, ien stúdzje konkludearret dat de foardielen fan laitsjen foar pjutteboarterswenningen mei demintia fergelykber binne mei de effektiviteit fan antipsychotyske medisinen yn 'e fermogen om agitatiteit te ferminderjen, mar sûnder de potensjaal gefaarlike side-effekten.
Ferskate anekdote referinsjes online besykje de effektiviteit fan laitsjoga foar minsken mei demintaasje en sille ferbettere stimmingen en gedrach folgje fan 'e sesjes. Dochs koe ik wittenskiplik wittenskippen spesifyk fûn wurde op laitsjoga en syn effektiviteit mei minsken dy't demint hawwe.
Lachtjoga is in metoade dy't brûkt wurdt om laitsje te litten, en laitsjen is te sjen foar minsken mei demintia. Dus, wylst it oanwekjen fan it ûntbrekken fan wittenskiplik ûndersyk dat spesifyk is foar laitsjen yoga is wichtich, docht bliken dat dizze soarte joga benefter wêze kin foar minsken mei demintia.
Fansels, as mei elke metoade fan behanneling fan demintaasje, moatte jo jo dokter praat hawwe foardat in nije programma begjint.
Boarne:
American School of Laughter Yoga. Lacht foar senioaren: in Boon foar de Aldere.
American School of Laughter Yoga. Skiednis en evolúsje fan laitsjoga.
Bio Med Central Komplementary en alternative medisinen. Lacht en humor as komplementêre en alternative medisinen foar demintia. 2010; 10: 28.
BMJ. De Sydney Multisite yntervinsje fan lachenbosken en Elder Clowns (SMILE) ûndersykje: kluster randomisearre proef fan humortherapy yn fersoargingshûs.
Laughter Incorporated. Wat is laitsjoga?
Laugh Yoga Australië. Wat is laitsjoga?