Sykje stipe en wenje goed
Urinektrakte-ynfeksjes (UTIs) kinne jo deistige routine ferneatigje, mar der binne genôch mooglikheden om jo ynfeksje te hâlden fan it better fan jo. Mei it folgjen fan it behannelingplan dat jo dokter foarskriuwt, kinne jo jo emosjonele en fysike wolwêzen stimulearje troch ienfâldige oanpassingen te meitsjen foar jo algemiene gewoanten.
Emosjoneel
Foar in protte minsken kin de pine en ûngemak fan UTIs liede ta emosjonele stress of hawwe in negative ynfloed op 'e stimming.
Om jo pine yn kontrôle te hâlden, besykje gebrûk fan mind-body techniques om jo te helpen.
Bygelyks resinte ûndersiikje suggerearret dat praktyk medisinaasje stimulearje kin yn minsken mei chronike pine. Jo kinne ek probearje mei gewoane oefeningen, en gewoanlik te harkjen fan muzyk dy't jo geasten ferhefft of berikt jo.
Lichaamlik
Neist it ophâlden fan jo foarskreaune behannelings, binne der in oantal manieren om jo wellness te ferbetterjen by it omgean mei in UTI. Hjir is in sjogge op ferskate strategyen dy't jo behanneling plan helpe kinne.
Fergrutsje jo flüssige yntak
Hoewol in protte fluids drinkt altyd wêzentlik foar goede sûnens, it is benammen wichtich as behanneling fan in UTI. Troch gûljend wetter, helpt jo om jo urinetroch fan baktearjes te fertsjinjen mei in flugger taryf. Wat mear is, drinke in soad wetter is wichtich foar it transportjen fan antibiotika nei it urinetroch, sadat de medikaasje syn wurk dwaan kin en de ynfeksje klopt.
Foar optimale hydratisaasje is in mienskiplike oanbefelling om op syn minst acht glês wetter yn 't doel te stribjen. Guon minsken hawwe mear nedich, en wat minder (ôfhinklik fan faktueren lykas leeftyd, lichemsgewicht, medyske betingsten), dus jo moatte jo dokter freegje hoefolle is foar jo.
En as jo jo wetterbeheffing ferheegje, snoeide op gaten dat jo bladder irritearje kin, lykas kofje, alkohol en soda.
Lit jo bladder mear faak leech
Drinking mear wetter betsjuttet dat jo in faker brûke wolle foar urine. Wylst de pine fan UTIs jo besykje te hâlden om it yn te hâlden, it is it bêste om te gean troch dat driget te folgjen. Dat is om't jo jo bladder lein hawwe, helpt jo lichem de ynfeksje-ûntsteane baktearjes te heljen, dy't jo helpe kinne hurder weromhelje.
Bliuwende pine Mei in Heating Pad
Om it ûngemak fan in UTI te bererken, besykje tegearre tegearre mei in heulendek. As jo tapast op jo legere abdij, kinne heulende pads helpe minder blierder pine of druk. Jo kinne ek reliëf fine troch troch te iten yn in waarm bad.
In Wurd oer Cranberry Juice
It wurdt faak beoardiele dat it drinken cranberry sûke (of kranberry-supplementen) mei help fan UTIs kin, mei guon proponinten dy't sizze dat de vitamine C yn kranberries it groei fan ynfeksje-baktearjende kampen beheine kin.
De ûndersochte ûndersiken fan 'e UTI-fjochtsjende effekten fan kamera's hawwe lykwols mingde resultaten oantroffen. Dêrtroch hat guon resinte ûndersiken (wêrûnder in stúdzje publisearre yn 'e Jierboek fan' e Amerikaanske Medyske Feriening yn 2016) fûn dat cranberry gjin foardiel wêze kin yn it ferleegjen fan UTIs. As jo net wis binne oft it jo foarkomt, moatte jo der wis fan wêze mei jo dokter.
Sosjaal
Tweintich allinnich foar pneumony, UTIs binne ien fan 'e meast foarkommende ynfeksjes.
Feitlik sjogge guon statistiken dat in risiko 's risiko fan minstens ien UTI kontrolearje kin yn har libben mear as 50 prosint.
Dat betsjut dat der gjin minne minsken binne dy't de pine en frustraasje fan UTIs begripe, en dy't jo oanbiede kinne oan it behanneljen fan jo symptomen. Dêrta kinne online stipe-groepen in geweldige boarne wêze foar dy 't mei wikseljende UTIs stride.
Praktysk
As jo lêst fan wikende UTIs leare, sykje medyske omtinken oan it earste teken fan in nije ynfeksje is ien fan 'e bêste manieren om jo sûnenskontrôle te nimmen.
Foar minsken mei chronike omstannichheden dy't ynfloed kinne mei persoanlike soarch (lykas meardere sklerose), socht hygienestraging kin ek nuttich wêze foar it behanneljen en foarkommen fan UTIs.
> Boarnen:
> Hickling DR, Nitti VW. "Bestjoer fan wiskundige ynfeksjes opnij yn sûn adult froulju." Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA, et al. "Mindfulness Meditation foar Chronic Pain: Systematyske Review en Meta-analyze" Ann Behav Med. 2017 apr; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, et al. "Effekt fan Cranberry Capsules op Bacteriuria Plus Pyuria ûnder âldere froulju yn fersoargingshûs: In randomisearre klinyske probleem." JAMA. 2016 Nov 8; 316 (18): 1879-1887.
> Nasjonaal Ynstitút foar berne-sûnens en Human Information Development Resource Center. "Hoefolle froulju binne belutsen of risiko foar UTIs en UI?" Desimber 2016.