Werom yn 'e kontrôle mei dizze Lifestyle Adjustments
It wurdt beskôge dat op syn minst 80% fan minsken mei multiple sclerosis (MS) in part fan bladder-dysfunksjonearje op in punt, neffens de National Multiple Sclerosis Society. De klinyske namme foar faker night-urine is "nocturia". It wurdt soms definiearre as "heulende urine yn 'e nacht", "te moatten fan' e sliep ta urine" of "opkomst twa of mear kearen yn 'e nacht om te urine". dizze definysjes binne in bytsje misliedend; Nocturia is dúdlik de urge om te urine.
It is net meastal it fermogen dat ús opkomt, sa't wy ienris út it bedsje komme, binne faak allinich mar in pear druppels nei al dy ynspanningen.
Yn MS kin bloeddysfunksje foarkomme as MS lêstjes blokkearje of ferliesje it oerdracht fan nerve-sinjalen dy't de bladder en urine sphincters behearje. Dit kin foarkommen dat de blaas fan it leegjen goed is, wêrtroch it guon urine bewarje kin.
Ik wit fan persoanlike ûnderfining dat dit in tige frustreare symptoom fan MS wêze kin. Sleep sliept út meardere badkeepers makket minder wurden, en foar my kin myn oare MS symptomen fergrutsje. It is ek wichtich om te notearjen dat gesunde bladderfunksje it kaartsje is foar jo algemiene gefoelens fan it wolwêzen, lykas de sûnens fan jo nieren en urinektroch (unbehandele bladderprobleem kin liede ta repetitive ynfeksjes).
Om yn 'e kontrôle fan jo bladder werom te krijen en jo sliep weromfiere - it is wichtich om it probleem te besprekken mei jo primêr soarchdokter of neurolooch.
Hy of sy kin jo beskate medikaasjes presys jaan, of jo ferwize nei in urolooch foar in folsleine kontrôle. Dochs en genedich binne nocturia faak effektyf beheare mei bepaalde libbensferoarings.
Hjir binne guon fan myn topgedrach- en diet-modifikaasjes om MS-related nocturia te foarkommen.
Bliuw kalder by nacht
It hjit kin alle symptomen fergrutsje, lykas urinefrekwinsje.
Sliepe yn lichte klean en soargje dat jo bêd net te heul is. Sliepe mei gewoan in blêd as jo nedich binne.
Stop drinkende fluids twa oeren foar bed
Jo moatte noch elke dei fan 6 oere oant 8 behoefte drinken drinke (makket gjin flater, sloech werom op floeienden sille dingen slimmer meitsje, om't it liede kin ta dehydratisearring en urinektroch-ynfeksjes). Mar jo kinne de tiid fan 'e dei feroarje dat jo de measte floeienden brûke. Besykje besykje fytsen nei iten te begripen, en stopje 2 oeren te drinken foardat de bedtime is. Tweak de timing as nedich basearre op hoe jo reagearje.
Kêstfeiligens en alkohol beheine of eliminearje
Kafeefere dranken en alkohol, dy't beide fan diuretika binne, kinne liede ta faak yndrukwekkings foar urinearjen en oanpakt sliep. Skeakelje dizze dranken as jo kinne kinne, of se folslein útlizze, en sjoch as jo jo nocturia ferbettere.
Besykje Pelvic Floor Training
Schwanke pelvyske fliermûsen kinne part fan it probleem wêze mei nekturia. It opstellen fan dizze muszjes is te sjen om fermindering fan ferminderektrochfunksje yn froulju mei MS te ferbetterjen. Freegje jo dokter foar in ferwizing nei in fysike therapeut dy't kunde is oer dizze problemen en kin jo helpe om jo pelvyske flier te fersterkjen.
Boarne:
Blaasproblemen, Nasjonale Multiple Sklerose Society.
Wat is nocturia? Multiple Sklerose Trust.
Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, Miyaoka R, Damasceno BP, D'ancona CA. Pelvic Floor Muscle Training yn 'e behanneling fan Lower Urinary Tract Dysfunksje yn' e froulju mei multiple sklerose. Neurorology en urodynamika. 2010 Nov.