Kinnen Pomegranaten helpje jo mear te libjen?
Pomegranaten spylje in rol yn sûnens foar har anti-aging-eigenskippen yn in protte kultueren om 'e wrâld. Op dizze dagen kinne jo pomegranate sûke, pomegranate sied en pomegranate-basearre tafels fine, dy't de fruit syn sûnens foardielen yn hast alle libbenswinkel yn 'e Feriene Steaten.
Mar binne pomegranaten echt de priis dy't jo betelje foar dizze produkten?
En, kinne pomegranaten echt helpe, jo libje langer en sûner?
Wat is in Pomegranate, no?
Pomegranaten binne de frucht út lytse beammen (somtiden groeven as grut straten) dy't oarspronklik kamen út Afghanistan, Pakistan en Iran. Dizze beammen binne tûzenen jierren om 'e wrâld kultivearre. Jo kinne sels pomegraatje yn Kalifornje fine, wêr't it klimaat har past.
De pomegranat hat wis yn 'e populariteit oer de lêste desennia of twa wûn. It is geweldich om it sap te finen yn supermerken, en guon merken ferkeapje ek pomegranate siedjes yn beker.
Binne de sûnensregelingen oer Pomegranaten wier?
Nee, soarte fan.
De pomegranatefrucht befettet hege nivo's fan antyxidantiden , vitamine C, lykas oare vitaminen en mineralen. Alle dy nutritionele komponinten liede ta klachten om it ymmúnsysteem te stimulearjen, it hert te helpen en sels kanker te bestjoeren.
Mar fernimje hoe't sûnensfermogen op eksoatyske anti-agingprodukten altyd in persintaazje fan profitearje jaan?
De produkten litte gewoan sizze "kankerbefolking" net "fergruttet de prostata-kankerrisiko by 20%." De reden dêrfoar is dat dizze skansearring normaal makke wurdt troch merkanten yn prinsipe, dat betsjuttet dat wy witte dat it in vitamina C algemien goed is foar it ymmúnsysteem en pomegranaten befetsje in soad vitamine C, se ferwachtsje ek it ymmúnsysteem.
It is net te sizzen dat pomegranaten net helpe - it is krekt dat oare fruchten, tafoegings en iten it ek dwaan.
Pomegranate Fighting Cancer?
Der is in soad spesifike hype west (en wat echte ûndersyk) oer de anti-kanker-eigenskippen fan pomegranaten. De fruchten, sûken, siedsjes of eksters dy't makke binne fan har binne ûndersocht yn 'e boarstkanker, prostatakar, lung cancer and melanoma, ûnder oaren.
It ûndersyk hat gjin pomegranaten fûn om in magysk kûle te wurden tsjin kanker. It hat lykwols fûn dat kombinaasjes fan pomegranaten helpe kinne by it ynwakjen fan kanker-tumor-formaasje of yn it ferlies fan it groei fan tumors.
De effekten wienen beskieden, hoewol, en mear ûndersyk is dúdlik nedich.
Moat ik mear pomegranaten ite?
Wierskynlik, krekt as it is in goed idee om mear fan in breed oanbod fan fruchten en griente te iten. It tafoegjen yn guon gelegenheidsgroepen sûch of sieds sille jo lichem leare wat nutrens it net út oare boarnen komme.
Mar jo moatte gjin pomegraat wekker gean. Krekt gewoan yn jo wyklikse diet.
De maklikste (en djoerste) manier om dit te dwaan is om pomegranate sûch te keapjen. Dizze sapen befetsje hege konsintraasjes fan pomegranate en hawwe in sterke, hast bittere smaak. Ik moat myn pomegranateap sjitte mei wetter of club soda.
In mear wille manier om pomegranaten yn jo dieet te krijen is in sûpe siroop makke fan grenadine grenadine. Dizze siroop kin brûkt wurde om eksoatyske aroma's te tafoeiken om te koken of cocktails. As jo tige goed binne yn 'e keuken, kinne jo sels giele grientes keapje en wurkje mei de fruchten sels.
Mear op: Strange Foods for Longevity
Boarne (s):
Adhami VN et al. Cancer chemoprevinsje troch pomegranate: laboratoarium en klinyske bewiis. Nutrition and Cancer. 2009; 61 (6): 811-5.
Modaeinama S. et al. Anti-tumorale eigenskippen fan Punica Granatum (Granatum) Peel-útstek op ferskate Human Cancer Cells. Aziatyske pazifoarloch fan Cancer Prevention.
2015; 16 (14): 5697-701.
Morton, J. 1987. Pomegranate. p. 352-355. Yn: Fruchten fan waarme klimaaten. Julia F. Morton, Miami, FL. tagong fan it Sintrum foar Nije Rekken & Plantprodukten, by de Purdue Universiteit.