It hert is in geweldige muscle dy't om 100.000 kear in dei oanbeam wurdt. It is yn essinsje in komplekse pomp dy't de bloeddruk, streaming en fermogen oanpasse kinne om jo lichem oan te lizzen mei it bloed dat it nedich is. Jo hert is hieltyd oanpast oan wat jo dogge en de steat fan jo lichem. As jo leeftiid oanpasse jo hert oan 'e ferlet fan âldere lichem.
Dizze oanpassingen komme mei hannelingen, wêrtroch it hert mear kwetsber is foar sykte en oare problemen.
Jo hert Job
Eltse dei moat jo hert mear as 100.000 kear omgean om 1,800 galonnen fan bloed troch mear as 60.000 milen te pummeljen (as úteinlik oan 'e ein fan' e ein) fan bloedfetten. Jo hert moat ek de tarissing en krêft oanpasse, wêrtroch't hy pompet op basis fan jo aktiviteitnivo. As wy leeftyd binne feroaringen yn it lichem nedich dat it hert oanpast hoe't it wurket. Bygelyks it opboujen fan fet yn 'e arterijen, bekend as atherosklerose , feroaret it hert om hurder te wurkjen om dat bloed troch sûkerige tûden te puumpen.
It Aging Heart
Heart sykte is in wichtige oarsaak fan 'e dea. As wy leeftyd kompensearret ús hert foar smakke arterijen troch hurder te wurkjen en bloeddruk te ferheegjen. Dizze feroaringen set it hert op risiko en beynfloedzje ús leefberens:
- 40 persint fan 'e deaden foar minsken fan 65 - 74 jier binne fan hertkrêft (60 persint foar de mear as 80).
- Fan 20 oant 80 leeftiid is der in 50 persint ynleverje yn 'e lichaamlike kapasiteit foar krêftige oefening
- Yn jo 20en is de maksimum hertrate tusken 180 en 200 beats per minuut. By 80 is it 145.
- In hert fan 20 jier kin it hert 3,5 oant 4 kear it rêstpot fan 'e hert útstelle. In 80-jierrige kin 2 kear opliedende kapasiteit leverje.
Aging Arteries
Arterijen nimme saekgenich ryk bloed ôf fan it hert ôf en leverje it oan it lichem. As wy leeftyd wurde ús arterijen sterker en minder fleksibel. Dit soarget ús bloeddruk om te ferheegjen. It hert moat oanpasse oan it ferheegjen fan bloeddruk troch it fermearjen fan hurder en it feroarjen fan 'e timing fan har fetten. Dizze oanpassingen ferlitte it hert mear kwetsber. Om jong jongeren te bliuwen, beskermje jo arterijen troch:
- Oefening
- Kontrolearje jo bloeddruk
- Besjoch jo cholesterol
Diken fan 'e linkentweintichsel
Undersikers hawwe oanjûn dat de muorre fan 'e lofterkant fan it hert dichter is mei leeftyd. Dizze fersmoarging lit it hert permanearje. As ús bloedfetten derút lein wurde, wurde se smerder - it feroarsake bloeddruk om te ferheegjen. It hert kompensearret dêrfoar troch sterker en pompt mei mear krêft.
Mitral Valve slúst stadiger mear
It mitralventil slút stadiger mei fergrizing. Dit is om't de snelheid fan 'e bloedfloed fan' e lofterkant ôfnimt, as it stadiger slop wurdt. It rint stadiger troch, want it groeit djoerder mei leeftyd (sjoch boppe).
Oplossing Kapasiteit skrokken
As it hert fan 'e tiden is it minder yn' t heul om rapper te reagejen oan gemyske berjochten út it hert. Undersikers wite net krekt wêrom't it hert net sa gau rapper reagearret om te ferminderjen en oan te passen oan ferhege aktiviteit.
It resultaat is it lichem kin net langer of as yntinsyf as earder útfiere. Dit ferskynt as koartheid fan sykheljen - in teken dat soerstof reitsje bloed net flugge genôch troch it lichem omdat de longen besykje om mear sûkergen te sykheljen.
"Sitting" Heart Rate Lowers
De hertsrinte fan in âldere persoan sit by sitten slimmer as in jongere persoan (mar itselde as lei ûnder). It is tocht dat dizze slimmer te krijen is fan in ôfwiking yn 'e herthonkkommunikaasje, om't fibrous tissue en fatty deposits op' e nerven boud binne ferbûn mei it hert en it brain. Om kompensearjen, ferheget it hert it fermogen fan bloed yn 'e omloop troch it opsetten fan de diastolik bloeddruk.
It hert kin net as krêftich squeeze
Troch it ferheegjen fan diastolik bloeddruk streeket it hert ek elk beat, en in stientere pomp set om in ferminderere kontrôle te hawwen om it oerbliuwselblomvolumint te pompe (neamd de Frank-Starling-meganisme). Mar fanwege de gruttere diastolike druk kin it hert net dreech wurde.
Heart Enlarges
It hert fan in gesellige 70-jierrige hat 30 persint minder as in 20-jierrige hert. As hertslachsen stjerre, moatte de oare sellen útwreidzje en groeie om ferbûn te bliuwen. In hertzels âldere persoan kin oant 40 persint grutter wêze as in jongere persoan.
Bliuw jo sûnder gesellige en reverse-heart-krisis
Jo hert is allinich sa sûn as jo arterijen. Hurde wurk om jo arterijen sûn te hâlden troch:
- Kontrolearje jo bloeddruk
- It ferbetterjen fan jo cholesterol
- Oefening
- Relaksje
- Learje hert - sûne niets
> Boarne:
> Nasjonaal Ynstitút oer Aging: Aldere Hearen en Arterijen