Causes and Treatment of Arch Pain
Argepine is de term dy't brûkt wurdt om symptomen te beskriuwen dy't ûnder de bôge fan 'e foet foarkomme. As in pasjint argewaarts hat, hawwe se meastentiids ûntstamming fan 'e sêftwissens binnen de midfoof. De bôge fan 'e foet wurdt foarme troch in knappe band fan tissue dy't de heulknoe ferbynt oan' e tinen dy't de plantare fassa neamt.
Dizze band fan tissue is wichtich yn 'e goede fechmekanika en transfer fan gewicht fan' e heel nei 't paad.
Wannear't it gewear fan 'e bôge fan' e foet irritearre is en yllúzje, kinne sels ienfâldige bewegingen hiel pynlik wêze.
Plantar Fasciitis
De meast foarkommende oarsaak fan bôle pine is plantar fasciitis . Plantar fasciitis is de namme dy't beskiedt ûntstamming fan de fibrous band fan tissue dy't it heul ferbynt oan 't paad. Symptomen fan plantare fasciitis binne pine yn 'e moarn en pine mei lange spoaren of lange tiid.
Argyfskerke moarns moarn is troch de plantare fasciens kontrakt en strak as jo troch de nacht sliepe. By it wakkerjen en kuierjen yn 'e moarn is de fassy noch hurd en eare foar irriteraasje as se útwreide. By it kuierjen of stean foar langere perioaden wurdt de plantare fascia ûntbûn en skildich.
De behanneling fan plantare fasciitis is bêste mei in pear ienfâldige stretching-oefeningen , anti-inflammatory medikaasjes en ynserts foar jo skuon .
Stressfractures
De bonken dy't binne yn 'e midfoot (ynklusyf it navikaal, sûchdier, en kuniforme bone) en de metatarsale boaien kinne allegearre troch skansearje wurde.
As dat bart, is in strafbrêch in mooglike blessuering foar de bonte. Fraachstressjes foarkomt net as resultaat fan in iensidige ferwûning, mar earder repetitive overuse dat úteinlik liedt ta in knipfoarm yn 'e knibbel.
Stress-fraktueren typearje de pine dy't feroaret mei ferheegjende aktiviteit. Oars as plantare fasciitis dy't mei in geweldig aktiviteit loslitte kin, wurdt de pine ferbûn mei in spraakfracture yn geweldich skaad as aktiviteitennivo ferheegje.
Wannear't in spraakbrûk foarkomt, moat de bonte rêst nedich wêze. Yn guon situaasjes kin in kuierstoel liede ta effektive oplieding, wylst yn oare situaasjes alle gewicht útlibbe wurde fan 'e knoop dy't krûken nedich is.
Spraken fan ligaments
Der binne 26 bonken yn elke foet, wêrfan allegear ferbûn binne troch in yntegreare web fan ligamen. Dizze ligamen kinne ferwûne wurde troch ferpleatsen of lizzen ûnkwijden ûnder it kuierjen of te rinnen. Ligamenten blessueres typysk komme nei in ungewoane foetbeweging en feroarsake direkte pine. Swelling kin ek foarkomme. De measte ligamensplaten sille mei rêst ferbetterje. Sommige fermogen fan 'e foet kinne helpe by behanneling. Yn guon seldsume situaasjes kin operaasje nedich wêze foar behanneling. Ien fan sokke ligament-ferwûnings wurdt in Lisfranc-spin fan 'e midfoof neamd.
Tendonitis
Inflammaasje fan 'e tendons dy't by de fuotten passe kinne ek pine yn' e bôge feroarsaakje. De twa meastentiids blessearre tendones dy't bôle pine feroarsaakje binne de tibialis posterior en de peroneale tendons . Dizze tendons begjinne yn 'e fuotten, efter de knibbels, en dan nei de ûnderkant fan' e foet. Beide tendons binne wichtich by it kontrolearjen fan bewegingen fan 'e foet en knibbel.