Alles oer de longevende leginden en minsken fan 'e blauwe sône fan' e wrâld
De term "blauwe zonen" is dat namme foar geografyske regio's dêr't minsken kwantifisearjend langer libje, sûnere libje. Dizze geografyske gebieten binne ek wol "longevity hotspots" neamd. Yn 'e jierren '70 fan' e njoggentiger jierren waarden troch in Nasjonaal Geografysk rapport populêr makke, in protte fan 'e ferwidering fan dizze saneamde blauwe sônes binne al sûnt oeral oerdreaun west.
It feit bliuwt lykwols noch dat yn al dizze blauwe sône regio's, âldere minsken folle aktiver, jugendlik en enerzjysik binne as yn 'e Feriene Steaten. Faaks it wichtichste is de mearderheid ek net leare fan 'e chronike sykten dy't wy yn' e west hawwe gewoan ferbûn binne mei aging, in ûntdek dy't nije ljocht hat op 'e hichte fan' e sûne aging.
De bekende Blue Zones fan 'e webside
Yn Dan Buettner's boek, De Blauwe Sônes : Lessons for Living Longer út 'e minsken dy't de lingste lein hawwe, besjogt hy fiif regio's fan blauwe sônes dy't hy tegearre mei National Geographic identifisearje en in team fan longevity-ûndersikers. Dizze sônen plannen de wrâld fan 'e Nikoyske kust fan Costa Rice nei Sardynje, Itaalje. Se hawwe opnommen:
- Icaria (of Ikaria), Grikelân
- Loma Linda, Kalifornje
- Sardinia, Italië
- Okinawa, Japan
- Nicoya, Kosta Rika
Wylst dizze fiif blauwe sônes de bekendste binne as resultaat fan it sukses fan Buettner's wurk, binne se net de ienige gebieten yn 'e wrâld dy't as longevity hotspots identifisearre binne.
Profilen fan oare studearre blauwe siden
Njonken Buettner en Nasjonale Geografy's wurk yn 'e iere 2000er jierren hawwe ûndersikers in belangstelling foar de opmerklike lange longevinsje te sjen yn mienskippen en kultueren fan ferskate oare gebieten fan' e wrâld:
- De Okinawans : Buettner wie wis net de earste dy't de ynteresse yn dizze groep fan sûne, lange libbene minsken yn Japan sjen litte. Yn 't feilich binne de Okinawanen de meast dokumintearre en studearre befolkingsgroep fan santjinde. Se libje langer en sûner as alle oare minsken yn 'e wrâld. Ien fan har geheimen is de kulturele praktyk fan Hari Hachi Bu .
- It Hunza-dal , yn Pakistan, wurdt sein as in plak dat lang libbet. Legend hat it dat de minsken fan Hunza regelmjittich libje oant 90 yn goede sûnens, mei in protte wenjen oant 120. Legend of net, de minsken fan Hunza libje sûnens yn 'e âldens. Se inisjetsje it iten fan fruchten, koarn en griente.
- De Vilkabamba yn 'e súdlike regio fan Ekwador wurde rapporteare om âldens 100 en fierder te berikken, wylst se yn goede sûnens bliuwe. Guon persoanen bepale dizze longevity oan it natuerlike mineralwetter, oaren gewoanwei har unike lifestyle. De ferwanten fan 'e Vilkabamba binne oant 120 fan' t oere berikt en fierder binne wierskynlik oerdreaun.
- De Abkhazia: Yn 'e Sovjet-tiidwurden waarden de Abkhasia as de langste libjende minsken op ierde holden. Hoewol't skôgingen oerdreaun waarden, kin gjinien oerleverje dat de Abkhasia yn har jierren 90 en fierder wenne sûnder ien fan 'e chronike sykte dy't de Westen plagge.
De mienskiplike eigenskippen fan blauwe sônes
Wylst der noch genôch fragen oer blauwe sônes binne, wat it ûndersyk befestige hat, is dat alle dizze bekende blauwe sône mear as gewoan binne har oantal sûne, lang libjende minsken mienskiplik. Yn 't feit hawwe de minsken dy't dizze plakken bewize allegear tige spesifike kultuer-, diëtar- en libbensfarianten te treffen nettsjinsteande de grutte ôfstân fan har geografyske skieding.
Dizze mienskiplike skaaimerken fan 'e minsken dy't yn blauwe sions libje binne ûnder oaren:
- Eartiids minder allinich (benammen yn fergeliking mei har Westlike fergeliking)
- Eten mear fruchten en griente
- Eat gesundige fet
- Bliuw aktyf yn 't libben
- Hast in positive hâlding oer aging
Wat it meast yntrigearjen is oer dizze mienskiplike skaaimerken, is dat gjinien foar berik fan 'e rest fan' e minske binne. Mar se ferwachtsje in hiele nije oanpak nei it libben.