Hichteferliessyndeks is in sterke predidor fan takomstige hipbrûk fanwege osteoporosis , of ferlies fan bonma, foar senioaren en manlju.
Earste screening is fan krúsjaal om't osteoporose bekend is as "stille sykte" en wurdt faak ûntdutsen oant in fraktuer falt. Meast foardielich as jo miskien foarkomme, mear as de helte fan 'e Amerikanen leeftiid 55 en âlder hawwe ek osteoporose of lege knooppuntmasse.
Faaks wurdt bekend as in sykte dy't ynfloed op froulju hat, minsken sjogge ek in signifikant risiko fan 'e osteoporose. Tritich miljoen post-menopusale froulju hawwe of in risiko foar osteoporose, dy't ferantwurdlik is foar sa'n 300.000 hipfraktueren yn 't jier - mannen rekkenje foar 25 prosint fan dat nûmer.
Hipfraktuerfoarming is wichtich
Sûnt falt binne de liedende oarsaak fan fraktueren hippen, nim dan de passende maatregels om harren te foarkommen.
Prävinsje is wichtich omdat âldere pasjinten mei brutsen hippen, dreech, katastropale útkomsten hawwe.
- Al hast 50 persint nea funksjonearje "normaal" wer
- 25 prosint ferliest de thússoarch nei ferwachting nei har skea
- 20 prosint fan 'e ynfeksje, bloedklots of oare komplikaasjes binnen seis moannen nei de fraktuer
- De mearderheid fan minsken dy't selsstannich wenje foardat se har hip brekke, moatte help dêrnei
Foarkommen fan wetterfallen
De measte falt passe by thús, nim dan de tiid om it in feiliger plak te meitsjen.
Ferskate maatregels kinne jo nimme om jo kâns op fallen te fallen:
- It ynstellen fan ekstra ljochting en / of hichteer ljochtsjes
- ynstalleare grêvenbarren yn jo badkeamer
- It halden fan gongen en yngongswegen dúdlik meitsje fan klomp en knikke
Ferbetterje jo balâns mei eksercises
Goede balâns en koördinaasje hâldt jo fan falle, mar kinne mei leeftyd ferminderje.
Spesjaliteit is ien manier om wat te feroverjen fan wat jo ferlern hawwe. Dûnsjen op in klasse Zumba, swimme by it lokale pool en learje Tai Chi binne wat wille mooglikheden om de tocht te meitsjen dy't jo nedich hawwe.
Minsken en froulju binne sawol by risiko
It Fûnsûndersyksynstitút yn 'e Noardwest-universiteit warskôget hipfraktueren in wichtige bedriging foar publike sûnens yn Amearika. Guon ûndersiken ferwachtigje om te ûnderskieden hokker groepslju hieltyd probleem hawwe om in hipfraktuer te learen rjochte op ferskillende analyzes fan gegevens sammele fan mear as 3000 manlju en froulju oer in 50-plus-jier-span dy't dielnimme oan de Framingham Heart Study.
Langstige hoesklei
In stúdzje basearre op de neamde koördinator en publisearre yn 'e Jierboek fan Bone Mineralûndersyk fynt resinte hegere ferlies yn âldere manlju en froulju, en ek lange termyn ferlies fan 2 inch of mear yn' e manlju, foarfoarige hipfraktuer. De ûndersikers ferklearre dat it ferlies it meast wierskynlik is troch:
- feroaringen yn de posysje
- disc degeneration
- swakke messen
Koarte termine hoeskilder
In oar stúdzje, basearre op deselde data, fan it Ynstitút foar Agingûndersyk fan Hebrieusk Senior Leven, keppele resinte hegere ferlies yn manlju en froulju oan in ferhege risk fan hipfraktuer binnen de kommende twa jier. Dizze ûndersikers fûnen ek manlju dy't langstige hegere lossen mjitten hawwe 2 inch of mear mear hast twa kear it risiko fan hipbrûk as manlju mei minder.
Boarne:
Amerikaanske Academy of Orthopedic Surgeons: Hipfracture Prevention (2013)
Ynternasjonale Osteoporose Stifting: Fakten en Statistiken
Hannan, et al. Journal of Bone and Mineral Research: Height Loss Predicts Subsequent Hip Breakage in Men and Women of the Framingham Study (2012).
Sosjale Wittenskippenynstitút: Getting Shorter? Hichte Reductions Signale Risiko foar fractures