Wat binne guon seksoarten foar âldere manlju?

It hanthavenjen fan jo seksueel sûnens is in wichtich diel fan 'e aging. Troch jo sûnens te hâlden, problemen problemen rêstich en petear iepenje mei jo partner, kinne jo jo kânsen ferbetterje foar in lang gesellich seksueel libben.

1 -

Oerlis iepenje mei jo partner

Goede siel leit altyd op iepen kommunikaasje mei jo partner. As beide fan jo leeftyd sjogge saken. Dizze wizigingen sille geduld, fersterking, en eksperimintearje nedich wêze. Emoasjes kinne sterke ynfloed op seksuele sûnens. Troch behâld fan goede kommunikaasje en yntimiteit kinne jo en jo partner har oanpasse oan feroaringen as nedich.

2 -

Kontrolearje jo sûnenssoarch

Soarchbedriuwen lykas hege bloeddruk en chronik pine kinne in gesellich seksueel libben maklik meitsje. Troch agressyf beheining fan alle sûnensstannigens kinne jo har ynfloed sterk op jo seksueel libben ferleegje. In goede oanpak is om advys fan jo dokter te folgjen en feroarings fan libbensstyl te meitsjen.

3 -

Praat mei jo dokter

Jo dokter kin jo net helpe mei jo seksuele omstannichheden, behalve as jo se neame. Guon seksuele problemen binne feitliksidige effekten, dy't kinne behannele wurde troch it oanpassen fan medisinen dy't jo no al meitsje of it feroarjen fan 'e dei fan' e dei dat jo medikaasjes nimme. In protte medisinen hawwe ek direkte saken te behanneljen.

4 -

Besykje mei posysjes en tiden

Somtiden feroaret de tiid fan 'e dei of de posysje dy't yn seksueel brûkt wurde kin seksueel problemen ferliede. As in soartbedrach ynteressearret mei jo seksueel libben, kinne jo bepale dat jo symptomen better op in bepaalde tyddei binne. Besykje dan seks te wêzen. De seksuele posysjes dy't jo brûke kinne it helpe, ek as de pine fan arthritis of oare condition ynteressearret mei seks.

5 -

Untwikkelje jo konsept fan seks

Minsken tendindere tinke oan seks yn 'e orgasmen, mar it kin in soad mear wêze foar seks. As jo ​​leeftyd, sille jo mear tiid en fysike kontakt nedich wêze om te oanmoedigjen. Hugjen, kusje en oare kontaktpersoanen binne wêzentlike dielen fan jo seksueel libben. As jo ​​allinich wenje, kinne masturbearjen diel útmeitsje fan in normale, sûne seksueel.

6 -

Avoiding Alcohol and Smoking

Sawol alkohol en it smoken kin de manlju fan 'e fermindering fergrieme om in opset te berikken. Dizze twa substansjes feroarje de bloedstream yn jo lichem en kinne de bloedfermann beheine dy't yn 'e penis komt. Dit kin liede ta de ûnfermogen om in eereeks te hawwen, muoite mei it behanneljen fan in opbou of in opbou dy't wiidiger is as normaal. As jo ​​seksuële swierrichheden hawwe, beskôgje jo om te hâlden fan it fekjen en alkohol.

7 -

Ferwachte problemen

As jo ​​leeftyd sille jo bepale wizigingen yn jo seksuele funksje hawwe. As dizze wizigingen foarkom binne, binne gjin paniken. Reden, tink oan har as problemen op te lossen. As jo ​​emosjoneel reagearje oan dizze problemen, kinne jo se slimmer meitsje. Troch gewoan grûn fan seksueel feroaring te ferwachtsjen as jo leeftyd kinne jo rêstich en reagearje op jo situaasje.

8 -

Eat gesellich en los Gewicht

As oerwicht jout in straffen op jo lichem dy't in hege bloeddruk, hertkrêft, diabetes en oare sûnensstannichheden kin, allegear kinne mei in normale seksueel ynteressearje. Troch sûn sûnens te iten en ferlies fan gewicht te ferliezen kinne seksuele problemen foarkomme.

9 -

Bliuw sekuer aktyf

As jo ​​in protte tiid hawwe yn jo libben as jo seksueel ynaktyf binne, dan sil it it lestiger wurde dat se letter seksylik aktyf wurde wurde. Net allinich kinne faak sûk ferbetterje fan jo seksuele optredens, it kin jo sels helpe jo langer langer helpe.

10 -

Safe Sex

Om't mear âldere minsken in aktyf seksueel libben hawwe, ûntstiet it probleem fan feilige seks. Alle seksueel minsken moatte dizze saak serieus nimme. STD's en HIV binne op 'e hichte yn âldere folwoeksenen. Jo kinne net ferjitte dat seksualisaasje risikofrije is gewoan om't jo en jo partner âlder binne. Yn feite, as it leeftiid fan jo seksueel partner ferheget , is syn of har seksuele skiednis langer ek. Altyd feilich seks dwaan.

_Boarne:

_{Nasjonaal Ynstitút oer Aging. Bûn foar jo goede sûnens: Seksualiteit yn lettere libben. NIH-nûmer 05-7185.}