Evaluaasje fan in algemiene diabetes-fet-supplement
Cinnamon is in smaak dy't sûnt âlde tiden brûkt waard foar medyske doelen. Kür it is in heul ûnderwerp yn diabetesûndersyk mei konfliktende resultaten wurden wurden. De stúdzjes binne basearre op it idee dat kin kin helpe om bloedearker te ferleegjen.
Hoe kinemint mei leech sûker sûker kinne
Untfongen fan sineam as in effektive diabetike behanneling hawwe te stimmen dat sineam in ynsulin-like effekt hat op sellen - it útlieden fan sellen om glukose út it bloed te nimmen - of dat sintamon kin in ferheging fan 'e aktiviteit fan' e transporterproteinen feroarsaakje Glukose út 'e bloedstream en yn sellen.
Wat de ûndersyk seit oer cinnamon en bloed sûker
Yn 'e 2000er jierren hawwe ferskate stúdzjes konfliktlear resultaten te finen, mei in oantal stúdzjes dy't oan in hypoglycemic (bloedzuckerferndering) sjen litte, effekt fan sineam en oaren dy't gjin signifikante effekt sjen. Mar mear resint ûndersiikt dat kinemel yndied helpt om legere bloedearker te ferleegjen. In 2013-oersjoch fan 10 randomisearre kontrôlesproblemen (de sterkste soarte fan stúdzje foar nutritionûndersyk) liedt oan dat it snoekjen fan sinnamon feitlik fermindere bloedzaken, lykas it totale cholesterol.
Hoe kin in smaak tafoegje oan jo diet?
Yn 'e randomisearre kontroleare triennen waarden minsken tusken 120 mg / day oan 6 g / day foar 4 oant 18 wiken jûn. Dat is it lykweardich tusken in lytse fraksje fan in teaspoon per twa teaspoons per dei. Meitsje in lytse bedrach fan sineam nei jo deistige diat - troch it op 'e ijzer te sprinkelen, of brûke it om in Meksikaanske chili te spuiten - kin net helpe en kin helpe.
Mar sa as by elke oanfolling kontrolearje mei jo sûnenssoarchferliening foardat seemint yn gruttere dosinten nimt.
Dingen om te rekkenjen foardat Cinnamon foar diabetes oanpast
Krekt as by alle nierlike oanfollingen moat it bepaald wurde dat supplementen net regele wurde troch de FDA, wêrtroch't de doar iepen is om risiko's te meitsjen.
Dêrnjonken kin sinnamon it risiko fan liverproblemen ferheegje en de kapasiteiten fan 'e bloed feroarje om te klokket. Om't sineam mei bloedearmoednings legere kin, moatte der foarsichtigens útoefend wurde as it kombinearret mei oare mienskiplike diabetika-medikaasjes en / of oanfollingen dy't ek sûkerpeallen ferlykje kinne. Guon fan dizze supplementen binne: alpha lipoïsoere, bittere melon, chromium, duvelskleur, fûgels, knoflook, hynstekast, panax, Siberyske ginseng, en psyllium.
Hoewol in oantal stúdzjes hawwe sjen litte dat sinnamon kin glukose en lipidepegel ferbetterje yn type 2-diabetes, oare ûndersiken hawwe gjin sineam te sjen om glycemyske kontrôle te ferbetterjen. Sûnt de gegevens oangeande effektiviteit fan sineam by it fergrutsjen fan gliokosesnivo is inkonsistint, is de Amerikaanske Diabetesferiening it gebrûk fan sineam net as in therapy foar diabetes op dit stuit oanbean. Dyn earste oanpak yn it behanneljen fan diabetes moat wêze om jo diabetes-mealplan te folgjen, fysike aktiviteit te bliuwen en alle pressketten medisinen te nimmen.
Foar mear ynformaasje oer sineam en diabetes, lês Cinnamon foar diabetes.
Boarne:
Allen, et al. Cinnamon Gebrûk yn Type 2 Diabetes: In aktualisearre systematyske evaluaasje en meta-analyze. Annalen fan famyljedeksamen, septimber 2013. 11 (5): 452 - 459.
Amerikaanske diabetesferiening: Does Cinnamon helpt de leechste glucose?
Bakker et al. "Effekt fan Cinnamon op Glukosekontrôle en lipideparameters." Diabetes Soarch. 2008; 31: 41 - 3