Learje oer it boek 'Atkins Diabetes Revolúsje'
It boek Atkins Diabetes Revolution, útjûn yn 2009, is basearre op 'e praktyk fan' e lette Robert C. Atkins, MD, en skreaun troch kollega's Mary C. Vernon en Jacqueline A. Eberstein.
Dr. Atkins wie ynstrumintale yn it populearjen fan de ferbining tusken fermogen en insulins en it belang fan begripen fan kohohydraten, benammen raffine sûker en korrels, foar it foarkommen en beheining fan type 2-diabetes.
Skriftlik dielen yn antwurd op wat de twillingepidemyen fan obesity en type 2-diabetes neamd binne, biedt it boek in wiidweidich programma basearre op Dr. Atkins's koalhydride dieet, om it gewicht te ferliezen en te foarkommen of ferbetterjen fan type 2-diabetes.
Wat is Type 2 Diabetes?
Minsken mei type 2-diabetes (dy't brûkt wurde as adult-onset-diabetes of net-insulin-ôfhannele diabetes) hawwe ininsulinresistinsje , dat betsjut dat har lichems net it insulin brûke kinne dat se produsearje. Normally, insulin giet nei sellen en helpt har bloedearker (glucose) ferwurkjen yn enerzjy. Yninsilistyske wjerstân hâldt ensuiling fan 'e yntelleken yn sellen. As gefolch dat bloedzuckers opheffe nei ungewoane nivo's.
Wannear't dat bart, kin de sellen fan 'e lichem starte foar enerzjy. Mei de tiid kinne hege bloed-sûkerfjilden it hert, de nieren, de nerven, en sels de eagen sjen.
Wa kin bidde fan dit boek?
De bekende diëtte fan Dr. Atkins wurdt presintearre yn dit boek as manier om minsken te helpen mei (of yn risiko's) type 2-diabetes helpe har lichems 1) begjinne te meitsjen en te brûken mear ensulin en 2) om in bettere saak te dwaan it behâld fan sûne bloedearmoannen.
De skriuwers fan 'e boeken sizze dat de kaai foar it realisearjen fan dit doel, lykas jo kinne ferwachtsje, it behertigjen fan koalhydride ynlieding.
It is ek wier dat de measte minsken, of se hawwe diabetes of net, kinne benefisearje fan it beheindjen fan har yntroduksje fan sûkelade sûker en guon koarnjes, lykas Dr. Atkins 'diets advisearret.
Kinne jo, of wat jo soargen hawwe, befeiligje foar type 2 diabetes?
In soad minsken dy 't eigentliktype 2 diabetes hawwe, wite net dat se it hawwe, en in protte dy't ris binne foar it ûntwikkeljen fan it net bewust fan dat feit.
Risikofaktoaren foar type 2-diabetes kinne wêze: oerweldig of fatsoenlik, draaiende fet om 'e buorren, in net aktyf libbensstyl, heule bloed triglyceride (in soarte fet), low HDL cholesterol, en / of heul flugge bloedûker.
Mooglik symptomen fan type 2-diabetes kinne wêze: ekstreme toarst of honger, faak urine, ûnferwachte gewichtsverlies, ûngewoane minne, wjerljochting, reizigens, dommens of kribbeling yn hannen of fuotten, langsiger ferhaal fan besunigings en blazers, en faak hûd, gum, of bladderynfeksjes.
Hoe't it Boek presinteart de Atkins Diet Guidelines
De skriuwers fan it boek stimulearje lêzers om har mielplannen yndividualisearje. Atkins Diabetes Revolúsje hat mielplannen op trije ferskillende nivo's fan kohohydrate yntak, begjinnend by 20 gram per dei en gebou oant 40 en dan 60 gram deis. De 60 gramde dag menus yn it boek befetsje mear frucht en griente.
It boek makket ekstra oanbefellingen:
- Der is gjin beheining foar protte en fet ynkommen, wat betsjut dat it dieet heger yn fet as oare populêre fiedings.
- Fettige fiedingsprodukten wurde net oanrikt omdat de auteurs besykje dat se faak hegere binne yn kohdhydraten as de "folsleine" ferzjes.
- In persoan op it programma moat njoggen dan mear as 4 ounse tsiis ite.
De resepten yn it boek sjogge goed, en de measte freegje mar 15 oant 20 minuten om te tarieden. Se befetsje bygelyks:
- Salmon En papillote mei tomato-basil Relish
- Gegrillte Chicken and Avocado Salad mei Sweet Mustard Vinaigrette en Oliven
- Mexican Chicken Soup
- Pork Tenderloin mei Sweet and Sour Red Cabbage
Hokker kritisy fan 'e geast sizze
Drank Atkins hat in soad krityk yn 'e jierren krigen sûnt it earste publisearre waard. Hjir is in sampling fan 'e oandwaning fan' e kritisy.
- It advisearret it iten fan heulende bedraggen fan dierprotein en fet. (Hege eageninfolle wurdt sein om it fuortbringen fan wettergewicht te befoarderjen.)
- In fiedsel tige heech yn eagje kin de nieren en leverje in persoan strangje, it meitsjen fan ketonen (as jo lichem makket as it begjint fet ynstee fan kohohydrate foar brânstof). Hoewol ketones ite appetitewearje, kinne se feroarsaakje, ferkearde azem, en gas. Ketones wurde ek tocht oan te dragen oan gild, hert sykte en nieren sykte. (Minsken mei diabetes binne earder wierskynlik ûntwikkeling fan nieren sykte as de algemiene befolking.)
- De diabetes labels alle kohohydrataten sa min, ek al binne guon kohohydrat boarnen (bygelyks grienten) sûn sûnens.
- Low-carbohydrate, heech-protynten kin it lichaamjen fan it glycogen fan it lichem ôfbrekke. Glykogen is in foarm fan kohdhydrate, bewarre yn 'e lever en muscle, dat is in primêre brânboarne boarne yn' e wize. Hoewol in protte lege kohrhydrate-diessen oanrikkemandearje in folslein ekspresjeprogramma, kin de Atkins-diat it hurder meitsje foar guon minsken om komfortabel en effektiv te dragen.
Wat binne jo folgjende stappen?
As jo tinke dat jo wolle it iten yn ' Atkins Diabetes Revolution' probearje wolle , kontrolearje jo jo dokter earst om de potinsjele risiko's en foardielen te besjen. As jo diagnostyk binne mei diabetes type 2, moatte jo jo iteplan (of in oar part fan jo sûnensbehearprogramma) nea feroarje sûnder jo dokter goed. As jo tinke dat jo meie (of kinne ûntwikkele wurde) type 2-diabetes, is jo diabetes-besite besykje in goede tiid om te freegjen oer dat ek.
> Boarnen:
Atkins, Robert C., Vernon, Mary C., Eberstein, Jacqueline A. Atkins Diabetes Revolution: De Grûnbrekende Approach foar it foarkommen en kontrolearjen fan Type 2 Diabetes. New York: William Morrow, 2004.
> "Fakten Oer type 2" Amerikaanske diabetesferiening (2015).
> "In protte minsken yn risky foar Type 2-diabetes tinke net dat se risiko binne." Amerikaanske diabetesferiening (2013).