Psyllium is in glêsfeffing, benammen foar de behanneling fan ferbouwen as it is in goede boarne fan lûdbere glêstried. As oanfolling is it psyllium ôflaat fan 'e siedhouten fan in plant dy't Plantago ovata hjit. Dizze plant groeit meast oerwichtich yn Yndia as it is heulendaal yn Azië, mar kin wrâldwiid fine, wêrûnder it wittenskiplik waaksjen yn 'e súdwesten fan' e Feriene Steaten
Psyllium is ferkocht ûnder in breed ferskaat fan nammen, mar is wierskynlik bekend as Metamucil®.
Psyllium foar ferbouwen
De meast foarkommende medyske gebrûk foar psyllium is as behanneling foar ferbouwen. De ûnlêsbere fibers fan psyllium ferstean fergerynjen troch goede baktearjes. Psyllium fermet massa en draacht wetter yn 'e holle dy't in bydrage oan in gel-stool-stool-konsistinsje is dat makliker te passe. De ferhege bulte fan 'e holle helpt ek om beweging te stimulearjen binnen it grutte darm en dêrtroch it stimulearjen fan in mear reguliere muster fan darmynbewegingen. Der is sterke ûndersykstipe foar it gebrûk fan psyllium yn ferlies fan ferbouwen.
Psyllium foar IBS
Psyllium is ek ûndersocht om syn effektiviteit by behannelingen fan ferrassende darmsyndroam (IBS). Yn totaal wurdt troch syllabele fibersynhâld psyllium oansteld om inkele algemiene reliëf fan IBS-symptomen te jaan . (Ûnlêsber blokje kin IBS-symptomen ferstevje). Psyllium 's bulkingske effekten op' e holle meitsje it in goeie kar, sels as de oerwinningsprojekt problemen diarree is as it wetter opnet en bedrige de holle.
Psyllium foar oare sûnensproblemen
Neist it gebrûk foar intestinale problemen kin psyllium ek nuttich wêze yn:
- Earming fan hemorrhoiden
- Tsjinner fan cholesterol
- Stabilisearje bloedearmoaze yn minsken dy't hawwe diabetes
- Bloeddruk te ferlytsjen
- Troch it risiko te ferminderjen foar kardiovaskulêre en koronaryske hert sykte
- Gewichtsverlies
Der binne guon oanwizings dat psyllium helpe kin om jo risiko fan kolon kanker te ferleegjen, mar it ûndersyk oant datum is net slagge.
Psyllium kin handich wêze foar guon minsken dy't inflammatoerde darmkrêft hawwe, mar it gebrûkte bedrach is tige krúsich as te folle fibers kin tsjinje om symptos te fergrutsjen.
Hoe Psyllium te nimmen
Psyllium komt yn in protte foarmen - as in poeier, flüssig, kapsel of wafer. It wurdt altyd troch de mûle nommen. It is wichtich om te begjinnen mei in lytse dosint om jo lichem oan te passen oan te passen oan de ferheging fan fibers. Kontrolearje de dosagebedekingen mei jo dokter en moatte der wis fan wêze dat de pakketten directionsen folgje. Jo moatte op syn minst 8 ounces wetter drinke as elke psyllium.
It is wichtich om te witten dat it psyllium opnimme kin ynfloed op de opboaring fan oare medisinen dy't jo kinne nimme. Diskite jo mei jo dokter hoe bêste tiid de doses fan jo reguliere medisinen en jo nimme fan psyllium. Se kinne oanrikkemandearje dat jo skerpte tiid tusken psyllium opnimme en jo oare medisinen nimme.
As gebrûk makket as laksber, moat psyllium allinich sân dagen brûkt wurde. Psyllium kin brûkt wurde foar langere tiden as in glêstried, mar allinich mei jo tastimming fan jo dokter.
Algemien psyllium tafoegingen wurde sjoen as algemien feilich.
Jo kinne in pear ferhege gym en bloedigje ûnderfine, mar dit moat sa maklik wêze as jo lichem oanpasset nei jo ferhege fibersynkom. Yn tige seldsume gefallen kin kûzjen foarkomme as in persoan net genôch wetter drinkt neist de ynleiding fan psyllium.
Wa soe Psyllium net nimme
Psyllium wurdt net oanrikt foar gebrûk yn:
- Bern, útsein as bedoeld troch de dokter fan 'e bern
- Elkenien dy't nieren sykte hat, ek as it troch har dokter oanbean wurdt
- Eltsenien dy't gjin swierrichheden hat
- Eltsenien dy't in sferreling fan de esophagus (eesjefage-strookje)
- Eltsenien dy't elkoar in oare ferlinging hat of wat obstruksjes oeral yn har digestipsysteem hat
Boarne:
Ford, A., et.al. " Amerikaansk kolleezje fan Gastroenterology Monografy oer it behear fan earbiedige syndroam sy chronische idiopatyske ferstipaasje " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
"Psyllium" MedinePlus Website tagong 24 febrewaris 2016.
"Psyllium" Universiteit fan Marylân Medical Center Website tagong 24 febrewaris 2016.