Precautions om Calcium Carbonate en Calcium Citrate safier foar IBS te nimmen
Hoewol is der gjin ûndersyksferstifting, dat it kalksjen fan kalsym helpt it sykte fan de IBS fereale helpt, sille ferfolchferhalen op 'e online-IBS-stipegruppen opbouwe. Foardat jo dit trend folgje, is it wichtich om te realisearjen dat it fieren fan vitamine tafoegingen net garandearre is om harmlos te wêzen. Hjir binne de dingen dy't jo beskôgje moatte foardat jo kalzium foar diarree hawwe.
Understanding Calcium's Role yn 'e sûnens fan jo lichem
Kalzium is in mineral dat essensjele is foar jo sûnens.
Hast allegear fan it kalsy yn jo lichem tsjinnet om ferstân fan boaie en tosken te fersterkjen. De oerbleaune 1 persint fan it kalium yn jo lichem spilet in protte funksjes yn in soad bodilyfunksjes, wêrûnder muskelbeweging, fluid sekretariaat, bloeddruk en nervele-kommunikaasje. Hoewol algemien as feilich beskôge, ûndersiken oer kalsyaheegeling foar Osteoporose en oare chronike sûnensproblemen hawwe besocht oan in risiko foar kardiovaskulêre problemen. Guon stúdzjes hawwe gjin risiko oanjûn, wylst oaren in lege risiko sjen litte.
Soargje jo doktora's goedkarring
Foardat jo ien fan 'e over-the-counter remedy brûke, is it wichtich dat jo it probleem besykje mei jo dokter. Jo dokter is yn 'e unike posysje fan jo yndividuele sûnenshistoarje en kinne beoardielje oft jo in spesifike risikofaktoaren hawwe foar reguliere kalsyom gebrûk. Jo kinne fine dat der om't der gjin spesifike ûndersyk fan kalcium as behanneling is, jo dokter kin net genôch wêze om in fertsjinwurdiging te meitsjen.
Wat jo nedich is om te hearren fan jo dokter dat it probearjen fan in kalzium-supplement sil jo gjin skea dwaan.
Bliuw yn 'e oanrikkemandearre limiten
Jo moatte jo oanrikkemandearre deistige ynlieding fan kalsyje kontrolearje. It bedrach oanbefellend is ôfwikend troch leeftiid. Ferskillende rjochtlinen wurde oanbean foar froulju dy't swier binne of boarstfieding.
Beafeart fan medikaasje-ynteraksjes
Kalzium hat it potensjaal om yn te breidzjen mei in breed ferskaat oan medisinen dy't jo meie om oare medyske problemen te behanneljen. Dit probleem kin bepaald wurde troch te sprekken mei jo dokter of apotheker oer it opnimmen fan jo doses sadat it probleem fan 'e kaltsjebindering mei de medikaasje ferbean en foarkommen fan absorption. Hjir is in list fan typen medikaasjes dy't negatyf beynfloede wurde troch it oanfoljende brûken fan kalzium:
- Antillen dy't aluminium befetsje
- Antibiotika
- Bloeddruk medikaasjes
- Diuretika
- Heart medications
- Medikaasje foar osteoporose
Lês it label om Aware fan Extra Ingredients te wêzen
As jo it beslút besocht hawwe om in kalfoaze oan te besykjen, moatte jo derfoar soargje dat it produkt dat jo keapje bestiet gjin magnesium . Magnesium draacht in mooglike sydseffekt fan diarree, dat is it lêste wat jo nedich binne. As jo kalgen foar krêftkrêft nimme, kinne jo en moatte fierder in kalsesuperging krije dy't Vitamin D befettet, wat helpt by absorption.
Maksimalisearjen fan absorption fan kalsystekbonat en kalziumcitrate
Calcium oanfollingen komme yn twa foarmen, kalzium citrate, en kalsyk carbonat. Calcium citrate hat de foardiel fan ienfâldiger oplossing, mar jo kinne fine dat ien type of oare wurk better is foar jo.
Absorption is it bêste as kalsym is taken yn dosen fan 500 mg of minder, dus it kin needsaak wêze om jo doses de hiele dei te fersprieden. Lês it kaartsje fan jo oanfolling om te sjen oft it produkt mei iten of tusken ite wurde moat wurde.
Boarne:
> Bolland, M., et.al. "It effekt fan kalksjemiddels op it risiko fan myokardiale ynfarking en kardiovaskulêre eveneminten: meta-analyze" BMJ 2010 341: c3691.
> Diagnostische supplement Fact Sheet: Calcium. Nasjonaal Ynstitút foar Soarchburo fan dietary supplements. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> Mooglike ynteraksjes mei kalzium. Universiteit fan Marylân Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Wang, L., et.al. "Systeematyske resinsje: Vitamin D en kalsympeglementaasje yn previnsje fan kardiovaskulêre eveneminten" Annalen fan ynternal medicine 2010 152: 315-323.