Understanding mear oer Vitamin D kin jo helpe om jo kolonisearromte te beheinen
Witte jo jo Vitamine D nivo's? As jo net wolle, kinne jo miskien witte as jo resultaten jo helpe kinne jo ynformearje fan jo koloniske risiko. Recent observational studies hawwe keppelings tusken leech nivo's fan Vitamin D fûn yn it dieet en yn it lichem mei ferhege koloniska risiko. It kin wêze dat de adenomas ûntwikkele wurde - in soarte kolonpipip dat kin kolonisaasjekrisiko grutter meitsje as it net behannele is - heger wêze as jo minder vitamin D yn jo dieet en legere nivo's fan Vitamin D yn jo lichem hawwe.
Hoefolle vitamine D wol ik nedich?
Ferskate sûnensekundigen leauwe dat foar optimale kolonekrêften previnsje, jo moatte tusken 1000 en 2.000 IU fan vitamine D dagelje, rûchwei twa en in heale oant fiif kear de hjoeddeiske oanbefolking diabetesgroep (RDA) fan 400 IU per dei. Vitamine D moat komme fan it fied, de diabetes oanfollingen, of fan in kombinaasje fan 'e twa. De medyske mienskip stipet fierder stipe foar ferhege oanbefellings foar vitamine D. Mei kalsy wurdt Vitamin D al bekend as in wichtige nuttigens foar bonne sûnens, wêrtroch't it faak oan molke tafoege wurdt.
Vitamine D en Colon Cancer Survival
Mar foardat jo op Vitamin D oplade, moatte jo der wis fan wêze mei jo dokter. Wylst jo wierheid yn Vitamin D wierskynlik wêze en mear nedich wêze kinne, dan kinne jo ek net nedich wêze, of profitearje fan ekstra vitamin D. Koloanje-oerlibbern moatte ek oanjaan. Foar minsken dy't diagnostearre binne mei kolon kanker, mei leechbrutnivo's fan Vitamin D kinne de kânsen fan it oerlibjen fergrutsje.
Ek fan soarch is dat ûnder minsken mei kolon kanker, ûntfangen fan de chemotherapy fergruttet it risiko fan vitamin D-deficiency. De bêste manier om te befestigjen as jo profitearje kinne fan it nimme mear as de RDA fan Vitamin D is om jo dokter te freegjen foar in vitamin D-test.
Jo jouwe deistige Vitamine D Dosis
Jo soene tinke dat in gewoane ûnderdiel fan sûnenssoarch wêze soe om bloednivo's fan Vitamin D op regelmjittige basis te kontrolearjen.
Spitigernôch is dit net it gefal. As jo fan 'e Feriene Steaten binne, kinne jo miskien net genôch Vitamin D krije en jo kinne miskien net bewust wêze. Gâns genôch vitamin D yn it dieet, of fan it útslútsel fan sinne ljocht fan genôch krêft om it lichem te meitsjen om Vitamin D te meitsjen, is wichtich foar sûnens (sintraal helpt it lichem fan Vitamin D). Omdat it oanfrege diabetesfermogen (RDA) foar Vitamin D leech is, kinne jo in fiedingsfergifting nedich wêze om te soargjen dat jo genôch Vitamin D krije dy't it oanbefellende bedrach grutter is. As jo dokter seit dat jo Vitamin D leech is, freegje hoefolle vitamin D jo moatte nimme om dit probleem te ferbetterjen. Bliuw net op oerlaad Vitamin D sûnder earst befestiget dat jo mear fan 'e nuttigens nedich binne. Vitamin D-ûnfetswinsjes en definysje wurde hieltyd faker beskôge as serieus iepenbier sûnensproblemen. Dat is it risiko fan definysjes sterker grutter as risiko fan toxicity (te krijen te folle vitamin D).
- Goedere fiedingsboarnen fan Vitamin D binne:
- Fet, kâld wetterfisk, lykas tuna, salmon, mackerel, sardines
- tsiis
- eiol
- Vitamin-D befestige fiedings, wêrûnder molkereien, klear foar toetsen, en oranje en guon oare sakken.
Fansels is Vitamin D net allinich wichtich foar algemiene sûnens, mar kin wichtich wêze foar it ferminderjen fan risiko fan kolon kanker en oare chronike omstannichheden.
It krijen fan mear vitamine D kin ek in manier wêze om jo kâns op it oerlibjen te ferheegjen as jo al koloanje kanker hawwe. Mar, moatte jo dokter freegje om jo vitamine D-nivo te kontrolearjen. As jo leech binne, kinne jo wurkje mei jo sûnenssoarchferliener om te besluten hoe't it goed is om mear vitamin D yn jo dieet en yn jo lichem te krijen.
Boarne:
Bischoff-Ferrari HA, Giovannucci E, Willett WC, Dietrich T, Dawson-Hughes B. "Estimaasje fan optimale serumkoncentraasjes fan 25-Hydroxyvitamin D foar ferskate soart-resultaten." It American Journal of Clinical Nutrition 2006 84: 18-28.
Fakih MG, Trump DL, Johnson CS, Tian L, Muindi J, Sunga AY. "Chemotherapy is ferbûn mei swier Vitamin D-definysje yn pasjinten mei kolorektale kanker." International Journal of Colorectal Diseases 2009 24: 219-224.
Giovannucci E. "Epidemiologyske Bewissiging foar Vitamine D en kolorektaal Krekk." Journal of Bone and Mineral Research 2007 22: V81-V85.
Gorham ED, Garland CF, Garland FC, Grant WB, Mohr SB, Lipkin M, Newmark HL, Giovannucci E, Wei M, Holick MF. "Optimal Vitamin D-Status foar kolorektale kreepfoarming: A quantitative meta analzje." American Journal of Preventive Medicine 2007 32: 210-216.
Holick MF, Chen TC. "Vitamin D-definysje: in wrâldwide probleem mei sûnensbefolking." It American Journal of Clinical Nutrition 2008 87: 1080S-1086S.
Vieth R. " Vitamine D en Kreksk Mini-sympoasium: it risiko fan ekstra vitamine D. " Annalen fan epidemiology 2009 19: 441-445.
Wei1 MY, Cedric F. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Giovannucci E. "Vitamine D en previnsje fan kolorektaal adenoma: In meta-analyze". Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention 2008 17: 2958-2969.
Yetley EA, Brulé D, Cheney MC, Davis CD, Esslinger KA, Fischer PW, et al. "Diagnostische referinsjekompenseren foar Vitamine D: Justification for a Review of the 1997 Values". It American Journal of Clinical Nutrition 2009 89: 719-727.